Wenn Ihr gemischtes Grün zur Mittagszeit oder zum Abendessen langsam langweilig wird, ist es möglicherweise an der Zeit, Ihr Lieblingsessen neu zu erfinden. Das Hinzufügen von frischem Gemüse, getrockneten Früchten, Nüssen und Samen kann Ihrem Mittagessen einen gesunden Punsch verleihen, zusammen mit einem aufregenderen Geschmack. "Bei gesunden und interessanten Zutaten dreht sich alles um Farbe und Textur", sagt Sarah LaCasse, Küchenchefin der Earthbound Farm in San Juan Bautista, Kalifornien. "Die glücklichsten Salate haben Abwechslung und kombinieren Grün mit einem Protein, etwas Knusprigem und etwas Süßem." Lesen Sie weiter, um mehr über 14 gesunde und ungewöhnliche Zutaten zu erfahren, die Sie Ihrem Salat hinzufügen können, um eine gewisse Vielfalt in Bezug auf Ernährung und Geschmack zu erzielen.
Wenn Ihr gemischtes Grün zur Mittagszeit oder zum Abendessen langsam langweilig wird, ist es möglicherweise an der Zeit, Ihr Lieblingsessen neu zu erfinden. Das Hinzufügen von frischem Gemüse, getrockneten Früchten, Nüssen und Samen kann Ihrem Mittagessen einen gesunden Punsch verleihen, zusammen mit einem aufregenderen Geschmack. "Bei gesunden und interessanten Zutaten dreht sich alles um Farbe und Textur", sagt Sarah LaCasse, Küchenchefin der Earthbound Farm in San Juan Bautista, Kalifornien. "Die glücklichsten Salate haben Abwechslung und kombinieren Grün mit einem Protein, etwas Knusprigem und etwas Süßem." Lesen Sie weiter und erfahren Sie mehr über 14 gesunde und ungewöhnliche Zutaten, die Sie Ihrem Salat hinzufügen können, um eine gewisse Vielfalt in Bezug auf Ernährung und Geschmack zu erzielen.
1. Kürbiswürfel
Kürbis muss nicht für Herbst und Winter reserviert werden. Genießen Sie diese süße und herzhafte Frucht zu jeder Jahreszeit. Für einen Salat, den die ganze Familie lieben wird, kombinieren Sie Kürbis, Römersalat, Bio-Birnen und Pinienkerne für einen kleinen Crunch. Kürbiswürfel sind kalorienarm und mit gesunden Nährstoffen wie dem Antioxidans Beta-Carotin beladen. Lebensmittel mit hohem Gehalt an Antioxidantien reduzieren Entzündungen.
Kürbis muss nicht für Herbst und Winter reserviert werden. Genießen Sie diese süße und herzhafte Frucht zu jeder Jahreszeit. Für einen Salat, den die ganze Familie lieben wird, kombinieren Sie Kürbis, Römersalat, Bio-Birnen und Pinienkerne für einen kleinen Crunch. Kürbiswürfel sind kalorienarm und mit gesunden Nährstoffen wie dem Antioxidans Beta-Carotin beladen. Lebensmittel mit hohem Gehalt an Antioxidantien reduzieren Entzündungen.
2. Getrocknete Cranberries
Versuchen Sie, Ihren Salat mit dieser süßen, würzigen Trockenfrucht zu überziehen, um eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen zu erzielen. Die Einbeziehung von Preiselbeeren in Ihre tägliche Ernährung kann zur Vorbeugung und Behandlung von Munderkrankungen, Harnwegsinfektionen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen beitragen. Verbessern Sie Ihren Salat, indem Sie getrocknete Preiselbeeren zu gemischtem Salatgrün mit zerbröckeltem Feta-Käse und Walnussstücken hinzufügen, um eine gesunde, sättigende Mahlzeit zu erhalten. Top mit einem Dressing aus zwei Teilen Balsamico-Essig zu einem Teil Honig und einem Teil Dijon-Senf.
Versuchen Sie, Ihren Salat mit dieser süßen, würzigen Trockenfrucht zu überziehen, um eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen zu erzielen. Die Einbeziehung von Preiselbeeren in Ihre tägliche Ernährung kann zur Vorbeugung und Behandlung von Munderkrankungen, Harnwegsinfektionen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen beitragen. Verbessern Sie Ihren Salat, indem Sie getrocknete Preiselbeeren zu gemischtem Salatgrün mit zerbröckeltem Feta-Käse und Walnussstücken hinzufügen, um eine gesunde, sättigende Mahlzeit zu erhalten. Top mit einem Dressing aus zwei Teilen Balsamico-Essig zu einem Teil Honig und einem Teil Dijon-Senf.
