Die Plasmaspende ist ein einfaches Verfahren, aber die Ergebnisse können Leben retten. Blutplasma enthält drei wichtige Proteine, darunter Albumine, Globuline und Fibrinogen, die bei der Behandlung von Gerinnungsstörungen und Immunschwächestörungen helfen. Laut donatingplasma.org helfen Plasmaproteine auch bei der Behandlung von Patienten, die verbrannt wurden, sich einer Organtransplantation unterzogen haben oder sich einer Dialyse unterziehen.
Plasmaspendeprozess
Die Plasmaspende ähnelt der Blutspende. Durch einen Prozess namens Plasmapherese wird eine Infusion in Ihren Arm eingebracht und Blut in eine Maschine gepumpt, die das Plasma aus dem Rest Ihres Blutes entfernt. Rote Blutkörperchen und Blutplättchen werden dann in Ihren Blutkreislauf zurückgeführt.
Plasmaspende-Proteinspiegel
Laut der US-amerikanischen Food and Drug Administration muss der Blutproteingehalt zwischen 6, 0 und 9, 0 Gramm pro Deziliter liegen, um zur Spende von Plasma berechtigt zu sein. Sie können helfen, einen proteinarmen Bluttest zu vermeiden, indem Sie proteinreiche Lebensmittel in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen. Harvard Health Publishing gibt an, dass die empfohlene Tagesdosis (RDA) für die Proteinaufnahme 0, 8 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht beträgt. Für eine 150-Pfund-Person entspricht dies 54 Gramm Protein. Bis zu doppelt so viel RDA kann jedoch für Menschen mit einem aktiven Lebensstil von Vorteil sein.
Tierische Proteinquellen
Rotes Fleisch ist eine ausgezeichnete Nahrungsquelle, um den Proteinspiegel im Blut zu erhöhen. Laut dem US-Landwirtschaftsministerium (USDA) enthalten 80 Prozent mageres Rinderhackfleisch 19 Gramm Protein in einer 4-Unzen-Portion. Rotes Fleisch kann jedoch häufig reich an gesättigten Fettsäuren sein, was nachweislich zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen beiträgt. Wenn Sie rotes Fleisch essen, wählen Sie magerere Schnitte wie Lendenstück oder Filet Mignon oder schneiden Sie sichtbares Fett vor dem Verzehr ab. Sie können auch 93 Prozent mageres Rinderhackfleisch als gesündere Option verwenden.
Schweinefleisch ist auch eine gute Proteinquelle und liefert 26 Gramm in einer 3, 5-Unzen-Portion. Geflügel und Fisch sind ebenfalls proteinreiche Lebensmittel. Vier Unzen Hühnerbrustpackungen 26 Gramm Protein. Thunfisch liefert 16 Gramm Protein in einer 2, 5-Unzen-Portion.
Eier und Milchprodukte
Ein großes Ei liefert laut USDA 6 Gramm Eiweiß. Milchprodukte sind eine weitere gute Proteinquelle. Zum Beispiel enthält eine 1/2-Tasse-Portion Hüttenkäse 11 Gramm Protein. Wenn Sie über die Menge an Fett in Ihrer Ernährung besorgt sind, wählen Sie fettarme oder fettfreie Milchprodukte als Lebensmittel, bevor Sie Plasma spenden.
Pflanzliches Protein
Selbst wenn Sie kein Fleisch oder tierische Produkte essen, können Sie Ihre Proteinaufnahme vor der Plasmaspende durch den Verzehr pflanzlicher Produkte steigern. Zum Beispiel liefert eine Tasse Sojabohnen laut USDA 22 Gramm Protein. Andere pflanzliche Proteinquellen sind Edamame, Tofu, Bohnen, Nüsse, Samen, Kartoffeln und dunkles Blattgemüse.
