Eine der größten Frustrationen für Frauen, die versuchen, Gewicht zu verlieren, ist, dass bestimmte Bereiche des Körpers hartnäckig an dieser zusätzlichen Polsterung hängen, egal was passiert. Bevor Sie sich beispielsweise ein paar Zentimeter von Ihren Oberschenkeln und Hüften rasieren, stellen Sie möglicherweise fest, dass Ihre Brüste eine halbe Körbchengröße oder mehr verloren haben. Was Sie erleben, ist die normale Physiologie der Fettverwertung und -speicherung.
Wie eine Birne geformt? Verzweifle nicht
Die Physiologie der Fettspeicherung unterscheidet sich zwischen Männern und Frauen. Männer speichern normalerweise zusätzliches Fett um ihre Taille, was als Apfelform bezeichnet wird. Frauen haben nicht nur ein höheres Fett-zu-Mager-Verhältnis, sondern speichern auch Fett in ihren Oberschenkeln und Hüften, der Birnenform. Abgesehen von Bedenken hinsichtlich des Körperbildes bietet die Birnenform sowohl für Männer als auch für Frauen ein geringeres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes.
Gebaut für die Kindererziehung
Diese geschlechtsspezifischen Unterschiede sollen den Anforderungen von Schwangerschaft und Stillzeit gerecht werden. Während und nach der Schwangerschaft ist in Ihren Oberschenkeln und Hüften gespeichertes Fett die Hauptquelle für die Produktion von Muttermilch. Bei nicht schwangeren Frauen ist dieses Oberschenkelfett geschützt und nicht leicht zu mobilisieren. Dies bedeutet, dass Ihre Oberschenkel und Hüften nicht nur mehr Fett verlieren, sondern auch weniger wahrscheinlich aufgeben als andere Körperteile wie Ihre Brüste.
Gewebemasse und Zusammensetzung
Ein weiterer Grund, warum es schwieriger ist, diese Zentimeter von Ihren Oberschenkeln zu verlieren, ist einfach eine Frage der Gewebemasse und der Zusammensetzung. Wenn Sie 5 Pfund Gewicht und 3 Prozent Körperfett verlieren, tragen Ihre Oberschenkel einen viel geringeren Anteil zu diesen Verlusten bei. Ihre Brüste enthalten im Vergleich zum Rest Ihres Körpers relativ viel Fett und Wasser. Ihre Oberschenkel sind viel größer und enthalten neben Fettgewebe auch erhebliche Mengen an Muskeln und Knochen.
Denken Sie eher an Fitness als an Körbchengröße
Das übergeordnete Ziel eines Gewichtsverlustprogramms sollte darin bestehen, Ihre Gesundheit zu verbessern und nicht nur ein oder zwei Kleidergrößen zu verlieren. Beispielsweise hat sich gezeigt, dass regelmäßiges Training das Brustkrebsrisiko signifikant verringert. Wenn Ihr Gewichtsverlustprogramm Bewegung beinhaltet, wie es sollte, können Ihre Oberschenkel aufgrund des Muskelwachstums leicht an Größe zunehmen. Um eine kleinere Körbchengröße auszugleichen, können Sie möglicherweise Ihre Brustumfangsmessung erhöhen, indem Sie Übungen einbeziehen, die auf die Brustmuskulatur abzielen.
