Der Master Cleanse ist ein bekanntes Entgiftungsprogramm, bei dem eine Limonade aus destilliertem Wasser, Zitronensaft, Cayennepfeffer und Ahornsirup konsumiert wird. Entworfen von Stanley Burroughs in den 1950er Jahren, wurde die Diät als Broschüre veröffentlicht, die noch heute gedruckt wird. Alle Entgiftungsprogramme sollen dazu beitragen, dass die inneren Organe des Körpers optimal funktionieren. Lassen Sie sich zuerst von Ihrem Arzt ärztlich behandeln, wenn Sie noch nie zuvor ein Entgiftungsprogramm ausprobiert haben.
Zitronen
Zitronen liefern Vitamin C und können im Rahmen eines Entgiftungsprogramms, ob entsaftet oder in Wasser getrunken, die Entgiftung unterstützen. Zitronensaft hilft bei der Reinigung der Nieren und des Dickdarms. Wenn Sie morgens als Erstes nur heißes Wasser und Zitronensaft zu sich nehmen würden, wie Dr. Elson Haas, Autor der "New Detox Diet", empfiehlt, könnte dies ausreichen, um einen Stuhlgang auszulösen. Zitronen enthalten Verbindungen namens Limonoide, von denen laut The World's Healthiest Foods in Tierversuchen gezeigt wurde, dass sie Haut-, Lungen-, Magen- und Darmkrebs wirksam bekämpfen. Forscher des US Agricultural Research Service haben Studien durchgeführt, die zeigen, dass Menschen Limonin leicht aufnehmen und verwenden können, das bis zu 24 Stunden nach dem Verzehr im Blut verbleiben kann.
Ahornsirup
Eine Unze Ahornsirup enthält 22 Prozent der empfohlenen Tagesdosis des Spurenminerals Mangan. Laut den weltweit gesündesten Lebensmitteln wird Mangan für viele enzymatische und antioxidative Funktionen im Körper benötigt. Beispielsweise benötigt Superoxiddismutase, ein oxidatives Enzym, das freie Radikale in den Zellen deaktiviert, Mangan, um zu funktionieren. Ahornsirup liefert auch Zink, das für die Aufrechterhaltung gesunder Endothelzellen wichtig ist, die sich in Blutzellen befinden. Ahornsirup ist eine weniger raffinierte Zuckerquelle und liefert als Teil eines Detox-Getränks Kalorien. Ahornsirup ist eine Zutat des Master Cleanse und macht die Limonade weniger sauer. Die zusätzlichen Kalorien ermöglichen es den Menschen, die für das Programm erforderlichen 10 oder mehr Tage schnell auf der Limonade zu bleiben.
Destilliertes Wasser
Destilliertes Wasser hat keine Kalorien und auch keine Giftstoffe, was es ideal für ein Entgiftungsprogramm macht. Alle Entgiftungsdiäten wurden entwickelt, um im Dickdarm und in anderen inneren Organen gespeicherte Toxine zu entfernen. Diese Toxine stammen aus unserer Exposition gegenüber Umweltverschmutzung, einschließlich Pestiziden, Zigarettenrauch, Schwermetallen aus der Herstellung und Autoabgasen. Indem Sie destilliertes Wasser trinken, verringern Sie das Risiko, dass sich Ihre toxische Belastung erhöht. Zusammengenommen sind Zitronensaft, Ahornsirup und destilliertes Wasser gute Bestandteile für ein Entgiftungsprogramm. Fragen Sie einen Ernährungsberater oder Ihren Arzt nach spezifischen Richtlinien, die für Sie am besten geeignet sind.
