Da eine Reihe von Faktoren den Stoffwechsel beeinflussen können, gibt es kein bestimmtes Alter, in dem sich der Stoffwechsel eines Teenagers verlangsamt - er variiert von Teenager zu Teenager. Das Auf und Ab des Stoffwechsels tritt während der Pubertät mit Wachstumsschüben auf und kann durch zusätzliches Muskelwachstum beeinflusst werden, wodurch Kalorien beim Versuch, Gewicht zu verlieren, oder unter bestimmten Erkrankungen reduziert werden. Fragen Sie einen Arzt, wenn Sie Fragen zum Stoffwechsel Ihres Teenagers haben.
Teen Metabolism Übersicht
Während der Pubertät haben Jugendliche Wachstumsschübe, die dazu führen, dass sie mehr Energie verbrauchen, ihren Stoffwechsel etwas steigern und mehr Kalorien essen müssen. Sobald Teenager mit dem Wachsen fertig sind, können sich ihre Stoffwechselraten leicht verlangsamen. Ungefähr 25 Prozent des Höhenwachstums finden in der Pubertät statt. Während dieser Zeit benötigt der Körper zusätzliche Kalorien, um Muskeln, Knochen, Fett und andere Gewebe zu bilden, die dieses Wachstum ermöglichen. Es gibt jedoch eine breite Palette von "normalen", wenn es um die Pubertät geht. Einige Kinder beginnen später als andere oder entwickeln sich langsamer, was bedeuten kann, dass sich ihr Stoffwechsel zu anderen Zeiten verlangsamt oder beschleunigt als der ihrer Altersgenossen.
Stoffwechsel von Mädchen im Teenageralter
Mädchen haben normalerweise Wachstumsschübe früher als Jungen und nehmen von 11, 5 bis 12, 5 Jahren jeden Monat ungefähr 1 Pfund zu. Ein Großteil des Gewichts, das Mädchen während der Pubertät zunehmen, liegt in Form von Fett vor, da für die Fortpflanzung höhere Körperfettwerte erforderlich sind. Mädchen erreichen in der Regel mit 14 oder 15 Jahren die Erwachsenengröße, und bis dahin hat sich der Stoffwechsel etwas verlangsamt.
Mädchen im Teenageralter sind oft besorgt über das Gewicht, das sie während ihrer Entwicklung zunehmen, und beginnen manchmal mit ungesunden Diätpraktiken wie Diäten. Zu wenig Kalorien zu essen ist jedoch nicht gesund, da die Ernährung nicht genügend Nährstoffe für das richtige Wachstum und die Entwicklung des Skeletts enthält. Mädchen zwischen 11 und 14 Jahren benötigen zwischen 1.500 und 3.000 Kalorien pro Tag, und Mädchen zwischen 15 und 18 Jahren benötigen zwischen 1.200 und 3.000 Kalorien pro Tag, je nachdem, ob sie noch wachsen und wie schwer und aktiv sie sind.
Stoffwechsel von Teenagern
Jungen werden normalerweise zwischen 12 und 15 Jahren schnell größer, wobei sich das Wachstum um das 16. Lebensjahr verlangsamt, obwohl sie nach diesem Alter möglicherweise weitere Muskeln aufbauen. Der durchschnittliche 14-jährige Junge wird ungefähr 14 Pfund zunehmen, bevor er 15 wird. Dann verlangsamt sich die Gewichtszunahme, wenn er seine Erwachsenengröße erreicht. Der größte Teil dieses Gewichts liegt in Form von Muskeln vor.
Jungen im Alter zwischen 11 und 14 Jahren benötigen zwischen 2.200 und 3.700 Kalorien pro Tag, und Jungen zwischen 15 und 18 Jahren benötigen 2.100 bis 3.900 Kalorien pro Tag. Muskulösere Teenager benötigen mehr Kalorien, auch wenn sie aufhören zu wachsen, da Muskeln mehr Kalorien benötigen als Fett.
Andere Ursachen für verminderten Stoffwechsel
Bestimmte Erkrankungen, einschließlich Hypothyreose und Diabetes, können zu einer Verlangsamung des Stoffwechsels führen. Fragen Sie daher einen Arzt, wenn dies ein Problem darstellt. Menschen mit Hypothyreose produzieren nicht genug Hormon Thyroxin, was zu einem verminderten Stoffwechsel, Gewichtszunahme, Müdigkeit, Verstopfung und einer langsamen Herzfrequenz führt. Einige Teenager, die an Typ-2-Diabetes leiden, sind übergewichtig, was zur Entwicklung der Krankheit beitragen kann. Jugendliche mit Diabetes haben einen erhöhten Blutzuckerspiegel, weil ihr Körper nicht mehr richtig auf Insulin reagiert.
Wenn sich der Stoffwechsel eines Teenagers noch nicht verlangsamt hat, beginnt er höchstwahrscheinlich, wenn er die Teenagerjahre hinter sich lässt. Nach dem 20. Lebensjahr verlangsamt sich der Stoffwechsel normalerweise alle 10 Jahre um etwa 2 bis 3 Prozent. Dies bedeutet, dass pro Jahrzehnt etwa 150 Kalorien weniger verbrannt werden.
