Wenn Sie einen nebligen Kopf haben und wenig Energie haben, klingt nichts besser als eine dampfende Tasse Kaffee, um Sie aufzumuntern. Wenn Sie jedoch denken, "Kaffee macht mich komisch", freuen Sie sich vielleicht nicht auf diese morgendliche Tasse. Der Schuldige könnte eine Vielzahl von Faktoren sein.
Warum Kaffee dich krank macht
Zunächst ist es wichtig herauszufinden, ob es die Menge an Koffein im Kaffee oder das Getränk selbst ist, die Ihnen Probleme bereitet. Wenn Sie sich durch Kaffee den ganzen Tag krank fühlen, kann dies bedeuten, dass Ihr Körper eine geringe Toleranz gegenüber Koffein aufweist. Abhängig von Ihrem individuellen Erbgut können Sie Koffein schnell oder langsam metabolisieren, was bedeutet, dass es Ihren Körper unterschiedlich stark beeinflusst. Langsame Metabolisierer spüren nach kleinen Dosen eine starke Wirkung von Koffein, was bedeutet, dass bereits eine Tasse Kaffee ihr Herz höher schlagen lassen kann.
Iss Frühstück, um dich besser zu fühlen
Wenn das Koffein Sie nicht stört, Sie aber feststellen, dass Kaffee Sie morgens krank macht, könnte dies mit Säure zu tun haben. Laut der Mayo-Klinik kann Kaffee die Symptome des sauren Rückflusses verschlimmern, einschließlich Brustschmerzen und Schluckbeschwerden. Es kann auch manchmal die Magenschleimhaut reizen, insbesondere wenn es morgens vor dem Frühstück eingenommen wird.
Wenn der Kaffee ohne Nahrung auf Ihr System trifft, um seine Absorption zu verlangsamen, muss Ihr empfindlicher Magen viel damit umgehen - und das erklärt, warum Sie sich nach nur einer Tasse möglicherweise unwohl fühlen. Versuchen Sie zuerst etwas zu essen oder fügen Sie Ihrem Getränk Milch oder anderes Fett hinzu, um die Kalorien zu erhöhen.
Kaffee auf einem empfindlichen Magen
Kaffee macht Sie normalerweise nicht krank, es sei denn, Sie haben einen Magen, der bereits empfindlich ist. Solange Sie Kaffee in Maßen konsumieren (nicht mehr als drei bis vier Tassen täglich), sollten Sie keine signifikanten nachteiligen Auswirkungen bemerken. Wenn Sie sich krank fühlen und die Ursache nicht verstehen, kann es sich lohnen, mit Ihrem Arzt zu sprechen, um die Ursache Ihrer spezifischen Situation zu ermitteln.
Ihr empfindlicher Magen kann durch Nahrungsmittelallergien gegen IBS verursacht werden, und es kann eine geringfügige Änderung Ihrer Ernährung erforderlich sein, um eine Linderung Ihrer Symptome zu bemerken. Wenn Sie feststellen, dass das Trinken von Kaffee Ihre Magenprobleme verschlimmert, versuchen Sie es mit einer Kürzung, um zu sehen, wie Sie sich fühlen.
Andere Ursachen für "sich komisch fühlen"
In den frühen Stadien der Schwangerschaft können Sie auch eine Nebenwirkung auf Kaffee bemerken. Wenn Kaffee Sie während der Schwangerschaft krank macht, hängt dies wahrscheinlich mit der morgendlichen Übelkeit im ersten Trimester zusammen. Dieser Effekt ist nicht dauerhaft und sollte laut der American Pregnancy Association in der 12. Schwangerschaftswoche enden.
Wenn Sie Ihren Koffeinkonsum gemildert und Ihrer Morgenroutine Lebensmittel hinzugefügt haben, sich aber beim Kaffee immer noch komisch fühlen, sollten Sie Ihre spezifische Situation mit einem ausgebildeten Arzt besprechen. Magenschmerzen können durch Nahrungsmittelallergien bis hin zu Magengeschwüren verursacht werden, von denen Sie auf jeden Fall behandelt werden möchten.
