Fitnessmodelle machen vor Wettkämpfen oft eine Diät mit destilliertem Wasser, um ihre Natriumaufnahme zu reduzieren und Wassergewicht zu verlieren. Im Gegensatz zu normalem Wasser enthält destilliertes Wasser kein Natrium und keine anderen Mineralien. Es ist auch frei von Verunreinigungen wie Schwermetallen und krankheitsverursachenden Bakterien.
Trinkgeld
Destilliertes Wasser enthält keine Mineralien und Spurenelemente. Eine Möglichkeit, den Mineralgehalt zu erhöhen, besteht darin, ihn mit Elektrolytpulver, Tropfen oder Brausetabletten zu mischen, die Magnesium, Kalzium, Natrium und Kalium enthalten.
Ist destilliertes Wasser gesund?
Die meisten Arten von Wasser, einschließlich natürlichem Quellwasser und Leitungswasser, enthalten Spurenelemente, Mineralien und anorganische Verbindungen. Generisches Mineralwasser liefert beispielsweise etwa 24 Milligramm Kalzium, 5 Milligramm Natrium und 5 Milligramm Magnesium pro Tasse. Leitungswasser enthält je nach Quelle etwa 7 Milligramm Kalzium, 2 Milligramm Eisen und 9 Milligramm Natrium pro Tasse.
Destilliertes Wasser enthält keines dieser Mineralien. Betrachten Sie es als die reinste Art von Wasser da draußen. Es ist frei von schädlichen Bakterien, Viren, Pilzen, Sulfat, Blei und anderen Verunreinigungen. Aus diesem Grund wird es häufig in Krankenhäusern, Zahnarztpraxen und Labors eingesetzt.
Diese ultrareine Flüssigkeit wird hergestellt, indem normales Wasser gekocht und dann der kondensierte Dampf in einem sterilen Behälter gesammelt wird. Der Destillationsprozess zerstört Keime im Wasser und entfernt Verunreinigungen wie Salze und Schwermetalle, berichtet das Department of Homeland Security. Kochen und Chlorieren töten dagegen Bakterien ab, entfernen jedoch keine anderen Verunreinigungen.
Destilliertes Wasser enthält keine Verunreinigungen und gilt daher als sicher. Der einzige Nachteil ist sein flacher Geschmack, da dem Wasser Mineralien für den Geschmack zugesetzt werden und da destilliertes Wasser keine enthält, hat es keinen Geschmack. Darüber hinaus kann es schwierig sein, zu Hause zu produzieren, da die meisten Destillationsgeräte einen hohen Preis haben, so die Experten der Purdue University. In der Tat könnte es billiger sein, destilliertes Wasser in Flaschen zu kaufen, als es zu Hause zuzubereiten.
Mineralien für destilliertes Wasser
Dieses Getränk enthält keine Mineralien. Sie können den Mineralgehalt jedoch auf verschiedene Arten erhöhen. Sie können beispielsweise Elektrolytpulver oder -tabletten, sprudelnde Multivitamine und Mineralien oder natürliche Inhaltsstoffe wie Salz und frischen Fruchtsaft hinzufügen.
Einige der besten Mineralien für destilliertes Wasser sind Kalzium, Magnesium, Kalium, Natrium, Zink und Eisen. Die ersten vier sind Elektrolyte, die zur Wiederherstellung Ihres Flüssigkeitshaushalts beitragen. Diese Nährstoffe unterstützen die ordnungsgemäße Funktion Ihres Gehirns, Ihres Herzens und Ihrer Muskeln, unterstützen den Nährstofftransport und regulieren den pH-Wert Ihres Körpers, so die US National Library of Medicine.
Wenn Sie beispielsweise mit schwerem Durchfall oder Erbrechen zu kämpfen haben, können Elektrolytstörungen auftreten. Dies kann auch passieren, wenn Sie härter als gewöhnlich trainieren. Ihr Körper verliert Wasser und Elektrolyte durch Schweiß und Urin. Eine Möglichkeit, Ihren Elektrolytstand wieder ins Gleichgewicht zu bringen, besteht darin, destilliertem Wasser Natrium, Magnesium und andere Nährstoffe zuzusetzen.
Elektrolytformeln sind in Tabletten-, Flüssigkeits- oder Pulverform erhältlich, sodass sie leicht zu Wasser gegeben werden können. Sie können auch Mineralstoffzusätze verwenden - zerdrücken Sie sie einfach und mischen Sie sie mit destilliertem Wasser oder verwenden Sie Brausetabletten. Die National Institutes of Health geben an, dass Multivitamin- / Mineralstoffzusätze es einfacher machen, Ihre tägliche Nährstoffaufnahme zu decken und Mängel zu vermeiden. Ihre Zusammensetzung variiert von Marke zu Marke, daher ist es wichtig, die Etiketten zu überprüfen.
Gibt es irgendwelche gesundheitlichen Vorteile?
Wie normales Wasser unterstützt destilliertes Wasser die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden, indem es Sie mit Feuchtigkeit versorgt. Außerdem ist es frei von Bakterien und Schwermetallen und somit ideal für die Wundreinigung. Laut dem National Cancer Institute kann destilliertes Wasser Blasenkrebszellen zerstören. Diese Effekte wurden in vitro (einer kontrollierten Laborumgebung) beobachtet, daher ist unklar, wie sie sich auf den Menschen auswirken.
Ein möglicher Vorteil von destilliertem Wasser ist sein niedriger Natriumgehalt. Bei übermäßigem Verzehr kann dieses Mineral den Blutdruck erhöhen und die Wasserretention fördern, indem es das extrazelluläre Flüssigkeitsvolumen erhöht. Normales Wasser enthält Natrium - aber zu wenig, um Ihren Blutdruck oder Ihre Taille zu beeinflussen.
Der menschliche Körper benötigt Natrium, um optimal zu funktionieren. Zusammen mit Kalium reguliert dieses Mineral den Blutdruck und unterstützt die Knochengesundheit. Es spielt auch eine Rolle im Energiestoffwechsel und in der Nierenfunktion, wie Harvard Health Publishing hervorhebt. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie es in Maßen konsumieren.
Destilliertes Wasser ist genauso feuchtigkeitsspendend wie normales Wasser. Plus, es hat keine Kalorien. Wasser in Flaschen liefert dagegen mehr Mineralien und Elektrolyte, kann aber auch Bakterien und Verunreinigungen enthalten. Bleiben Sie auf der sicheren Seite und konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie auf eine Diät mit destilliertem Wasser umsteigen.
