Kein Fitnessstudio? Kein Problem. Legen Sie eine dieser DVDs ein, starten Sie eine dieser Apps oder streamen Sie YouTube-Videos in Ihrem Wohnzimmer, um ein großartiges Training in der Privatsphäre Ihres eigenen Zuhauses zu absolvieren. Sie müssen sich nicht mit überfüllten Fitnesskursen, zu lauter Musik oder zu schnellen Lehrern für Anfänger auseinandersetzen. Mit jedem dieser Video-Workouts können Sie nach Ihrem eigenen Zeitplan trainieren, Ihre eigene Musik hinzufügen (und die Lautstärke entsprechend anpassen) und in Ihrem eigenen Tempo vorankommen. Zeit, ins Schwitzen zu kommen!
Kein Fitnessstudio? Kein Problem. Legen Sie eine dieser DVDs ein, starten Sie eine dieser Apps oder streamen Sie YouTube-Videos in Ihrem Wohnzimmer, um ein großartiges Training in der Privatsphäre Ihres eigenen Zuhauses zu absolvieren. Sie müssen sich nicht mit überfüllten Fitnesskursen, zu lauter Musik oder zu schnellen Lehrern für Anfänger auseinandersetzen. Mit jedem dieser Video-Workouts können Sie nach Ihrem eigenen Zeitplan trainieren, Ihre eigene Musik hinzufügen (und die Lautstärke entsprechend anpassen) und in Ihrem eigenen Tempo vorankommen. Zeit, ins Schwitzen zu kommen!
1. Motion Traxx
Lassen Sie sich von Top-Trainern wie Tom Holland, Amy Dixon, Jessica Smith und Paul Katami durch Ihr nächstes Training führen. Diese Equinox-Trainer führen Sie durch eine Vielzahl von Cardio-Workouts, die für das Laufen im Freien oder auf einem Laufband, Radfahren, Ellipsentraining und mehr konzipiert sind. Laden Sie die Motion Traxx-App auf Ihr Telefon herunter und wählen Sie zwischen 20-, 40- und 60-minütigen Trainingseinheiten mit hoher Intensität, um Ihr Training auf die nächste Stufe zu heben.
Lassen Sie sich von Top-Trainern wie Tom Holland, Amy Dixon, Jessica Smith und Paul Katami durch Ihr nächstes Training führen. Diese Equinox-Trainer führen Sie durch eine Vielzahl von Cardio-Workouts, die für das Laufen im Freien oder auf einem Laufband, Radfahren, Ellipsentraining und mehr konzipiert sind. Laden Sie die Motion Traxx-App auf Ihr Telefon herunter und wählen Sie zwischen 20-, 40- und 60-minütigen Trainingseinheiten mit hoher Intensität, um Ihr Training auf die nächste Stufe zu heben.
2. BeFIT YouTube Channel
Die Fitnesstrainer Jillian Michaels, Jane Fonda, Denise Austin und andere helfen Ihnen, über den BeFIT-Kanal, der kostenlose Trainingsvideos bietet, in Form zu kommen. Wählen Sie aus Videos, die für jede Fitnessstufe und jedes Ziel entwickelt wurden, z. B. zum Abnehmen Ihrer Taille, zum Straffen Ihrer Arme oder zum Formen Ihrer Bauchmuskeln. Das Training reicht von Tanzen über Cardio, Kraftaufbau bis hin zu Pilates und mehr. Also abonnieren und anfangen, gut auszusehen und sich gut zu fühlen.
Bildnachweis: Mit freundlicher Genehmigung von BeFitDie Fitnesstrainer Jillian Michaels, Jane Fonda, Denise Austin und andere helfen Ihnen, über den BeFIT-Kanal, der kostenlose Trainingsvideos bietet, in Form zu kommen. Wählen Sie aus Videos, die für jede Fitnessstufe und jedes Ziel entwickelt wurden, z. B. zum Abnehmen Ihrer Taille, zum Straffen Ihrer Arme oder zum Formen Ihrer Bauchmuskeln. Das Training reicht von Tanzen über Cardio, Kraftaufbau bis hin zu Pilates und mehr. Also abonnieren und anfangen, gut auszusehen und sich gut zu fühlen.
