Ein oder zwei Gläser Wein können gut für Ihre Gesundheit sein, besonders wenn es sich um Rotwein handelt. Resveratrol, ein in Rotwein vorkommendes Flavonoid, ist so etwas wie ein Gesundheitssuperheld. Laut The World's Healthiest Foods hat es eine herzschützende Wirkung, kann das Schlaganfallrisiko senken und die Bildung von Tumoren hemmen. Die Vorteile von Weißwein sind bescheiden, aber es gibt einige wissenschaftliche Studien, die belegen, dass er den HDL-Spiegel oder das gesunde Cholesterin erhöhen kann. Wein kommt nicht ohne Kalorienkosten; Wenn Sie eine Diät halten, sollten Sie die Weinkalorien in Ihren Tagesbedarf einbeziehen. Sie können eine einfache Formel verwenden, um eine Schätzung vorzunehmen.
Schritt 1
Multiplizieren Sie die Anzahl der Unzen im Glas mit 25 Kalorien, um die Kalorien in Rotwein zu berechnen, einschließlich Beaujolais, Bordeaux, Burgund, Cabernet Sauvignon und Merlot. Love to Know empfiehlt die Schätzung von Rotweinen auf 100 Kalorien in einem 4-Unzen. Glas. Ein 5-Unzen. Ein Glas Rotwein kostet 125 Kalorien - 15 weniger als eine Dose Soda ohne Diät - und hat viel mehr gesundheitliche Vorteile. Calorie King listet Pinot Noir mit 114 Kalorien pro 5 Unzen oder ungefähr 23 Kalorien pro Unze als den niedrigsten Kaloriengehalt der Roten auf. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie viel Unzen Ihr Weinglas enthält, fragen Sie den Barkeeper oder Kellner. Zu Hause können Sie einfach einen Messbecher verwenden.
Schritt 2
Multiplizieren Sie die Unzen im Glas mit 24, um die Kalorien in trockenem Weißwein zu erhalten, einschließlich Chablis, Sauvignon Blanc und Reisling. ein 5-Unzen. Glas eines dieser Weine enthält etwa 120 Kalorien. Wenn Sie einen süßen Weißwein wie Sauterne, Mosel oder Zinfandel trinken, nehmen Sie 28 Kalorien pro Unze oder 139 Kalorien in einem 5-Unzen-Glas zu sich.
Schritt 3
Multiplizieren Sie die Gesamtunzen mit 20, wenn Sie einen Roséwein trinken. 5 oz. Von diesem Roséwein kosten Sie nur 100 Kalorien. Mit Liebe zum Wissen Auflistung roter Zinfandel bei etwa 22 Kalorien pro Unze, ein 5-Unzen. Glas wird Sie 110 Kalorien zurücksetzen.
Schritt 4
Multiplizieren Sie Champagner mit 20 Kalorien pro Unze --19, wenn Sie genau sein möchten. Obwohl Champagner den Ruf eines Diät-Abschleppers hat, sagt Calorie King, dass ein 5-Unzen. Ein Glas Sekt bringt nur 96 Kalorien zurück. Die Website stellt fest, dass 11 Minuten Joggen, 8 Minuten Schwimmen oder 27 Minuten Gehen ausreichen, um die Kalorien in einem Glas zu verstoffwechseln.
Schritt 5
Multiplizieren Sie die Gesamtunzen mit 46, um den Kaloriengehalt von Portweinen zu erhalten, bei denen es sich um mit Brandy angereicherte Süßspeisen handelt. Gute Küche merkt an, dass die meisten Tafelweine 13 Prozent Alkohol enthalten; Portweine enthalten 20 Prozent Alkohol und enthalten Kalorien und Alkohol. Portweine werden in der Regel in geringeren Mengen als Tafelweine verkostet. Wenn Sie sich auf 3 Unzen oder 139 Kalorien beschränken, muss Portwein Ihre Ernährung nicht torpedieren.
Warnung
Obwohl ein oder zwei Gläser Wein zu den Mahlzeiten nützlich sein können, kann starkes Trinken das Risiko vieler schwerwiegender Krankheiten erhöhen.
