Es gibt einige Dinge, die Menschen anfangs davon abhalten können, einen Personal Trainer einzustellen, wie die Kosten oder das entmutigende Image, dass sie Kunden dazu bringen, kurz vor dem Zusammenbruch zu stehen. Die Vorteile eines Personal Trainers sollten jedoch sorgfältig abgewogen werden, da sie reichlich vorhanden sind.
Es gibt Personal Trainer für jede Persönlichkeit und jeden Fitnesstyp, sei es diese aggressive "harte Liebe" -Motivation oder sanftere, pflegende Unterstützung. Das Ziel einer Personal Trainerin ist es, ihren Kunden zu helfen, bestimmte Fitnessziele effektiv, effizient und ohne Verletzungen zu erreichen. Das Verständnis der potenziellen Vorteile eines Personal Trainers kann Ihnen bei der Entscheidung helfen, ob sich die finanzielle Investition lohnt.
1. Fitnessziele definieren
Ein persönlicher Trainer hilft Ihnen bei der Definition individueller Fitnessziele und erstellt eine Roadmap, um dorthin zu gelangen. Sie berücksichtigt Ihr aktuelles Fitnessniveau und bespricht, was Sie letztendlich erreichen möchten. Ein Fachmann hilft Ihnen dabei, sich auf kleinere Ziele zu konzentrieren, die spezifisch und realistisch sind. Sie sind besser erreichbar und bereiten Sie darauf vor, das größere, kühnere Ziel zu erreichen.
Der Personal Trainer hilft Ihnen auch dabei, Ihre Fortschritte bei der Erreichung dieser Ziele zu beurteilen, und kann Sie laut dem Australian Institute of Fitness zur Rechenschaft ziehen.
2. Erstellen Sie ein personalisiertes Training
Personal Trainer erstellen einen speziellen Trainingsplan für Sie, der auf den Zielen basiert, die Sie erreichen möchten. Dies ist keine einheitliche Trainingsroutine, die Sie in einem Buch oder einer Zeitschrift finden würden. Der personalisierte Plan ist auf Ihre Ziele, Bedürfnisse und Zulagen für Ihre aktuelle körperliche Verfassung und Ihren medizinischen Hintergrund zugeschnitten. Ihr Trainer kann das Programm anpassen, wenn Sie eine Verletzung, einen schlechten Rücken oder Knie oder eine Abneigung gegen etwas wie Wasser haben.
3. Trainer lehrt die richtige Form
Ein professioneller Trainer lehrt die richtige Art und Weise, jede Übungsbewegung in Ihrer Routine auszuführen, sagt ACE Fitness. Sie demonstriert die Bewegung, coacht Sie und korrigiert alle Probleme mit Ihrer Haltung oder Technik.
Das Erlernen der richtigen Durchführung von Übungen verringert das Verletzungsrisiko und erhöht die Wirksamkeit der Bewegung. Wenn Sie eine Bewegung richtig ausführen können, erhöht sich die Wahrscheinlichkeit, dass Sie sie nach Ihren Trainingseinheiten zu Hause oder im Fitnessstudio alleine ausführen.
4. Motivation und Feier
Die Motivation ist oft schwer aufrechtzuerhalten, wenn Sie alleine trainieren. Regelmäßige Sitzungen mit einem Personal Trainer schaffen Verantwortlichkeit, was ein echter Motivator ist, sich selbst oder sie nicht im Stich zu lassen. Aber es gibt auch etwas zu sagen, um den Teil unseres Gehirns zu füttern, der nach Lob verlangt.
Wenn Sie hören, wie ein Trainer Ihre Beständigkeit, Ihren Fortschritt oder sogar die richtige Technik feiert, kann dies einen echten Schub darstellen, wenn Sie Lust haben, das Handtuch zu werfen.
5. Ein Trainer macht Sie verantwortlich
Wenn Sie alleine trainieren, ist es einfacher, hier und da eine Sitzung zu überspringen oder vollständig vom Wagen zu fallen, da niemand Sie an Ihren Handlungen festhält. Wenn Sie mit einem Trainer arbeiten, egal ob Sie das Geld nicht verlieren oder nicht im Stich lassen möchten, ist es weitaus wahrscheinlicher, dass Sie auftauchen und die Arbeit erledigen.
6. Selbstgefällig nicht mehr
Wenn sich Ihr Training zuvor selbstgefällig angefühlt hat, sorgt ein erfahrener Trainer dafür, dass Sie sich nicht so schnell langweilen. Sie unterrichten eine Vielzahl von Übungsmethoden, und mit einigen Trainern sehen keine zwei Sitzungen gleich aus.
Zwischen Maschinen, Körpergewichtsübungen, freien Gewichten und Requisiten wie Bällen und Riemen gibt es kein Ende für die Kombinationen, an denen Sie arbeiten könnten. Trainer helfen Ihnen auch dabei, Anpassungen vorzunehmen, wenn sich Ihr Fitnesslevel verbessert, um weitere Fortschritte zu erzielen. Sie werden also nicht auf dem Plateau bleiben oder sich in der gleichen alten Routine gefangen fühlen.
7. Effizienz und Wirksamkeit
Ein erfahrener Personal Trainer wird Ihre Trainingszeit optimal nutzen, was die Effizienz Ihres Trainingsprogramms erhöht. Dies ist besonders vorteilhaft, wenn Sie nur eine begrenzte Zeit zum Trainieren haben. Sie werden wissen, wie Sie jede Minute, die Sie im Fitnessstudio zur Verfügung haben, optimieren können, um die größte Verbrennung für Ihr Geld zu erzielen.