3. Fitness Mixer
Das YouTube-Fitness-Team Daniel und Kelli bietet jede Woche drei bis sechs neue, kostenlose Trainingsvideos auf Fitness Blender an. Dort finden Sie auch druckbare Trainingsroutinen und gesunde Rezepte. Wählen Sie aus Trainingsvideos in voller Länge wie Pilates, HIIT, Bootcamps und Krafttraining. Die Archive können nach Trainingsdauer, Kalorienverbrauch, Schwierigkeitsgrad, Körperteilfokus, Trainingszeit und benötigter Ausrüstung durchsucht werden.
Bildnachweis: Mit freundlicher Genehmigung von Fitness BlenderDas YouTube-Ehepaar Daniel und Kelli bietet jede Woche drei bis sechs neue, kostenlose Trainingsvideos auf Fitness Blender an. Dort finden Sie auch druckbare Trainingsroutinen und gesunde Rezepte. Wählen Sie aus Trainingsvideos in voller Länge wie Pilates, HIIT, Bootcamps und Krafttraining. Die Archive können nach Trainingsdauer, Kalorienverbrauch, Schwierigkeitsgrad, Körperteilfokus, Trainingszeit und benötigter Ausrüstung durchsucht werden.
4. Barre Amped Cardio Fat Burn
Schauen Sie sich Suzanne Bowens DVD an, die vier verschiedene, von Barre inspirierte Workouts enthält, um ein Training mit geringen Auswirkungen und hoher Fettverbrennung zu erhalten. Sie präsentiert eine sanfte und dennoch effektive Trainingsmethode, die Sie garantiert zum Schwitzen bringt und Ihre Herzfrequenz erhöht. Sie bietet eine Vielzahl längerer Cardio-Intervalle sowie fettarme Spreng- und Bildhauerübungen mit geringem Einfluss, die alle wichtigen Muskelgruppen treffen.
Bildnachweis: Mit freundlicher Genehmigung von Suzanne BowenSchauen Sie sich Suzanne Bowens DVD an, die vier verschiedene, von Barre inspirierte Workouts enthält, um ein Training mit geringen Auswirkungen und hoher Fettverbrennung zu erhalten. Sie präsentiert eine sanfte und dennoch effektive Trainingsmethode, die Sie garantiert zum Schwitzen bringt und Ihre Herzfrequenz erhöht. Sie bietet eine Vielzahl längerer Cardio-Intervalle sowie fettarme Spreng- und Bildhauerübungen mit geringem Einfluss, die alle wichtigen Muskelgruppen treffen.
5. MoveMeFit
Auf MoveMeFit.com finden Sie mehr als 1.000 Online-Workouts, in denen Online-Workouts, viele davon von YouTube und DVDs, kuratiert werden, um Ihre spezifischen Ziele zu erreichen. Geben Sie die Zeitspanne an, die Sie für das Training verwenden können (15 bis 60 Minuten), Ihren Fokus (sei es Muskelaufbau, Ausdauer oder andere) und die Art des Trainings, das Sie möchten (von Yoga oder Tanz bis Cardio und Pilates und mehr)). Beliebte Workouts sind SixPack Abs mit XHit und FuseDance Cardio mit Tracey Mallet.
Bildnachweis: Mit freundlicher Genehmigung von MoveMeFitAuf MoveMeFit.com finden Sie mehr als 1.000 Online-Workouts, in denen Online-Workouts, viele davon von YouTube und DVDs, kuratiert werden, um Ihre spezifischen Ziele zu erreichen. Geben Sie die Zeitspanne an, die Sie für das Training verwenden können (15 bis 60 Minuten), Ihren Fokus (sei es Muskelaufbau, Ausdauer oder andere) und die Art des Trainings, das Sie möchten (von Yoga oder Tanz bis Cardio und Pilates und mehr)). Beliebte Workouts sind SixPack Abs mit XHit und FuseDance Cardio mit Tracey Mallet.