3. Haselnüsse
Haselnüsse bieten eine Dosis gesundes Protein, das Ihre Taille nicht erweitert. Eine im August 2013 im Journal of Nutrition veröffentlichte Studie ergab, dass der Verzehr von Haselnüssen die Ernährungsqualität verbessert - sie sind mit Magnesium, Kupfer und Thiamin beladen - ohne Gewichtsveränderungen zu verursachen. Eine Unze Haselnüsse enthält 4 Gramm Eiweiß und fast 3 Gramm Ballaststoffe. Fügen Sie diesen gesunden Genuss Ihrem Salat hinzu, indem Sie Römersalat, gehackte Haselnüsse, Rosinen, rote Zwiebeln, einfaches Mini-Müsli mit geriebenem Weizen und eine reife Avocado mischen. Top mit einer Erdbeer-Balsamico-Vinaigrette, um den Salat zu süßen.
Haselnüsse bieten eine Dosis gesundes Protein, das Ihre Taille nicht erweitert. Eine im August 2013 im Journal of Nutrition veröffentlichte Studie ergab, dass der Verzehr von Haselnüssen die Ernährungsqualität verbessert - sie sind mit Magnesium, Kupfer und Thiamin beladen - ohne Gewichtsveränderungen zu verursachen. Eine Unze Haselnüsse enthält 4 Gramm Eiweiß und fast 3 Gramm Ballaststoffe. Fügen Sie diesen gesunden Genuss Ihrem Salat hinzu, indem Sie Römersalat, gehackte Haselnüsse, Rosinen, rote Zwiebeln, einfaches Mini-Müsli mit geriebenem Weizen und eine reife Avocado mischen. Top mit einer Erdbeer-Balsamico-Vinaigrette, um den Salat zu süßen.
4. Farro
Belegen Sie Ihren Salat mit einer Zutat, die reich an Vitamin B3, Zink und Magnesium ist. "Farro ist ein weizenähnliches Getreide, das ähnlich wie Gerste schmeckt", sagt Chad Brown, Küchenchef bei Davio's Manhattan. Diese gesunde Zutat ist reich an Ballaststoffen und Proteinen sowie arm an Fett und Kalorien. "Magnesium ist ein natürlicher Muskelrelaxant, daher ist es großartig zu essen, wenn Sie dazu neigen, viel Spannung zu haben", sagt Brown. Er empfiehlt, den perfekten Salat zu kreieren, indem er eine halbe Tasse gekochten Farro mit gedämpften Linsen, gekochter roter Quinoa, einer Rotweinvinaigrette, Kirschtomaten, Gurkenwürfeln und dünn geschnittenen Radieschen mischt.
Bildnachweis: Marek Uliasz / iStock / Getty ImagesBelegen Sie Ihren Salat mit einer Zutat, die reich an Vitamin B3, Zink und Magnesium ist. "Farro ist ein weizenähnliches Getreide, das ähnlich wie Gerste schmeckt", sagt Chad Brown, Küchenchef bei Davio's Manhattan. Diese gesunde Zutat ist reich an Ballaststoffen und Proteinen sowie arm an Fett und Kalorien. "Magnesium ist ein natürlicher Muskelrelaxant, daher ist es großartig zu essen, wenn Sie dazu neigen, viel Spannung zu haben", sagt Brown. Er empfiehlt, den perfekten Salat zu kreieren, indem er eine halbe Tasse gekochten Farro mit gedämpften Linsen, gekochter roter Quinoa, einer Rotweinvinaigrette, Kirschtomaten, Gurkenwürfeln und dünn geschnittenen Radieschen mischt.
5. Hanfsamen
Streuen Sie für eine gesunde Dosis Eisen, Phosphor, Magnesium und Zink ein paar Esslöffel Hanfsamen auf Ihren Salat. "Diese nährstoffreichen Samen sind in Reformhäusern erhältlich und liefern Eiweiß und essentielle Fettsäuren. Außerdem verleihen sie Ihrem Salat einen köstlichen nussigen Geschmack und Crunch", sagt Michelle Dwyer, zertifizierte Ernährungsberaterin aus Kalifornien. Sie schlägt einen Frühlingsgöttinnen-Salat vor, der 2 Tassen Erbsensprossen, fünf bis sechs Stiele leicht gedämpften Spargels, eine halbe Avocado und 1 bis 2 Esslöffel Hanfsamen kombiniert.
