Weizenproteinisolat ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das reich an Eiweiß und arm an Kohlenhydraten und Fett ist. Weizenproteinisolat ist eine beliebte Sporternährungsergänzung, insbesondere bei Bodybuildern und Kraftsportlern, da der hohe Proteingehalt bei der Erzeugung von Muskelwachstum hilfreich sein kann. Konsultieren Sie trotz der potenziellen Vorteile von Weizenproteinisolat Ihren Arzt, bevor Sie es oder andere Nahrungsergänzungsmittel verwenden.
Warum Weizen?
Weizenproteinisolat kann eine geeignete Alternative zu einem anderen beliebten Proteinzusatz sein, Molke, da Weizenproteinisolat im Gegensatz zu Molke nicht aus Milchprodukten hergestellt wird. Somit enthält Weizenproteinisolat keine Laktose, einen Milchzucker. Wenn Sie Laktoseintoleranz haben, kann der Verzehr von Laktose zu Blähungen, Krämpfen, Übelkeit und Durchfall führen. Daher sollten Sie Molke und andere Milchproteine wie Kaseinpulver vermeiden. In diesem Fall wäre Weizenproteinisolat eine vorteilhafte Alternative.
Kaloriengehalt
Weizenproteinisolat kann eine nützliche Ergänzung für Diäten sein, da es kalorienarm ist. Jede Portion Weizenproteinisolat enthält nur 100 Kalorien. Aufgrund des geringen Kaloriengehalts kann die Herstellung eines Weizenprotein-Isolat-Shakes als Ersatz für eine Mahlzeit zur Gewichtsreduktion beitragen. Wenn Sie beispielsweise einen Weizenprotein-Isolat-Shake tranken, anstatt jeden Tag ein 6-Zoll-Truthahn-U-Boot zu essen, würden Sie in einer Woche 1.260 Kalorien weniger verbrauchen. Diese Menge reicht aus, um mehr als 1/3 Pfund zu verlieren.
Eiweißgehalt
Weizenproteinisolat ist proteinreich - jede Portion enthält 20 g. Dadurch ist das Weizenproteinisolat für die Erholung nach dem Training geeignet. In der Dezemberausgabe 2010 des "International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism" veröffentlichte Untersuchungen ergaben, dass der Verzehr von 20 g Protein nach dem Training eine optimale Geschwindigkeit der Muskelproteinsynthese stimuliert, ein Prozess, der die Muskelreparatur und das Muskelwachstum vorantreibt.
Kohlenhydratgehalt
Im Gegensatz zu Weizenprodukten wie Nudeln und Brot ist das Weizenproteinisolat kohlenhydratarm. Jede Portion Weizenproteinisolat enthält nur 3 g Kohlenhydrate, 1 g Zucker und keine Ballaststoffe.
Fettgehalt
Weizenproteinisolat ist fettarm mit nur 1 g Fett pro Portion. Dies kann dazu führen, dass Weizenproteinisolat für fettarme Diäten geeignet ist.
Gluten
Da Weizenproteinisolat ein Weizenprodukt ist, kann es Gluten enthalten, eine Art Protein, das in Körnern vorkommt. Obwohl viele Menschen Gluten problemlos verdauen können, leiden Zöliakie-Betroffene beim Verzehr von Gluten unter Übelkeit, Durchfall, Blähungen, Verdauungsstörungen und Darmschäden. Der Glutengehalt variiert zwischen den Produkten. Überprüfen Sie daher die Etiketten und konsultieren Sie vor der Verwendung einen Arzt.
