Lebensmittel wie Brokkoli können Verdauungsstörungen verursachen oder die Verdauungsstörungen verschlimmern. Brokkoli kann Gas, Blähungen und Aufstoßen verursachen. Brokkoli enthält viele Nährstoffe wie Vitamin A und C sowie Kalzium, Eisen und Eiweiß. Eine Tasse Brokkoli enthält ungefähr 6 Gramm Kohlenhydrate. Das mag nicht viel erscheinen, aber im Vergleich zu Fetten und Proteinen liegt der Kohlenhydratgehalt von Brokkoli bei 71 Prozent. Lebensmittel mit hohem Kohlenhydratgehalt neigen zu Verdauungsstörungen.
Verdauung
Bestimmte ballaststoffreiche Lebensmittel wie Brokkoli, Blumenkohl und Kohl können laut dem National Digestive Diseases Information Clearinghouse während der Verdauung nicht vollständig abgebaut werden. Dies kann zu Verdauungsstörungen führen. Zu den Symptomen einer Verdauungsstörung zählen Übelkeit, Aufstoßen, Schmerzen im Oberbauch, Sodbrennen und überschüssiges Gas.
Kohlenhydrate
Bestimmte Lebensmittel haben einen hohen Kohlenhydratgehalt, der für Ihren Körper schwer verdaulich sein kann. Ein hoher Kohlenhydratgehalt kann auch zu Gas, Aufstoßen, Blähungen und Gasschmerzen führen. Brokkoli, Kohl, Blumenkohl, Bohnen und kohlensäurehaltige Getränke verursachen häufig Verdauungsstörungen. Andere Lebensmittel, die aufgrund ihres Kohlenhydratgehalts Verdauungsstörungen verursachen können, sind Rosenkohl, Hartbonbons, Salat und einige Früchte wie Pfirsiche und Birnen.
Übermäßiges Gas
Brokkoli kann nicht nur Verdauungsstörungen verursachen, sondern auch zu viel Gas verursachen, je nachdem, wie viel Sie konsumiert haben und wie empfindlich Ihr Körper auf Brokkoli reagiert. Sie können unter starken Gasschmerzen, Blähungen und Übelkeit leiden. Der durchschnittliche Mensch produziert normalerweise 1 bis 4 Liter Gas pro Tag. Brokkoli kann diese Zahl signifikant erhöhen.
Behandlung
Bei einem Besuch in Ihrer örtlichen Apotheke werden mehrere rezeptfreie Antazida entdeckt, um Verdauungsstörungen und Gase zu lindern. Sie sind typischerweise entweder in Tabletten oder in flüssigen Medikamenten erhältlich. Wenn Sie häufig unter Verdauungsstörungen leiden, vermeiden Sie es, Lebensmittel zu essen, die diese verursachen können, wie z. B. Brokkoli. Wenn Sie nach der Anpassung Ihrer Ernährung immer noch an Verdauungsstörungen leiden, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Es ist möglicherweise nicht sicher für Sie, regelmäßig große Mengen an Antazida zu konsumieren, oder Sie haben einen schwerwiegenderen Gesundheitszustand wie sauren Reflux oder gastroösophageale Refluxkrankheit, auch bekannt als GERD. Wenn es auch um Gas und Blähungen geht, kaufen Sie Gastropfen, um diese Symptome zu lindern.
