Das alkalische und saure Gleichgewicht Ihres Körpers, auch als pH bekannt, kann Ihr allgemeines Wohlbefinden beeinträchtigen. Was beeinflusst den pH-Wert des Körpers? Alle Lebensmittel haben die Fähigkeit, den normalen pH-Wert Ihres Körpers zu ändern. Die Flüssigkeiten und Gewebe bleiben nicht in diesen schwankenden Zuständen von "zu sauer" oder "zu alkalisch", weil der Körper immer nach Gleichgewicht strebt. Laut living.com können jedoch Ungleichgewicht und Krankheiten auftreten, wenn der Körper täglich mit zu vielen säurebildenden Lebensmitteln und zu viel Stress zu tun hat.
PH verstehen
Wasser hat einen neutralen pH-Wert von 7. Blut hat einen pH-Wert von 7, 35 bis 7, 45, leicht alkalisch. Ihr Körper kämpft hart, um Säuren zu neutralisieren und den richtigen pH-Wert in Organen, Geweben und Körperflüssigkeiten aufrechtzuerhalten. Dies kann jedoch nur so lange geschehen, bis eine als Azidose bekannte Erkrankung auftritt. Sie müssen dem Körper das geben, was er braucht, in Form von alkalisierendem Obst und Gemüse, damit er das empfindliche Säure-Basen-Gleichgewicht richtig aufrechterhalten kann.
Stress und pH
Stress spielt auch eine Rolle bei der Veränderung des pH-Werts des Körpers. Wenn Sie gestresst sind, atmen Sie flach, blasen kein Kohlendioxid ab und lassen es sich in Ihren Systemen ansammeln. Der Körper muss sich mit diesem Aufbau auseinandersetzen und beginnt den Ausgleichsprozess, indem er das zusätzliche Kohlendioxid abbaut. Das ist großartig, außer wenn Sie zum Mittagessen einen Doppel-Cheeseburger mit Pommes und Soda essen. Der Körper ist so beschäftigt mit der sauren Nahrungsmenge, dass das aufgebaute Kohlendioxid möglicherweise warten muss. Das Ergebnis: eine saure innere Umgebung.
Säure oder alkalisch?
Dr. Robert Young sagt, dass die Gesundheit von einer inneren alkalischen Umgebung abhängt. In seinem Buch "The pH Miracle" beschreibt Young, wie wichtig es ist, die Säure / Basen-Chemie Ihres Körpers zu regulieren und wie dies zu Gewichtsverlust, erhöhter Ausdauer und Kraft sowie einem stärkeren Immunsystem führen kann.
Darüber hinaus sagt Dr. T. Baroody Jr. in seinem Buch "Alkalize or Die", dass ein richtig alkalisierter Körper eine wichtige Rolle bei der Wiederherstellung und Erhaltung der Gesundheit spielt. Er schreibt: "Unsere Drüsen und Organe funktionieren genau proportional zur Menge an Alkali und Säure in unserem System." Das Gleichgewicht zwischen zu sauer und zu alkalisch zu finden, kann in der heutigen stressigen Fast-Food-Gesellschaft eine Herausforderung sein.
Essen für das Gleichgewicht
Ideal ist ein Gleichgewicht von 75 Prozent alkalischen und 25 Prozent sauren Lebensmitteln. Eine einfache Möglichkeit, dies zu erreichen, besteht darin, Obst und Gemüse zum Hauptbestandteil jeder Mahlzeit zu machen. Die meisten Obst- und Gemüsesorten sind von Natur aus alkalisch. Einige Früchte, wie z. B. Zitrusfrüchte, haben außerhalb des Körpers einen sauren pH-Wert. Beim Verzehr hinterlassen sie jedoch nach dem Metabolismus einen alkalischen Rückstand im Körper.
Stressabbau für das Gleichgewicht
Das Essen der richtigen Lebensmittel ist nicht der einzige Weg, um das Gleichgewicht zu halten. Laut einem Artikel auf www.alive.com hat tiefes Atmen einen entscheidenden Einfluss auf den pH-Wert des Körpers. Der Autor Sam Graci sagt: "Sauerstoff befreit Ihren Körper von abgestandenem, saurem Kohlendioxid." Er schlägt auch Massage, Meditation und Yoga vor.
Das Gleichgewicht in den Bereichen Ernährung und Lebensstil zu finden, ist entscheidend für die allgemeine Gesundheit Ihres Körpers.
