Sicher, wir sind uns alle der Risiken bewusst, die durch das Tragen von zusätzlichen Pfund Fett entstehen - wie eine höhere Wahrscheinlichkeit, an Diabetes, Herzerkrankungen und bestimmten Krebsarten zu erkranken -, aber konzentrieren wir uns auf das Positive, oder? Das Abnehmen hat eine Reihe von Vorteilen, von denen einige weniger Beachtung finden, aber nicht weniger wichtig sind, wenn Sie sich zum Abnehmen verpflichten. Hier sind neun Vorteile, die Sie möglicherweise nicht erkannt haben, dass Sie durch das Abnehmen der Pfunde ernten können.
Sicher, wir sind uns alle der Risiken bewusst, die durch das Tragen von zusätzlichen Pfund Fett entstehen - wie eine höhere Wahrscheinlichkeit, an Diabetes, Herzerkrankungen und bestimmten Krebsarten zu erkranken -, aber konzentrieren wir uns auf das Positive, oder? Das Abnehmen hat eine Reihe von Vorteilen, von denen einige weniger Beachtung finden, aber nicht weniger wichtig sind, wenn Sie sich zum Abnehmen verpflichten. Hier sind neun Vorteile, die Sie möglicherweise nicht erkannt haben, dass Sie durch das Abnehmen der Pfunde ernten können.
1. Schmerzfreie Knie
Knieschmerzen sind eine der häufigsten Ursachen für chronische Schmerzen, und laut einer Umfrage der American Osteopathic Association befasst sich jeder zweite Amerikaner ständig damit. Fettleibigkeit ist zwar nicht so häufig, aber dort oben. Die Korrelation? Laut einer Studie der Radiological Society of North America können übergewichtige Menschen, die viel Gewicht verlieren, die Degeneration des Knieknorpels erheblich verlangsamen. Ein erheblicher Gewichtsverlust verringert auch das Risiko, an Arthrose zu erkranken. Fazit: Abnehmen, Knie sparen.
Knieschmerzen sind eine der häufigsten Ursachen für chronische Schmerzen, und laut einer Umfrage der American Osteopathic Association ist jeder zweite Amerikaner ständig damit beschäftigt. Fettleibigkeit ist zwar nicht so häufig, aber dort oben. Die Korrelation? Laut einer Studie der Radiological Society of North America können übergewichtige Menschen, die viel Gewicht verlieren, die Degeneration des Knieknorpels erheblich verlangsamen. Ein erheblicher Gewichtsverlust verringert auch das Risiko, an Arthrose zu erkranken. Fazit: Abnehmen, Knie sparen.
2. Amped-Up Sex Drive
Fettleibigkeit ist mit einem niedrigeren Testosteronspiegel verbunden (der die sexuelle Bereitschaft beeinflusst). Laut einer Studie im Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism haben Männer mit einem Anstieg des Body-Mass-Index um fünf Punkte oder 30 Pfund mehr Testosteronspiegel, die mit Männern vergleichbar sind, die ein Jahrzehnt älter sind. Tatsächlich ist die häufige Abnahme des Testosterons bei älteren Männern nicht auf das Alter zurückzuführen, sondern auf ein erhöhtes Körpergewicht - sie kann jedoch mit Gewichtsverlust rückgängig gemacht werden. Und Frauen, die Gewicht verlieren, berichten von verbesserter Erregung, Orgasmus, Schmierung und sexueller Befriedigung.
Fettleibigkeit ist mit einem niedrigeren Testosteronspiegel verbunden (der die sexuelle Bereitschaft beeinflusst). Laut einer Studie im Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism haben Männer mit einem Anstieg des Body-Mass-Index um fünf Punkte oder 30 Pfund mehr Testosteronspiegel, die mit Männern vergleichbar sind, die ein Jahrzehnt älter sind. Tatsächlich ist die häufige Abnahme des Testosterons bei älteren Männern nicht auf das Alter zurückzuführen, sondern auf ein erhöhtes Körpergewicht - sie kann jedoch mit Gewichtsverlust rückgängig gemacht werden. Und Frauen, die Gewicht verlieren, berichten von verbesserter Erregung, Orgasmus, Schmierung und sexueller Befriedigung.
3. Große, gesunde Gehirne
Viszerales Fett - das Bauchfett, das Ihre inneren Organe umgibt - enthält Zellen, die entzündungsbedingte Chemikalien freisetzen, die Gedächtnisverlust und schließlich Hirnschäden verursachen können. Laut einem Bericht in den Annals of Neurology ist das Gehirn umso kleiner, je größer die Menge an viszeralem Fett ist - und ein geringeres Gehirnvolumen ist mit einer schlechten kognitiven Funktion beim Testen und einem höheren Risiko für Demenz verbunden. Außerdem hält der Effekt an. Eine kürzlich in Neurologie durchgeführte Studie ergab, dass Menschen mit geringerer körperlicher Leistungsfähigkeit im mittleren Alter 20 Jahre später ein kleineres Gehirn hatten.
