Die Hysterektomie ist der chirurgische Eingriff zur Entfernung der Gebärmutter einer Frau. Die Art der Hysterektomie und die Methode zur Entfernung der Gebärmutter hängen von der Krankengeschichte der Frau und dem Grund des Eingriffs ab.
Die Übung nach der Hysterektomie, die Sie während der Genesung erhalten dürfen, hängt von der Art des durchgeführten Eingriffs und den Empfehlungen Ihres Arztes ab. Für die meisten Patienten ist mäßiges Training mit einigen Einschränkungen angemessen.
Übersicht über Hysterektomieverfahren
Eine totale Hysterektomie entfernt den gesamten Uterus und den Gebärmutterhals. Die Entfernung nur des oberen Teils der Gebärmutter wird als partielle Hysterektomie bezeichnet. Eine radikale Hysterektomie entfernt den gesamten Uterus, den oberen Teil der Vagina und das Gewebe um den Gebärmutterhals.
Das von Ihrem Arzt gewählte Hysterektomieverfahren kann abdominal, vaginal oder laparoskopisch sein. Bei jedem Eingriff werden Schnitte gemacht und die Gebärmutter durch diese entfernt.
Zu den Erkrankungen, die zu einer Hysterektomie führen können, gehören Myome, Gebärmutterkrebs oder andere Fortpflanzungsorgane, Endometriose und abnormale Vaginalblutungen.
Erholung nach der Operation
Frauen bleiben nach einer Hysterektomie in der Regel mindestens ein bis zwei Tage im Krankenhaus. Frauen, die sich wegen Krebs dem Eingriff unterziehen, bleiben manchmal länger im Krankenhaus. Auf der MedlinePlus-Website wird empfohlen, dass Sie sich nach der Operation viel ausruhen und sechs bis acht Wochen lang auf Badewannen, Geschlechtsverkehr und das Heben schwerer Gegenstände verzichten.
Die Erholungszeit für die abdominale Hysterektomie beträgt vier bis sechs Wochen. Die Wiederherstellung der vaginalen oder laparoskopischen Hysterektomie erfordert drei bis vier Wochen. Mit Zustimmung Ihres Arztes kann eine begrenzte Bewegung während Ihrer Erholungsphase angebracht sein.
Übung nach Hysterektomie
Mäßige körperliche Betätigung kann Ihren Genesungsprozess nach einer Hysterektomie beschleunigen, einschließlich der Stärkung der Rücken- und Magenmuskulatur, der Linderung von Schmerzen und Beschwerden sowie der Verbesserung des Gewichtsmanagements.
MedlinePlus empfiehlt jedoch, nicht zu joggen, Gewichte über 10 Pfund zu heben, Situps durchzuführen oder Aktivitäten auszuführen, bei denen Sie sich anstrengen oder tief durchatmen. Sie sollten auch schwere Hausarbeit oder anstrengende Übungen nach der Hysterektomie vermeiden, bis Sie sich vollständig erholt haben oder Ihr Arzt die Genehmigung erteilt.
Training nach Hysterektomie
Sobald Sie sich in der Lage fühlen, können Sie Sport treiben, indem Sie kurze Spaziergänge machen und Ihr Aktivitätsniveau langsam und schrittweise steigern. Führen Sie Kegel-Übungen früh in Ihrem Training nach der Hysterektomie durch, um Ihre Beckenbodenmuskulatur zu stärken, indem Sie Ihre Vaginalmuskeln straffen, als ob Sie versuchen, den Urinfluss zu stoppen. Halten Sie die Kontraktion fünf Sekunden lang gedrückt, entspannen Sie sich und wiederholen Sie die Übung.
Stärken Sie Ihre Bauchmuskeln, indem Sie auf Hände und Knie gehen und Ihre Bauchmuskeln straffen, während Sie langsam ausatmen, die Position fünf Sekunden lang halten, die Kontraktion entspannen und wiederholen.
Dehnen Sie Ihren oberen Rücken und Ihre Schultern, indem Sie auf einem Bett liegen und Ihre Hände mit den Handflächen nach oben über den Kopf heben. Drücken Sie mit Ihren Armen nach unten ins Bett. Halten Sie die Position fünf bis 10 Sekunden lang, entspannen Sie die Dehnung und wiederholen Sie den Vorgang.
Beim Kopf-Situp müssen Sie sich mit gebeugten Knien und verschränkten Armen über den Bauch legen. Ziehen Sie Ihre Bauchmuskeln mit den Händen sanft zusammen, heben Sie den Kopf und richten Sie das Kinn auf die Brust. Halten Sie die Position drei bis fünf Sekunden lang und bringen Sie Ihren Kopf langsam in die Ausgangsposition zurück. Entspannen Sie sich und wiederholen Sie die Bewegung.
Tipps und Warnungen
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Übungen durchführen. Treffen Sie während des Trainings Vorkehrungen, um Ihren Schnitt zu schützen. Vermeiden Sie kräftige oder anstrengende Übungen, die Ihre Stiche schwächen oder Ihren Schnitt wieder öffnen könnten.
Führen Sie Ihre vom Arzt genehmigten Übungen jeden Tag durch, wiederholen Sie jede Übung 10 Mal und atmen Sie während der Übungen. Das Anhalten des Atems während des Trainings kann Ihr Herz dazu zwingen, härter zu arbeiten und Ihren Blutdruck zu erhöhen.