6. Körperbau 57
7. 21-tägiges Superhero Unleashed-Programm
Emily Schromm, NASM-zertifizierte Personal Trainerin und CrossFit-Trainerin der Stufe 1, wurde vom Women's Health Magazine zu einer der heißesten neuen Trainerinnen gewählt und bietet Online-Training für 21 US-Dollar an, das tägliche Trainingsvideos sowie Tipps und Tricks zur Ernährung enthält. Sie bietet auch eine 21-tägige Herausforderung an, ein Programm, das Punkte für die Einhaltung alltäglicher gesunder Gewohnheiten wie das Vermeiden von Zucker und das Verzichten auf Alkohol vergibt. Das Programm konzentriert sich stark auf die Paleo-Diät und CrossFit-Workouts, aber jeder kann von ihrer Philosophie profitieren, sauberer zu essen und stärker zu werden.
Bildnachweis: Mit freundlicher Genehmigung von Emily SchrommEmily Schromm, NASM-zertifizierte Personal Trainerin und CrossFit-Trainerin der Stufe 1, wurde vom Women's Health Magazine zu einer der heißesten neuen Trainerinnen gewählt und bietet Online-Training für 21 US-Dollar an, das tägliche Trainingsvideos sowie Tipps und Tricks zur Ernährung enthält. Sie bietet auch eine 21-tägige Herausforderung an, ein Programm, das Punkte für die Einhaltung alltäglicher gesunder Gewohnheiten wie das Vermeiden von Zucker und das Verzichten auf Alkohol vergibt. Das Programm konzentriert sich stark auf die Paleo-Diät und CrossFit-Workouts, aber jeder kann von ihrer Philosophie profitieren, sauberer zu essen und stärker zu werden.
8. XTFMAX: Finden Sie Ihr Form-DVD-Set
Dieses 90-Tage-Programm bietet variable Trainingspläne, die in vier verschiedenen Fitnessstufen vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen für die Ganzkörperkonditionierung funktionieren. Zu den Workouts gehören ein fettverbrennendes Cardio-Workout, ein Ganzkörper-Blitz und solche, die auf Ihren Kern, Ihre Beine und Arme abzielen. Das Programm enthält auch einen Planungskalender und einen Ernährungsleitfaden, der Ihnen hilft, "Fett zu zerkleinern und lange, schlanke Muskeln aufzubauen".
Bildnachweis: Mit freundlicher Genehmigung von X-TrainFitDieses 90-Tage-Programm bietet variable Trainingspläne, die in vier verschiedenen Fitnessstufen vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen für die Ganzkörperkonditionierung funktionieren. Zu den Workouts gehören ein fettverbrennendes Cardio-Workout, ein Ganzkörper-Blitz und solche, die auf Ihren Kern, Ihre Beine und Arme abzielen. Das Programm enthält auch einen Planungskalender und einen Ernährungsleitfaden, der Ihnen hilft, "Fett zu zerkleinern und lange, schlanke Muskeln aufzubauen".
9. Power Yoga für jeden Körper
Mit mehr als 20 Routinen im Bereich von 20 bis 120 Minuten enthält Power Yoga für jeden Körper Workouts für Anfänger und erfahrene Praktiker. Die Yogalehrerin Barbara Benagh verwendet ihre Slow Flow-Methode von Vinyasa (Posen, die zusammen fließen) und betont dabei Ausrichtung und Atem. Sie können zwischen morgendlichen oder abendlichen Routinen und Abläufen wählen, um Flexibilität, Kraft, Gleichgewicht, Stressabbau oder Entspannung zu erzielen.