Bildnachweis: marekuliasz / iStock / Getty ImagesStreuen Sie für eine gesunde Dosis Eisen, Phosphor, Magnesium und Zink ein paar Esslöffel Hanfsamen auf Ihren Salat. "Diese nährstoffreichen Samen sind in Reformhäusern erhältlich und liefern Eiweiß und essentielle Fettsäuren. Außerdem verleihen sie Ihrem Salat einen köstlichen nussigen Geschmack und Knusprigkeit", sagt Michelle Dwyer, zertifizierte Ernährungsberaterin aus Kalifornien. Sie schlägt einen Frühlingsgöttinnen-Salat vor, der 2 Tassen Erbsensprossen, fünf bis sechs Stiele leicht gedämpften Spargels, eine halbe Avocado und 1 bis 2 Esslöffel Hanfsamen kombiniert.
6. Getrocknete oder frische Mango
Süßen Sie Ihren Salat und bringen Sie Farbe in Ihre Mahlzeit, indem Sie getrocknete oder frische Mango einarbeiten. Diese tropische Frucht enthält eine Dosis starker Antioxidantien. Untersuchungen haben gezeigt, dass sie entzündungshemmende, antibakterielle, antivirale und antidiabetische Wirkungen haben kann. Um einen leichten und sättigenden Salat zu genießen, mischen Sie Mango mit Spinat und Mandelblättchen und geben Sie ein Dressing aus Rotweinessig, Balsamico-Essig, Olivenöl, trockenem Senf und frisch gehacktem Estragon darauf.
Bildnachweis: Ingram Publishing / Ingram Publishing / Getty ImagesSüßen Sie Ihren Salat und bringen Sie Farbe in Ihre Mahlzeit, indem Sie getrocknete oder frische Mango einarbeiten. Diese tropische Frucht enthält eine Dosis starker Antioxidantien. Untersuchungen haben gezeigt, dass sie entzündungshemmende, antibakterielle, antivirale und antidiabetische Wirkungen haben kann. Um einen leichten und sättigenden Salat zu genießen, mischen Sie Mango mit Spinat und Mandelblättchen und geben Sie ein Dressing aus Rotweinessig, Balsamico-Essig, Olivenöl, trockenem Senf und frisch gehacktem Estragon darauf.
7. Rosenkohl
Für einen gesunden Salat voller Vitamine K, C und Folsäure sollten Sie Rosenkohl auf Ihre Einkaufsliste setzen. Dieses Gemüse ist auch reich an Ballaststoffen, um Sie zu füllen und Sie nach einer Mahlzeit länger satt zu halten. Mit einem halben Pfund gedünstetem Rosenkohl als Basis für Ihren Salat 1 Esslöffel getrocknete Blaubeeren, 2 Esslöffel getrocknete Preiselbeeren, 2 Esslöffel geräucherte Mandeln und eine halbe Unze rasierten Manchego-Käse hinzufügen. Top mit Honig oder Champagner Vinaigrette und genießen Sie dieses gesunde Gericht mit Familie und Freunden.
Bildnachweis: tashka2000 / iStock / Getty ImagesFür einen gesunden Salat voller Vitamine K, C und Folsäure sollten Sie Rosenkohl auf Ihre Einkaufsliste setzen. Dieses Gemüse ist auch reich an Ballaststoffen, um Sie zu füllen und Sie nach einer Mahlzeit länger satt zu halten. Mit einem halben Pfund gedünstetem Rosenkohl als Basis für Ihren Salat 1 Esslöffel getrocknete Blaubeeren, 2 Esslöffel getrocknete Preiselbeeren, 2 Esslöffel geräucherte Mandeln und eine halbe Unze rasierten Manchego-Käse hinzufügen. Top mit Honig oder Champagner Vinaigrette und genießen Sie dieses gesunde Gericht mit Familie und Freunden.
