Eisen ist ein lebenswichtiges Mineral, das Ihr Körper benötigt, um normal zu funktionieren. Das Office of Dietary Supplements (ODS) der National Institutes of Health weist jedoch darauf hin, dass zu viel Eisen schwerwiegende gesundheitliche Komplikationen verursachen kann. Möglicherweise möchten Sie eisenfreie Vitamine einnehmen und Eisenpräparate vermeiden, um eine Eisenüberladung zu vermeiden. Diese Krankheit führt dazu, dass überschüssiges Eisen in lebenswichtigen Organen wie Leber und Herz gespeichert wird.
Mehr über Eisen
Eisen ist in den richtigen Mengen für eine gute Gesundheit unerlässlich. Eisen ist ein wesentlicher Bestandteil Ihres Hämoglobins und Myoglobins, die Ihren Muskeln bzw. Geweben Sauerstoff zuführen, heißt es in der ODS. Die Zentren für die Kontrolle von Krankheiten weisen ferner darauf hin, dass Eisen ein Teil der Enzyme ist, die Ihnen dabei helfen, die von Ihnen verzehrten Lebensmittel zu verdauen. Eisenmangel betrifft alle Körperteile und führt zu Müdigkeit und einem geschwächten Immunsystem. Andererseits kann zu viel Eisen giftig sein - und sogar tödlich.
Eisenüberlastung
Eisenfreie Vitamine sind geeignet - und sogar notwendig - für Menschen, die bereits an einer Eisenüberladung leiden. Dieser Zustand kann vererbt werden, sagt das Iron Disorders Institute, oder er kann durch Einnahme von zu viel Eisen oder durch Einnahme von Eisenspritzen und -injektionen erworben werden. Zu den genetischen Störungen, die eine Eisenüberladung verursachen können, gehören alle Arten von Hämochromatose, Sichelzellenerkrankungen, Thalassämie, X-chromosomale sideroblastische Anämie, Mangel an bestimmten Enzymen und Störungen, die den Proteintransport in Ihrem Körper beeinflussen.
Anzeichen und Symptome
Ein Überangebot an Eisen in Ihrem Körper verursacht zahlreiche unerwünschte Anzeichen und Symptome und kann sogar zu lebensbedrohlichen Erkrankungen führen, so das Iron Disorders Institute. Eisenüberladung ist gekennzeichnet durch chronische Müdigkeit, Bauch- und Gelenkschmerzen, Haarausfall, verminderte Libido oder Impotenz, Depressionen und aschfahler oder bronzefarbener Haut. Eisenüberladung kann zu Lebererkrankungen, Diabetes, Herzinfarkt, Arthrose, Osteoporose und Problemen mit der Nebennierenfunktion führen.
Wer braucht kein Eisen
Erwachsene Männer und Frauen nach der Menopause leiden selten unter Eisenmangel und haben ein höheres Risiko für eine Eisenüberladung. Wenn Sie in eine dieser Populationen fallen, betont die ODS, wie wichtig es ist, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie Vitamine mit Eisen oder Eisenpräparaten einnehmen. Darüber hinaus besteht bei Personen, die gerade Bluttransfusionen erhalten haben, ein höheres Risiko für eine Eisenüberladung. Die ODS zeigt, dass Menschen mit Hämochromatose sehr leicht Eisen absorbieren; Dieser Zustand wird jedoch oft erst erkannt, wenn die Eisenüberladung bereits Organschäden verursacht hat.
Eisen, Vitamine und Diät
Eisenpräparate und Vitamine mit Eisen könnten angemessen sein, wenn Sie an Eisenmangelanämie leiden, heißt es in der ODS. Zusätzliches Eisen kann auch geeignet sein, um Mütter, Frühgeborene, Säuglinge, Kleinkinder, jugendliche Mädchen, Frauen im gebärfähigen Alter und solche mit Nierenversagen oder Störungen zu erwarten, die es ihnen nicht ermöglichen, Eisen aufzunehmen. Die ODS besagt jedoch, dass Ihre Ernährungsbedürfnisse durch die Lebensmittel gedeckt werden sollten, die Sie essen - nicht durch die Vitamine und Ergänzungen, die Sie einnehmen. Eisen ist in tierischen und pflanzlichen Lebensmitteln wie Rindfleisch, Truthahn, Bohnen, Linsen und mit Eisen angereichertem Getreide reichlich vorhanden.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt
Laut MayoClinic.Com sollte eine Ergänzung Ihrer Ernährung mit Vitaminen nicht erforderlich sein, wenn Sie ein gesunder Erwachsener sind, der sich ausgewogen und ausgewogen ernährt. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem Ernährungsberater über Nahrungsergänzungsmittel, die Ihnen in Anbetracht Ihrer Kalorienaufnahme, Ihrer Ernährung, Ihres Lebensabschnitts und Ihres Gesundheitszustands von Nutzen sein können. Stellen Sie sicher, dass Sie sich erkundigen, ob Nahrungsergänzungsmittel mit den derzeit eingenommenen Medikamenten interagieren oder ob sie Nebenwirkungen haben, rät MayoClinic.Com.
