Es ist Zeit, in Form zu kommen und die Pfunde fallen zu lassen, aber können Sie abnehmen, ohne Ihre Brüste zu verlieren? Die schlechte Nachricht ist, dass Ihre Brüste aus Fett bestehen und dabei auch Fett verlieren. Die gute Nachricht ist, dass es Dinge gibt, die Sie tun können, um Ihre Brüste beim Abnehmen munter zu halten.
Trinkgeld
Brustgewebe besteht hauptsächlich aus Fett. Sie können also nicht abnehmen, ohne Ihre Brüste zu verlieren. Einige Frauen verlieren nur wenig, andere verlieren eine Körbchengröße.
Fett in Ihren Brüsten verlieren
Frauenbrüste enthalten Milchgänge und Läppchen, sie bestehen jedoch hauptsächlich aus faserigem Gewebe und Fettgewebe - ein Modewort für Fett. Die Menge an Fett in Ihren Brüsten bestimmt Ihre Körbchengröße. Wenn Sie also abnehmen, verlieren Sie auch Fett in Ihren Brüsten.
Jede Person verliert auf unterschiedliche Weise an Gewicht. Eine Studie von August 2018 in der Zeitschrift Diabetes, Adipositas und Stoffwechsel hat jedoch gezeigt , was wir die ganze Zeit vermutet haben: Frauen neigen dazu, mehr Gewicht auf Hüften, Oberschenkeln und Po zu tragen, während Männer dazu neigen, ihr Gewicht zu tragen Gewicht in ihrem Mittelteil. Da Frauen mehr Gewicht im Unterkörper haben, verlieren Sie hier häufig mehr Gewicht. Sobald eine Frau in die Wechseljahre kommt, wird jedoch mehr Gewicht im Mittelteil gespeichert und Sie werden mehr Gewichtsverlust in diesem Bereich sehen.
Heißt das, Sie verlieren nur Gewicht im Unterkörper und im Mittelteil? Unglücklicherweise nicht.
Wie viel Brustgewichtsverlust?
Zusätzlich zum Unterkörper zeigte eine Ergonomiestudie vom November 2017, dass Frauen mit einem höheren Body Mass Index (BMI), der das Verhältnis von Größe zu Gewicht misst, größere Brüste hatten als Frauen mit niedrigeren BMI-Zahlen. Dies ist eine technische Art zu sagen, dass Frauen an Gewicht in ihren Brüsten zunehmen. Daher ist es sinnvoll, dass Sie auch an Gewicht in Ihren Brüsten verlieren.
Wie viel Fett Sie in Ihren Brüsten verlieren werden, ist keine exakte Wissenschaft. Auch wenn Sie in diesen Bereichen, in denen Sie mehr Gewicht zu verlieren haben, möglicherweise einen dramatischeren Gewichtsverlust feststellen, verlieren Sie auch Gewicht in Ihren Brüsten. Sie können tatsächlich den Gewichtsverlust in Ihren Brüsten zuerst bemerken, da sie direkt vor Ihnen sind. Einige Frauen haben möglicherweise nur eine geringe Verringerung der Brustgröße, während andere möglicherweise mehrere Körbchengrößen verlieren.
Übungen, um Ihre Brüste zu heben
Auch wenn Sie nicht abnehmen können, ohne einige Ihrer Brüste zu verlieren, können Sie die Muskeln stärken, die Ihre Brüste stützen, um für etwas Auftrieb zu sorgen. Sie können Ihre Brust- und Rückenmuskulatur straffen und stärken, um Ihren Oberkörper straff und straff zu halten. Muskeln, die Ihre Haltung aufrecht halten und Ihre Schultern zurückhalten, sorgen auch dafür, dass Ihre Brüste straff und munter aussehen.
Laut einer Studie des American Council on Exercise vom Oktober 2012 können Sie Ihre Brustmuskeln am besten mit dem Langhantel-Bankdrücken stärken und straffen. Wenn diese Übung zu einschüchternd aussieht, sind Kabelkreuzungen oder die Pec-Deck-Butterfly-Maschine genauso effektiv, um Ihre Brust zu straffen.
Trainieren Sie nicht nur Ihre Brust, sondern auch Ihre Rückenmuskulatur, um Ihre Haltung zu verbessern, und halten Sie Ihre Schultern zurück, damit Ihre Brüste munter aussehen. Stehende oder sitzende Reihen sind großartige Übungen, während Klimmzüge die Rückenmuskulatur straffen und stärken, wodurch diese Sanduhrfigur eine kleinere Taille bekommt.
Andere Optionen für freche Brüste
Lassen Sie sich nicht von der Angst, Ihre Brüste zu verlieren, davon abhalten, gesünder zu werden und Gewicht zu verlieren, da die Auszahlung für Ihre Gesundheit durchaus die mögliche Körbchengröße wert ist, die Sie möglicherweise verlieren. Sie sehen besser aus und fühlen sich insgesamt besser. Wenn Sie Ihre Brust stärken und straffen, bleiben Ihre Brüste angehoben. Wenn die Ergebnisse jedoch nicht so dramatisch sind, wie Sie es sich erhofft hatten, stehen Ihnen andere Optionen zur Verfügung. Ein gepolsterter BH wirkt Wunder und lässt Sie eine ganze Tasse größer aussehen. Für diejenigen, die den chirurgischen Weg gehen möchten, gibt ein Brustlifting oder ein Brustimplantat Ihnen das Volumen zurück und heben.