8. Mandeln
Für den perfekten Crunch und eine Portion Protein fügen Sie geschnittene Mandeln in Ihre Lieblingssalatmischung ein. Für einen süßen, aber salzigen Salat Mandelblättchen, gemischtes Gemüse, säuerlich gehackte Äpfel, Rosinen, geschnittene Zwiebeln und zerbröckelten Feta-Käse kombinieren und mit Himbeervinaigrette belegen. Eine 1-Unze-Portion Mandeln liefert 3, 5 Gramm Ballaststoffe und 6 Gramm Protein. Mandeln sind auch eine reichhaltige Quelle an Antioxidantien wie Vitamin E und tragen dazu bei, das Risiko für Herzkrankheiten und Diabetes zu verringern. Es wurde auch gezeigt, dass sie beim Umgang mit Taillen helfen.
Bildnachweis: Sophie James / iStock / Getty ImagesFür den perfekten Crunch und eine Portion Protein fügen Sie geschnittene Mandeln in Ihre Lieblingssalatmischung ein. Für einen süßen, aber salzigen Salat Mandelblättchen, gemischtes Gemüse, säuerlich gehackte Äpfel, Rosinen, geschnittene Zwiebeln und zerbröckelten Feta-Käse kombinieren und mit Himbeervinaigrette belegen. Eine 1-Unze-Portion Mandeln liefert 3, 5 Gramm Ballaststoffe und 6 Gramm Protein. Mandeln sind auch eine reichhaltige Quelle an Antioxidantien wie Vitamin E und tragen dazu bei, das Risiko für Herzkrankheiten und Diabetes zu verringern. Es wurde auch gezeigt, dass sie beim Umgang mit Taillen helfen.
9. Radieschen
Diese farbenfrohe und köstliche Salat-Grundnahrungsmittel sorgen für Geschmack und gesunde Nährstoffe. Radieschen sind kalorienarm und halten Sie hydratisiert - laut Christie Naze, registrierter Ernährungsberater bei The Heart's Kitchen, einer Beratungsgruppe für Lebensmittel und Ernährung in Portland, Oregon, sind sie zu etwa 95 Prozent aus Wasser. Radieschen enthalten auch wichtige Nährstoffe wie Kalium, Vitamin C und Folsäure. Machen Sie Radieschen zum Herzen Ihres Salats, indem Sie 12 Unzen in Keile schneiden und 2 Esslöffel Apfelessig, Orangensaft, frischen Limettensaft, Olivenöl, 1 Teelöffel Zucker, 1/4 Tasse frische Korianderblätter und 1/4 hinzufügen Tasse fein gehackte rote Zwiebel.
Bildnachweis: Stitchik / iStock / Getty ImagesDiese farbenfrohe und köstliche Salat-Grundnahrungsmittel sorgen für Geschmack und gesunde Nährstoffe. Radieschen sind kalorienarm und halten Sie hydratisiert - sie bestehen zu etwa 95 Prozent aus Wasser, so Christie Naze, Ernährungsberaterin bei The Heart's Kitchen, einer Beratungsgruppe für Lebensmittel und Ernährung in Portland, Oregon. Radieschen enthalten auch wichtige Nährstoffe wie Kalium, Vitamin C und Folsäure. Machen Sie Radieschen zum Herzen Ihres Salats, indem Sie 12 Unzen in Keile schneiden und 2 Esslöffel Apfelessig, Orangensaft, frischen Limettensaft, Olivenöl, 1 Teelöffel Zucker, 1/4 Tasse frische Korianderblätter und 1/4 hinzufügen Tasse fein gehackte rote Zwiebel.
10. Leinsamen
Wenn Sie einen einfachen Salat suchen, der mit einer gesunden Dosis Omega-3-Fettsäuren gefüllt ist, sollten Sie dem Rezept gemahlene Leinsamen hinzufügen. Laut der in Manhattan ansässigen Ernährungswissenschaftlerin Amie Valpone ist Leinsamen eine der reichsten Quellen für Omega-3-Fettsäuren, die zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen beitragen können. Sie müssen gemahlen (nicht ganz) sein, um Zugang zu allen nützlichen Nährstoffen zu erhalten. Valpone empfiehlt, gemahlenen Leinsamen zu einem klassischen Hühnchen-Brombeersalat hinzuzufügen. Kombinieren Sie einfach 4 Unzen pochierte Hühnerbrust mit einer halben Tasse frischen Brombeeren, 2 Tassen gemischtem Grün, 1 Teelöffel Flachsöl, 1 Teelöffel Zitronensaft, 1 Teelöffel gemahlenen Leinsamen, 1/4 Teelöffel frischer Zitronenschale 1/4 Teelöffel Meersalz und gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack.