Bildnachweis: Mit freundlicher Genehmigung von Barbara BenaghMit mehr als 20 Routinen im Bereich von 20 bis 120 Minuten enthält Power Yoga für jeden Körper Workouts für Anfänger und erfahrene Praktiker. Die Yogalehrerin Barbara Benagh verwendet ihre Slow Flow-Methode von Vinyasa (Posen, die zusammen fließen) und betont dabei Ausrichtung und Atem. Sie können zwischen morgendlichen oder abendlichen Routinen und Abläufen wählen, um Flexibilität, Kraft, Gleichgewicht, Stressabbau oder Entspannung zu erzielen.
10. Körperbestie
Für diejenigen, die in 90 Tagen einen muskulösen Körper aufbauen möchten, kombiniert Body Beast intensives Gewichtheben mit Ernährungstipps für jeden Fitnessbegeisterten. Die vorgeschriebenen Sätze und Wiederholungen wurden von Sagi Kalev, einem weltbekannten Trainer und ehemaligen zweifachen Herrn Israel, entwickelt und zielen darauf ab, die Testosteronproduktion zu verbessern, um Muskelmasse aufzubauen. Und während sich das Marketing in erster Linie an Männer richtet, können auch Frauen absolut von dem Programm profitieren.
Bildnachweis: Mit freundlicher Genehmigung von BeachbodyFür diejenigen, die in 90 Tagen einen muskulösen Körper aufbauen möchten, kombiniert Body Beast intensives Gewichtheben mit Ernährungstipps für jeden Fitnessbegeisterten. Die vorgeschriebenen Sätze und Wiederholungen wurden von Sagi Kalev, einem weltbekannten Trainer und ehemaligen zweifachen Herrn Israel, entwickelt und zielen darauf ab, die Testosteronproduktion zu verbessern, um Muskelmasse aufzubauen. Und während sich das Marketing in erster Linie an Männer richtet, können auch Frauen absolut von dem Programm profitieren.
11. Livestrong.com ist STÄRKER
Wir geben zu, dass wir uns selbst vollständig bewerben, aber diese Serie von 10 Video-Workouts ist sehr effektiv. Begleiten Sie unseren Gastgeber Nicky Holender, der Sie durch diese 30-minütigen HIIT-Workouts führt, die Sie nur mit Ihrem Körpergewicht durchführen können. Wir haben sogar einen Acht-Wochen-Plan zusammengestellt, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern. Kombinieren Sie es mit MyPlate Kalorien-Tracking und Sie sind auf dem besten Weg zu dem Körper, den Sie sich immer gewünscht haben.
Bildnachweis: Mit freundlicher Genehmigung von STRONGERWir geben zu, dass wir uns selbst vollständig bewerben, aber diese Serie von 10 Video-Workouts ist sehr effektiv. Begleiten Sie unseren Gastgeber Nicky Holender, der Sie durch diese 30-minütigen HIIT-Workouts führt, die Sie nur mit Ihrem Körpergewicht durchführen können. Wir haben sogar einen Acht-Wochen-Plan zusammengestellt, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern. Kombinieren Sie es mit MyPlate Kalorien-Tracking und Sie sind auf dem besten Weg zu dem Körper, den Sie sich immer gewünscht haben.
Was denkst du?
Haben Sie schon einmal eines dieser Video-Workouts gemacht? Was hast du gedacht? Was sind einige deiner Lieblings-Trainingsvideos, Apps oder YouTube-Kanäle? Was sind einige Ihrer anderen bevorzugten kostenlosen Möglichkeiten, um fit zu werden? Lass es uns in den Kommentaren unten wissen!
Bildnachweis: Milan Markovic / iStock / Getty ImagesHaben Sie schon einmal eines dieser Video-Workouts gemacht? Was hast du gedacht? Was sind einige deiner Lieblings-Trainingsvideos, Apps oder YouTube-Kanäle? Was sind einige Ihrer anderen bevorzugten kostenlosen Möglichkeiten, um fit zu werden? Lass es uns in den Kommentaren unten wissen!