Viszerales Fett - das Bauchfett, das Ihre inneren Organe umgibt - enthält Zellen, die entzündungsbedingte Chemikalien freisetzen, die Gedächtnisverlust und schließlich Hirnschäden verursachen können. Laut einem Bericht in den Annals of Neurology ist das Gehirn umso kleiner, je größer die Menge an viszeralem Fett ist - und ein geringeres Gehirnvolumen ist mit einer schlechten kognitiven Funktion beim Testen und einem höheren Risiko für Demenz verbunden. Außerdem hält der Effekt an. Eine kürzlich in Neurologie durchgeführte Studie ergab, dass Menschen mit geringerer körperlicher Leistungsfähigkeit im mittleren Alter 20 Jahre später ein kleineres Gehirn hatten.
4. Besser schlafen
Wenn Sie übergewichtig sind, verdickt zusätzliches Gewebe Ihre Luftröhrenwand, verengt Ihre Atemwege und verursacht möglicherweise Schlafapnoe. Wenn Sie an schwerer Schlafapnoe leiden, können Sie hunderte Male pro Nacht geweckt werden, was zu einem schlechten Schlaf und Müdigkeit während des Tages führt. Wenn Sie nur 10 Pfund abnehmen, kann dies Ihre Luftröhre verbreitern, Ihnen helfen, die Nacht durchzuschlafen, und Ihr Risiko für die Entwicklung dieser Krankheit verringern.
Bildnachweis: Ivan Kruk / Adobe StockWenn Sie übergewichtig sind, verdickt zusätzliches Gewebe Ihre Luftröhrenwand, verengt Ihre Atemwege und verursacht möglicherweise Schlafapnoe. Wenn Sie an schwerer Schlafapnoe leiden, können Sie hunderte Male pro Nacht geweckt werden, was zu einem schlechten Schlaf und Müdigkeit während des Tages führt. Wenn Sie nur 10 Pfund abnehmen, kann dies Ihre Luftröhre verbreitern, Ihnen helfen, die Nacht durchzuschlafen, und Ihr Risiko für die Entwicklung dieser Krankheit verringern.
5. Geld sparen
Investieren Sie in diese Mitgliedschaft im Fitnessstudio - es wird sich lohnen. Laut den Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten hat eine Person, die übergewichtig ist, jährliche medizinische Kosten von 1.429 USD, die höher sind als die einer Person mit normalem Gewicht. Gleichzeitig kann das Essen von frischen Vollwertkost teurer sein als Fast Food und verpackte Lebensmittel. Da die medizinischen Kosten jedoch stetig steigen, können Sie zahlreiche kostensparende Maßnahmen ergreifen, um den Ausgaben im Lebensmittelgeschäft entgegenzuwirken, z. B. die Zubereitung großer Mahlzeiten, die Sie einfrieren können, und die Verringerung der Lebensmittelverschwendung.
Bildnachweis: ldprod / Adobe StockInvestieren Sie in diese Mitgliedschaft im Fitnessstudio - es wird sich lohnen. Laut den Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten hat eine Person, die übergewichtig ist, jährliche medizinische Kosten von 1.429 USD, die höher sind als die einer Person mit normalem Gewicht. Gleichzeitig kann das Essen von frischen Vollwertkost teurer sein als Fast Food und verpackte Lebensmittel. Da die medizinischen Kosten jedoch stetig steigen, können Sie zahlreiche kostensparende Maßnahmen ergreifen, um den Ausgaben im Lebensmittelgeschäft entgegenzuwirken, z. B. die Zubereitung großer Mahlzeiten, die Sie einfrieren können, und die Verringerung der Lebensmittelverschwendung.
6. Glücklicherer Ausblick
Es ist ein Teufelskreis: Fettleibigkeit kann zu Depressionen und Antidepressiva führen, die dann zu einer stärkeren Gewichtszunahme führen. Eine schlechte Ernährung kann auch zu Stimmungsschwankungen führen, die jeder bezeugen kann, der von einem Zuckerschub betroffen ist. Aber auch nur ein wenig Gewicht zu verlieren hilft, Ihre Hormone auszugleichen, und versorgt Sie mit Serotonin, um Ihre Stimmung zu heben. Wenn bei Ihnen jedoch Depressionen und / oder Angstzustände diagnostiziert wurden, kann kein Gewichtsverlust Ihre Stimmung beeinträchtigen. Möglicherweise möchten Sie sich von einem professionellen Therapeuten oder Psychiater behandeln lassen.
