Es wird einem gesunden Menschen nicht schaden, eine heiße oder kalte Dusche zu nehmen, aber beides kann Ihre Herzfrequenz erhöhen. Ein weiterer Faktor, der dazu beitragen kann, ist die Sorge, pünktlich zur Arbeit zu kommen, und die Probleme, mit denen Sie sich befassen müssen, wenn Sie dort ankommen. Mit der Eile bewegen Sie sich schneller, und auch dies kann Ihre Herzfrequenz erhöhen.
Zu heiß
Eine heiße Dusche erhöht Ihre Körpertemperatur. Wenn es viel über Ihrer normalen Temperatur liegt, verhält sich Ihr Hypothalamus ähnlich wie bei hohem Fieber. Ihre Poren öffnen sich, Sie schwitzen und Ihr Herz beschleunigt sich, um Blut schnell an die Hautoberfläche zu bringen und sie abzukühlen. Ihr Körper soll das Gehirn und die lebenswichtigen Organe unabhängig von der Quelle vor übermäßiger Hitze schützen. Bei Hitzeerschöpfung wird der Puls schnell und schwach.
Zu kalt
Eine kalte Dusche kann Sie aufwecken und Sie energetisch werden lassen. Die Nachricht an Ihren Hypothalamus lautet, dass Ihnen zu kalt ist. Um das Gehirn und die lebenswichtigen Organe zu schützen, werden Maßnahmen ergriffen. Die Poren schließen sich, es können sich Gänsehaut bilden und das Herz beschleunigt sich, um warmes Blut schneller zu bewegen. Sie können anfangen zu zittern. Zittern ist eine unwillkürliche Muskelaktion, bei der die durch Muskelaktivität erzeugte Wärme zur Erwärmung Ihres Körpers genutzt wird. Bei tatsächlicher Unterkühlung verlangsamt sich die Herzfrequenz.
Genau richtig
Die erhöhte Herzfrequenz kann Sie unwohl fühlen lassen, oder Ihr Arzt möchte, dass Sie diese Belastung des Herzens oder anderer Organe vermeiden. Eine Dusche, die etwas über der Körpertemperatur liegt, löst keine Reaktion des Körpers aus. Der Raum sollte auch angenehm warm sein. Versuchen Sie, sich nicht zu beeilen und nehmen Sie sich Zeit, um sich gründlich zu trocknen. Ziehen Sie sich warm an, bevor Sie den Raum verlassen, wenn der Rest des Hauses kalt ist.
Morgentraining
Sie können einige Übungen unter der Dusche machen. Sie können auch Ihre Herzfrequenz leicht erhöhen, aber viel weniger als Aerobic. Versuchen Sie, Ihren Bauch fest einzusaugen, ihn 10 Sekunden lang zu halten und ihn dann wieder herauszudrücken. Wiederholen Sie dies, wenn es die Zeit erlaubt. Spannen Sie die Muskeln in Ihrem Beckenboden an und entspannen Sie sie, um sie zu stärken. Viele Muskelgruppen können auf diese Weise trainiert werden. Seien Sie vorsichtig und beschränken Sie sich auf Übungen, die sicher auf rutschigem Untergrund ausgeführt werden können.