Bildnachweis: C f O'kane / Hemera / Getty ImagesWenn Sie einen einfachen Salat suchen, der mit einer gesunden Dosis Omega-3-Fettsäuren gefüllt ist, sollten Sie dem Rezept gemahlene Leinsamen hinzufügen. Laut der in Manhattan ansässigen Ernährungswissenschaftlerin Amie Valpone ist Leinsamen eine der reichsten Quellen für Omega-3-Fettsäuren, die zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen beitragen können. Sie müssen gemahlen (nicht ganz) sein, um Zugang zu allen nützlichen Nährstoffen zu erhalten. Valpone empfiehlt, gemahlenen Leinsamen zu einem klassischen Hühnchen-Brombeersalat hinzuzufügen. Kombinieren Sie einfach 4 Unzen pochierte Hühnerbrust mit einer halben Tasse frischen Brombeeren, 2 Tassen gemischtem Grün, 1 Teelöffel Flachsöl, 1 Teelöffel Zitronensaft, 1 Teelöffel gemahlenen Leinsamen, 1/4 Teelöffel frischer Zitronenschale 1/4 Teelöffel Meersalz und gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack.
11. Sellerie
Sellerie bietet eine fettfreie, kalorienarme Option, wenn Sie die Waage beobachten. Tatsächlich fügt nur eine halbe Tasse gehackter Sellerie Ihrer täglichen Ernährung nur 8 Kalorien hinzu. Es ist auch eine gesunde Crunch-Alternative zu anderen kalorienreichen Optionen wie Croutons. Für einen cremigen Salat mischen Sie geschnittenen Sellerie, getrocknete Süßkirschen, gefrorene Erbsen, gehackte frische Petersilie, gehackte Pekannüsse, Mayonnaise, fettarmen Joghurt und frischen Zitronensaft. Mit einer Prise Salz und Pfeffer abschmecken.
Bildnachweis: MSPhotographic / iStock / Getty ImagesSellerie bietet eine fettfreie, kalorienarme Option, wenn Sie die Waage beobachten. Tatsächlich fügt nur eine halbe Tasse gehackter Sellerie Ihrer täglichen Ernährung nur 8 Kalorien hinzu. Es ist auch eine gesunde Crunch-Alternative zu anderen kalorienreichen Optionen wie Croutons. Für einen cremigen Salat mischen Sie geschnittenen Sellerie, getrocknete Süßkirschen, gefrorene Erbsen, gehackte frische Petersilie, gehackte Pekannüsse, Mayonnaise, fettarmen Joghurt und frischen Zitronensaft. Mit einer Prise Salz und Pfeffer abschmecken.
12. Linsen
Probieren Sie Linsen für eine proteinreiche Ergänzung Ihres Salats. Hülsenfrüchte (einschließlich Linsen) verbessern die langfristige Blutzuckerkontrolle, auch dank ihrer hochwertigen Quellen für Ballaststoffe und Proteine. Dies geht aus einem 2009 in Diabetologia veröffentlichten Artikel hervor, in dem 41 Studien überprüft wurden. Chad Brown, Küchenchef bei Davio's Manhattan, empfiehlt, 1 1/2 Tassen gekochte Linsen in einem Weiß- oder Rotwein-Vinaigrette-Dressing zu mischen. Gießen Sie das Dressing und die überzogenen Linsen über ein Bündel Rucola und geben Sie 1 Unze zerbröckelten Feta-Käse darauf.
Bildnachweis: Wiktory / iStock / Getty ImagesProbieren Sie Linsen für eine proteinreiche Ergänzung Ihres Salats. Hülsenfrüchte (einschließlich Linsen) verbessern die langfristige Blutzuckerkontrolle, auch dank ihrer hochwertigen Quellen für Ballaststoffe und Proteine. Dies geht aus einem 2009 in Diabetologia veröffentlichten Artikel hervor, in dem 41 Studien überprüft wurden. Chad Brown, Küchenchef bei Davio's Manhattan, empfiehlt, 1 1/2 Tassen gekochte Linsen in einem Weiß- oder Rotwein-Vinaigrette-Dressing zu mischen. Gießen Sie das Dressing und die überzogenen Linsen über ein Bündel Rucola und geben Sie 1 Unze zerbröckelten Feta-Käse darauf.
