Schwindel kann Sie treffen, wenn Sie es am wenigsten erwarten. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Sie nach dem Training einen Kopfstoß spüren, besonders wenn Sie sich dehnen. Es könnte einfach bedeuten, dass Sie Probleme haben, sich vom Training zu erholen, oder es könnte ein Zeichen für ein ernsthafteres Problem sein. Wenn es häufig vorkommt, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.
Trinkgeld
Es gibt einige Gründe, warum Ihnen beim Dehnen schwindelig werden kann. Wenn es häufig vorkommt, sollten Sie einen Arzt konsultieren.
Blutansammlung
Wenn Ihnen beim Dehnen schwindelig wird, besteht das Problem möglicherweise darin, dass Sie sich vor dem Dehnen nicht richtig abkühlen. Unterkörpertraining macht Sie besonders anfällig für Schwindel, da sich große Mengen Blut in Ihren Beinen ansammeln können. Durch das Abkühlen verteilt Ihr Körper das Blut gleichmäßig.
Zum Abkühlen müssen Sie die Intensität Ihres Trainings für 10 bis 15 Minuten verringern, damit sich Ihre Herz- und Atemfrequenz wieder normalisiert. Alles, was Sie tun müssen, ist, die Intensität Ihres Trainings einige Minuten lang zu verringern, damit das Blut fließt, bevor Sie sich dehnen.
Orthostatische Hypotonie
Suchen Sie jedoch einen Arzt auf, wenn dies häufig vorkommt, da dies ein Symptom für ein schwerwiegenderes Gesundheitsproblem sein kann - insbesondere, wenn der Schwindel so stark ist, dass er zu Bewusstlosigkeit führt.
Zervikogener Schwindel
Laut einem Artikel der Vestibular Disorders Association können Nackenschmerzen tatsächlich Schwindel verursachen. Es ist schwierig, ein Problem herauszufinden, und Sie sollten nicht versuchen, sich selbst zu diagnostizieren, da Ihr Schwindel möglicherweise durch ein anderes Problem verursacht wird.
Es gibt keine Tests, um herauszufinden, ob Sie zervikogenen Schwindel haben. Es würde von einem Problem in Ihrem Nacken wie einem rissigen Wirbel herrühren, so dass dies ein Hinweis darauf wäre, dass Sie dieses Problem haben.
Ihr Schwindel und Ihr Ungleichgewicht würden sich verschlimmern, wenn Sie Ihren Kopf bewegen, wenn Sie zervikogenen Schwindel haben. Wenn Sie Schwindel haben, der sich verschlimmert, wenn Sie Ihren Hals strecken, leiden Sie möglicherweise an dieser Krankheit.
Gutartiger paroxysmaler Positionsschwindel
Benigner paroxysmaler Positionsschwindel (BPPV) wird möglicherweise durch kleine abgebrochene Kalziumstücke verursacht, die als Canaliths im Innenohr bezeichnet werden. Er ähnelt dem Zervixschwindel, da er Schwindel verursacht, wenn Sie die Position Ihres Kopfes ändern. BPPV verursacht 50 Prozent aller Schwindelgefühle bei älteren Erwachsenen und 20 Prozent aller Schwindelgefühle unabhängig vom Alter, berichtet Dr. Timothy C. Hain.
