Die "Six Week Body Makeover" -Diät von Michael Thurmond behauptet, dass das Essen für Ihren Körpertyp dazu beiträgt, Ihr Energieniveau höher zu halten, Ihren Stoffwechsel zu steigern und Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern. Diese Diät bietet individuelle Ernährungs- und Trainingspläne für Ihren speziellen Körpertyp. Endomorphe Körpertypen, die diese Diät als Körpertyp A bezeichnet, haben ein hohes Fett-Muskel-Verhältnis, sind nach Angaben von BodyBuilding.com tendenziell weicher und nehmen leicht zu.
Proteine
Das "Six Week Body Makeover" behauptet, dass Endomorphe rotes Fleisch meiden und Eiweiß, mageres Huhn und Pute sowie Fisch essen sollten, um schnell Gewicht zu verlieren. Dieses Programm behauptet, dass der Verzehr von rotem Fleisch den Stoffwechsel verlangsamt, da der Stoffwechsel länger dauert als bei anderen Proteinen. Mageres Huhn, Pute und Fisch werden schnell metabolisiert und beschleunigen den Stoffwechsel zur Gewichtsreduktion.
Kohlenhydrate
Bei dieser Diät vermeiden Sie einfache Kohlenhydrate wie süße Früchte, reinen Zucker und verarbeitete Körner, die Ihren Blutzuckerspiegel ansteigen lassen und den Stoffwechsel verlangsamen können. Diese Diät schlägt vor, dass Sie Kürbis, Süßkartoffeln, braunen Reis, Jicama, Pastinaken, Rutabagas und Vollkornprodukte mit der richtigen Menge an Protein zu sich nehmen, um Ihren Insulinspiegel stabil zu halten und Ihr Energieniveau für einen schnellen Gewichtsverlust hoch zu halten.
Früchte und Gemüse
Die Diät schlägt vor, dass Körper vom Typ A alle zwei bis drei Stunden essen, um Ihren Stoffwechsel hoch zu halten. Dies beinhaltet oft frisches Obst und Gemüse für Snacks. Auf dieser Diät können Sie Grapefruit, Beeren, Pfirsiche, Ananas, Spargel, Paprika, Bokkohl, Brokkoli, Rosenkohl, Karotten, Blumenkohl, Sellerie, Gurken, Auberginen, grüne Bohnen, Senf, Kohl und Rüben, Salat, Pilze essen, Erbsen, Spinat und Sprossen.