13. Kohl
Versuchen Sie, Ihrem Salat frischen Kohl hinzuzufügen, um eine neue Sicht auf Blattgemüse zu erhalten. Laut Rene Ficek, einem in Seattle registrierten Ernährungsberater und Ernährungsexperten, enthält dieses Gemüse starke Antioxidantien sowie die Vitamine A, C, B6 und K, Kalium und Kalzium sowie ein kalorienarmes Paket, das auch Ballaststoffe enthält, um die Verdauungsgesundheit zu fördern Suttons gesunde Ernährung. Ficek empfiehlt, Napa-Kohl mit Frühlingszwiebeln und Mandelblättchen zu kombinieren, die mit einem Apfelessig-Dressing für eine gesunde Salatzubereitung belegt sind.
Bildnachweis: YelenaYemchuk / iStock / Getty ImagesVersuchen Sie, Ihrem Salat frischen Kohl hinzuzufügen, um eine neue Sicht auf Blattgemüse zu erhalten. Laut Rene Ficek, einem in Seattle registrierten Ernährungsberater und Ernährungsexperten, enthält dieses Gemüse starke Antioxidantien sowie die Vitamine A, C, B6 und K, Kalium und Kalzium sowie ein kalorienarmes Paket, das auch Ballaststoffe enthält, um die Verdauungsgesundheit zu fördern Suttons gesunde Ernährung. Ficek empfiehlt, Napa-Kohl mit Frühlingszwiebeln und Mandelblättchen zu kombinieren, die mit einem Apfelessig-Dressing für eine gesunde Salatzubereitung belegt sind.
14. Grünkohl
Grünkohl scheint einen Moment der Beliebtheit zu haben, da Grünkohlsalate von Küste zu Küste auf den Speisekarten auftauchen. Und es macht Sinn: Grünkohl ist eine kalorienarme Zutat, die mit den Vitaminen C, A, K und Folsäure sowie Carotinoiden und Flavonoiden beladen ist, zwei Arten von Antioxidantien, die nachweislich Ihren Körper vor Krebs schützen. Grünkohl ist ein Kreuzblütler aus derselben Familie wie Kohl und Brokkoli und enthält auch Eisen, Phosphor und Kalium. Roh gegessen, ist es eine gesunde Ergänzung zu Ihrem Mittag- oder Abendessen-Salat. Für einen herzhaften Salat kombinieren Sie Grünkohl, Avocado, Radieschen, Kokosöl, gelben oder orangefarbenen Paprika und zerbröckelten Feta-Käse.
Bildnachweis: Jörg Beuge / Hemera / Getty ImagesGrünkohl scheint einen Moment der Beliebtheit zu haben, da Grünkohlsalate von Küste zu Küste auf den Speisekarten auftauchen. Und es macht Sinn: Grünkohl ist eine kalorienarme Zutat, die mit den Vitaminen C, A, K und Folsäure sowie Carotinoiden und Flavonoiden beladen ist, zwei Arten von Antioxidantien, die nachweislich Ihren Körper vor Krebs schützen. Grünkohl ist ein Kreuzblütler aus derselben Familie wie Kohl und Brokkoli und enthält auch Eisen, Phosphor und Kalium. Roh gegessen, ist es eine gesunde Ergänzung zu Ihrem Mittag- oder Abendessen-Salat. Für einen herzhaften Salat kombinieren Sie Grünkohl, Avocado, Radieschen, Kokosöl, gelben oder orangefarbenen Paprika und zerbröckelten Feta-Käse.
Was denkst du?
Bist du ein Fan oder Feind von Salaten? Genießen Sie sie zum Mittag- oder Abendessen oder für beides? Was sind deine Lieblingszutaten in einem Salat gemischt? Haben Sie ein süßes, würziges oder säuerliches Obst, Gemüse oder Gewürz, das Sie unserer Liste hinzufügen möchten? Teilen Sie Ihre Vorschläge mit, indem Sie unten einen Kommentar hinterlassen.
Bildnachweis: Jupiterimages / Pixland / Getty ImagesBist du ein Fan oder Feind von Salaten? Genießen Sie sie zum Mittag- oder Abendessen oder für beides? Was sind deine Lieblingszutaten in einem Salat gemischt? Haben Sie ein süßes, würziges oder säuerliches Obst, Gemüse oder Gewürz, das Sie unserer Liste hinzufügen möchten? Teilen Sie Ihre Vorschläge mit, indem Sie unten einen Kommentar hinterlassen.
