Während Ihrer Schwangerschaft kann die Menge des Gewichts und wann Sie es zunehmen, von Person zu Person variieren. Während der Schwangerschaft nimmt die durchschnittliche Frau zwischen 25 und 35 Pfund zu. Jedes Trimester bringt eine andere Gewichtszunahme mit sich. Wenn Sie jetzt zu zweit essen, sollten Sie damit rechnen, dass Sie täglich etwa 200 bis 300 Kalorien mehr als normal zu sich nehmen. Die Gewichtszunahme wird folgen, wenn Ihr Baby beginnt zu reifen und sich zu entwickeln.
Erstes Trimester
Während Ihres ersten Trimesters werden Sie nicht viel Gewichtszunahme erleben. Die durchschnittliche Menge, die während dieses Zeitraums gewonnen wird, beträgt ungefähr 2 bis 4 Pfund. Seien Sie nicht beunruhigt, wenn Sie bis zum Ende Ihres ersten Trimesters kein Gewicht zugenommen haben. Wenn Sie sich besorgt fühlen, besprechen Sie dies mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass Sie auf dem richtigen Weg sind. Über- oder Untergewicht vor der Schwangerschaft kann auch Ihre Gewichtszunahme in dieser Zeit beeinflussen. Untergewichtige Menschen können mehr zunehmen, während übergewichtige Menschen möglicherweise nicht viel zunehmen. Andere Faktoren wie Übelkeit und morgendliche Übelkeit können Ihre Fähigkeit zur Gewichtszunahme beeinträchtigen. Wenn die morgendliche Übelkeit vorüber ist, werden Sie wahrscheinlich eine Gewichtszunahme feststellen.
Zweites und drittes Trimester
Das zweite und dritte Trimester sind in Bezug auf Gewichtszunahme ziemlich ähnlich. Ihr Baby entwickelt sich und Ihr Körper muss Sie und das Baby bis zur Geburt unterstützen. Erwarten Sie in den nächsten zwei Trimestern etwa ein Pfund pro Woche. Wenn Sie Zwillinge haben, können Sie erwarten, mehr Gewicht zuzunehmen. Seien Sie nicht beunruhigt, wenn Sie nicht genau ein Pfund pro Woche zunehmen.
Wie man zunimmt
Sicherheit
Alle Frauen nehmen während der Schwangerschaft unterschiedlich zu. Seien Sie nicht beunruhigt, wenn Sie nicht das gleiche Gewicht wie ein Verwandter oder Freund zugenommen haben. Wenn Sie Ihren Arzt regelmäßig aufsuchen, kann er Ihnen helfen, Ihr Gewicht zu überwachen und zu verfolgen. Alle Bedenken hinsichtlich einer Gewichtszunahme sollten an Ihren Arzt gerichtet werden. Nehmen Sie keine schweren Ernährungsumstellungen vor, ohne vorher Ihren Arzt zu konsultieren.