Bildnachweis: asife / Adobe StockEs ist ein Teufelskreis: Fettleibigkeit kann zu Depressionen und Antidepressiva führen, die dann zu einer stärkeren Gewichtszunahme führen. Eine schlechte Ernährung kann auch zu Stimmungsschwankungen führen, die jeder bezeugen kann, der von einem Zuckerschub betroffen ist. Aber auch nur ein wenig Gewicht zu verlieren hilft, Ihre Hormone auszugleichen, und versorgt Sie mit Serotonin, um Ihre Stimmung zu heben. Wenn bei Ihnen jedoch Depressionen und / oder Angstzustände diagnostiziert wurden, kann kein Gewichtsverlust Ihre Stimmung beeinträchtigen. Möglicherweise möchten Sie sich von einem professionellen Therapeuten oder Psychiater behandeln lassen.
7. Erhöhte Fruchtbarkeit
Zu den Risiken von Fettleibigkeit zählen Unfruchtbarkeit und ein erhöhtes Risiko für Fehlgeburten bei Frauen (ganz zu schweigen von einer geringeren Spermienzahl bei Männern). Abnehmen kann Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft um fast 30 Prozent erhöhen. Und das Stillen (Milchproduktion) ist auch einfacher!
Bildnachweis: arekmalang / Adobe StockZu den Risiken von Fettleibigkeit zählen Unfruchtbarkeit und ein erhöhtes Risiko für Fehlgeburten bei Frauen (ganz zu schweigen von einer geringeren Spermienzahl bei Männern). Abnehmen kann Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft um fast 30 Prozent erhöhen. Und das Stillen (Milchproduktion) ist auch einfacher!
8. Weniger Allergie und Asthmasymptome
Übergewicht trägt zu einer Verschlechterung von Allergien und Asthma bei, da zusätzliches Gewicht die Nebennieren belastet, die an der Behandlung dieser Erkrankungen beteiligt sind. Übergewichtige Erwachsene mit Asthma werden fast fünfmal häufiger als nicht übergewichtige Asthmatiker aufgrund von Asthma ins Krankenhaus eingeliefert. Untersuchungen zeigen, dass übergewichtige Menschen mit Asthma, die Gewicht verlieren, eine Verbesserung ihrer Asthmasymptome erfahren können.
Bildnachweis: engy1 / Adobe StockÜbergewicht trägt zu einer Verschlechterung von Allergien und Asthma bei, da zusätzliches Gewicht die Nebennieren belastet, die an der Behandlung dieser Erkrankungen beteiligt sind. Übergewichtige Erwachsene mit Asthma werden fast fünfmal häufiger als nicht übergewichtige Asthmatiker aufgrund von Asthma ins Krankenhaus eingeliefert. Untersuchungen zeigen, dass übergewichtige Menschen mit Asthma, die Gewicht verlieren, eine Verbesserung ihrer Asthmasymptome erfahren können.
9. Leuchtende Haut
Eine gesündere Ernährung, die Ihnen beim Abnehmen helfen soll, hat andere positive Auswirkungen auf Ihren Körper - nicht zuletzt auf Ihre Haut. Frisches Obst und Gemüse, eine Hauptstütze für alle, die fit werden möchten, ist voller Vitamine A und C, die Ihre Haut und Augen verbessern. Andere Vollwertkost wie Avocados, Mandeln und andere Nüsse enthalten Vitamin E und Fettsäuren, die die Haut mit Feuchtigkeit versorgen.
Bildnachweis: Sergey Novikov / Adobe StockEine gesündere Ernährung, die Ihnen beim Abnehmen helfen soll, hat andere positive Auswirkungen auf Ihren Körper - nicht zuletzt auf Ihre Haut. Frisches Obst und Gemüse, eine Hauptstütze für alle, die fit werden möchten, ist voller Vitamine A und C, die Ihre Haut und Augen verbessern. Andere Vollwertkost wie Avocados, Mandeln und andere Nüsse enthalten Vitamin E und Fettsäuren, die die Haut mit Feuchtigkeit versorgen.
Was denkst du?
Gibt es weitere Vorteile beim Abnehmen, die wir dieser Liste hinzufügen sollten? Teilen Sie Ihre Gedanken in den Kommentaren unten!
Bildnachweis: tab62 / Adobe StockGibt es weitere Vorteile beim Abnehmen, die wir dieser Liste hinzufügen sollten? Teilen Sie Ihre Gedanken in den Kommentaren unten!
