Eine ganzheitliche Ernährung, die aus unverarbeitetem, ganzheitlichem Essen besteht, kann Ihre allgemeine Gesundheit verbessern und verbessern. Ganzheitliches Essen kann als Medizin verwendet werden und als natürliche Heilmethode für verschiedene Erkrankungen eingesetzt werden.
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Eine Philosophie, die sich auf eine ganzheitliche Ernährung oder eine ganzheitliche Ernährung als Medizin konzentriert, ist ein natürlicher Heilungsansatz für das allgemeine Wohlbefinden von Körper und Geist.
Ein ganzheitlicher Ansatz zur Heilung
Die Mayo-Klinik erklärt, dass sich integrative Gesundheit auf ein System konzentriert und nicht nur auf eine einzelne Praxis oder ein einzelnes Mittel, wie zum Beispiel die Kraft der Natur oder das Vorhandensein von Energie in Ihrem Körper. Essen mit Absicht oder intuitives Essen ist auch als ganzheitliches Essen bekannt, das ein Schlüsselelement für ein gesünderes und achtsameres Leben ist.
Die Herkunft der von Ihnen konsumierten Lebensmittel zu kennen und zu wissen, wie sie sich positiv oder negativ auf das Immunsystem, die Gesundheit und andere Erkrankungen auswirken können, ist Teil der intuitiven Ernährungsphilosophie, die sich auf eine nachhaltige Ernährung und den Respekt des Körpers konzentriert. Sowohl Homöopathen als auch Heilpraktiker sind der Überzeugung, dass unser Körper in der Lage ist, sich selbst zu heilen, wenn er die richtige Pflege und Aufmerksamkeit erhält, indem er nach der Ursache der Krankheit sucht und diese löst.
Zu den alten Heilsystemen gehören ayurvedische Praktiken aus Indien und der traditionellen chinesischen Medizin sowie ein naturheilkundlicher Ansatz für die Medizin, der sich auf nicht-invasive Behandlungen wie Massage, Akupunktur, Kräuterheilmittel, Bewegung und Nahrung konzentriert, damit Ihr Körper seine eigene natürliche Heilung vollziehen kann.
Heilen mit einer ganzheitlichen Ernährung
Laut der Cleveland Clinic können ganzheitliche oder integrative Ärzte möglicherweise dazu beitragen, viele Erkrankungen zu verbessern, einschließlich der Verbesserung der Krebsbehandlung mit bestimmten Ernährungsplänen als Mind-Body-Medizin. Unverarbeitete, nicht raffinierte Lebensmittel mit hoher Nährstoffdichte sind die Hauptgrundlage für eine ganzheitliche Ernährung, bei der es darum geht, gesunde Lebensmittel zu essen, die für eine optimale Gesundheit ihrem natürlichen Zustand möglichst nahe kommen.
Ganzheitliche Praktiker glauben, dass Lebensmittel nicht nur als Kraftstoff, sondern auch als Medizin für den Körper dienen. Eine ayurvedische Diät basiert zum Beispiel auf dem Prinzip, den Körper zu erhalten und / oder wieder in seinen natürlichen Zustand zu versetzen, wenn er aus dem Gleichgewicht gerät. Das Essen von ganzheitlichen oder ayurvedischen Lebensmitteln, einschließlich solcher, die frei von Zucker und Mehl sind, kann dazu beitragen, dass Ihre Elemente im Gleichgewicht bleiben.
Eine im März 2016 in Frontiers in Public Health veröffentlichte Studie erklärt: "Laut Ayurveda gibt es drei fundamentale Zustände eines Wesens wie den physischen (einschließlich des physiologischen), den mentalen und den spirituellen. Gesundheit ist ein Gleichgewicht zwischen all diesen drei Zuständen und ihren Zuständen Beziehung zur Außenwelt."
Andere Untersuchungen legen nahe, dass "traditionelle Wissenssysteme wie Ayurveda und moderne wissenschaftlich fundierte Medizin integriert werden sollten", wie eine im EPMA Journal veröffentlichte Studie vom November 2014 zeigt.
Warum ganzheitliches Essen?
Das Essen von nährstoffreichen Lebensmitteln ist der erste Schritt zu einem gesünderen Lebensstil, erklärt die Akademie für Ernährung und Diätetik. Die in Vollwertnahrungsmitteln natürlich vorkommenden Nährstoffe können bei bestimmten Erkrankungen einen schützenden Effekt haben, da die Gesundheit Ihres Magens die Gesundheit Ihres gesamten Körpers beeinträchtigt. Im Verdauungssystem werden Nährstoffe aufgenommen und Giftstoffe ausgeschieden.
Eine nährstoffreiche, ganzheitliche Ernährung umfasst eine lebendige, farbenfrohe Ernährung mit Obst und Gemüse, Vollkornprodukten, angereicherten und ballaststoffreichen Getreiden, fettarmer und fettfreier Milch, Käse und Joghurt oder angereicherten pflanzlichen Alternativen sowie magerem Fleisch, Geflügel, Fisch, Eier, Soja wie Tofu und Tempeh, Bohnen, Linsen und Nüsse.
Die Liste der ganzheitlichen Lebensmittel umfasst gereinigtes Wasser, rohe oder unverarbeitete Lebensmittel, die angereicherte Enzyme und Nährstoffe, Vollkornprodukte, essentielle Fettsäuren und organische Lebensmittel enthalten, die frei von Pestiziden, Hormonen und Antibiotika sind.
