4 Schlankheits-Smoothies, die Sie den ganzen Sommer über schlürfen möchten

Eiweiß ist wichtig, um wundervolle Muskeln aufzubauen, den Stoffwechsel anzukurbeln und Ihnen eine schöne, strahlende Haut zu verleihen. Tone It Up Protein-Smoothies sind der perfekte Sommergenuss, um diese Vorteile zu nutzen. Und nichts ist erfrischender als ein cremiger, gefrorener Genuss nach dem Training. Heute teilen wir vier unserer Lieblingsrezepte. (Wir haben fast jeden Tag einen Protein-Smoothie, also haben wir die Geschmackskombinationen gemeistert!)

Bist du bereit, deine Proteinaufnahme zu steigern? Diese Tone It Up Smoothies sind sowohl köstlich als auch nahrhaft. Gutschrift: Tone It Up

Matcha Ananassmoothie

Matcha reduziert Stress und beschleunigt den Stoffwechsel durch die Bereitstellung der Aminosäure L-Theanin. Gutschrift: Tone It Up

Wir lieben dieses Rezept so Matcha! Der Matcha in diesem coolen, erfrischenden Smoothie verleiht Ihnen einen natürlichen Energieschub. Außerdem enthält es eine Aminosäure namens L-Theanin, die Stress reduziert und den Stoffwechsel ankurbelt. Im brandneuen achtwöchigen Bikini Series Meal Plan erhalten Sie zusätzliche Sommerrezepte und Guides für jede Mahlzeit.

Zutaten:

1 Messlöffel Vanille Tone It Up Protein

1 Tasse ungesüßte Mandelmilch

1/2 Tasse gefrorene Ananas

1/2 gefrorene Banane, in Scheiben geschnitten

1 Esslöffel Chiasamen

1 Teelöffel Matchapulver

Richtungen:

Alle Zutaten glatt rühren und genießen!

Tropischer Blaubeerbrise Smoothie

Die Spirulina in diesem Blaubeer-Smoothie verleiht ihm einen wunderschönen Hauch von Blau. Gutschrift: Tone It Up

Dieses Rezept gehört zu unseren Favoriten für warme Tage. Es ist vollgepackt mit Nährstoffen und Spirulina verleiht ihm das schönste Blau.

Zutaten:

2 Kugeln Kokosnuss Tone It Up Protein

1 gefrorene Banane, geschnitten

1 Tasse Heidelbeeren

2 Esslöffel Mandelbutter

Prise Spirulina

2 Tassen ungesüßte Kokosnuss- oder Mandelmilch

1 Esslöffel Kokosraspeln

Optionale Beläge

Richtungen:

Alle Zutaten glatt rühren.
Top mit Kokosnuss-Müsli (optional). Genießen!

Verschönernder Blackberry-Bananen-Smoothie

Dieser verschönernde Brombeer-Bananen-Smoothie ist reich an Antioxidantien und Mangan. Gutschrift: Tone It Up

Brombeeren sind reich an Antioxidantien und verleihen Ihrer Haut einen wunderschönen Glanz. Der hohe Mangangehalt hilft außerdem dabei, den Geist scharf zu halten.

Zutaten:

1 Messlöffel Vanille Tone It Up Protein

1/2 gefrorene Banane, in Scheiben geschnitten

1/2 Tasse gefrorene Brombeeren

3/4 Tasse Kokoswasser

1 Esslöffel Chiasamen

1 Esslöffel Kakaonibs

Richtungen:

Alle Zutaten glatt rühren.
Gießen Sie in eine Schüssel und fügen Sie Ihre Lieblingsbeläge hinzu. Genießen!

Auffrischungskokosnuss-Ananas-Smoothie

Dieser erfrischende Kokos-Ananas-Smoothie hilft Ihnen dabei, das Aufblähen zu vertreiben. Gutschrift: Tone It Up

Dieser Kokosnuss-Ananas-Smoothie verströmt ernsthafte tropische Schwingungen. Ananas ist dafür bekannt, Blähungen zu verbannen - perfekt, um deine wunderschönen Bauchmuskeln zu enthüllen!

Zutaten:

1 Messlöffel Vanille Tone It Up Protein

1/2 gefrorene Banane, in Scheiben geschnitten

1/2 Tasse gefrorene Ananas

1 Tasse Kokoswasser

1 Esslöffel ungesüßte Kokosflocken

Richtungen:

Alle Zutaten glatt rühren.
Gießen Sie in eine Schüssel und fügen Sie Ihre Lieblingsbeläge hinzu. Wir lieben es, einen Esslöffel ungesüßte Kokosflocken und eine viertel Tasse Obst hinzuzufügen.

Der Sommer ist die perfekte Zeit, um Ihre Muskeln mit reichlich nahrhaften Mahlzeiten zu stärken - und was ist besser als mit der Bikini-Serie 2018? Während dieser achtwöchigen Fitness- und Lifestyle-Herausforderung trainierst du täglich, isst leckere, schlankere Mahlzeiten und fühlst dich fit, selbstbewusst und umwerfend. Melde dich hier an, um dich der Herausforderung zu stellen und dein Bestes zu geben.

Was denkst du?

Bist du ein Smoothie-Fan? Was sind einige Ihrer Lieblingsrezepte? Lass es uns in den Kommentaren wissen.