Saftschnelle Enthusiasten sagen, Durchfall sei normal und werde bei einer saftschnellen Diät erwartet, da Saft ein natürliches Abführmittel ist. Durchfall ist zwar für Sie unangenehm, aber ein Zeichen dafür, dass Ihr Körper sich von all diesen giftigen Substanzen befreit, heißt es. Aber laut der American Cancer Society ist das nicht wirklich der Fall. Ein Saftfasten kann Durchfall verursachen, ist aber normalerweise auf die hohe Zuckerkonzentration im Saft zurückzuführen. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie schnell mit dem Saft beginnen.
Was ist in einem Saft schnell
In einem Saftfasten eliminieren Sie alle festen Lebensmittel aus Ihrer Ernährung und trinken nur Saft aus frischem Obst und Gemüse. Ein Saft, der auch als Reinigung oder Entgiftung bezeichnet wird, füllt Ihre Zellen schnell mit Antioxidantien und Phytonährstoffen und hilft Ihrem Körper laut Juicing-for-health.com, sich von schädlichen toxischen Substanzen zu befreien. Sie dürfen auch Wasser auf Ihrem Fasten trinken, und einige Diäten erlauben auch Tee und Gemüsebrühe. Die Länge der Diät variiert, dauert aber im Allgemeinen drei oder mehr Tage.
Saft und Durchfall
Laut der American Cancer Society kann zu viel Entsaften von Früchten zu schwerem Durchfall führen. Die hohe Konzentration an Fructose, dem in Früchten enthaltenen Zucker, ist die wahrscheinliche Ursache für Ihren saftschnellen Durchfall. Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt erhöhen die Rate, mit der der Stuhl Ihren Dickdarm verlässt, was zu wässrigem Stuhlgang führt. Der Fruchtsaft kann auch osmotischen Durchfall verursachen. In diesem Fall kann Ihr Dickdarm nicht den gesamten Zucker im Saft aufnehmen und den Wassergehalt erhöhen. Es kann sein, dass Sie keinen Durchfall bekommen, wenn Ihre Säfte mehr Gemüse enthalten, das weniger Zucker enthält als Obst.
Wie man den Durchfall verringert
Während Befürworter von Saftfasten sagen, dass Durchfall normal ist und erwartet wird, kann der Durchfall, wenn er nicht kontrolliert wird, zu Dehydration und Elektrolytstörungen führen. Die Behandlung von Durchfall besteht darin, die Lebensmittel zu vermeiden, die ihn verursachen, heißt es im Merck-Handbuch. Wenn Ihr Saft schnell Ihre Fahrten ins Badezimmer erhöht, müssen Sie möglicherweise das Fasten beenden oder mehr zuckerarme Gemüsesäfte trinken.
Bedenken hinsichtlich des Saftfastens
Laut KidsHealth soll Saftfasten dazu beitragen, Ihren Körper von giftigen Substanzen zu befreien, aber es gibt keine wissenschaftlichen Beweise, die diese Behauptungen stützen. Ein Saftfasten kann zu Elektrolytstörungen, Müdigkeit, Übelkeit, Hunger und Kopfschmerzen führen. Diese Diäten sind auch sehr kalorienarm und haben möglicherweise einen Mangel an einer Reihe von essentiellen Nährstoffen, einschließlich Kalzium, wenn Sie nicht genug Blattgemüse bekommen. Vitamin-D; Vitamin B-12; und Omega-3-Fettsäuren. Sie sollten eine Saftdiät nicht über einen längeren Zeitraum befolgen.
