Ihr Kniegelenk stützt Ihr Körpergewicht, absorbiert Stöße und dient dazu, Ihren Unterschenkel zu strecken oder zu beugen. Eine uneingeschränkte Bewegung am Kniegelenk ist entscheidend für schmerzfreies Gehen, Hocken und Übertragen.
Normale Bewegung
Der Bewegungsbereich wird normalerweise mit einem Werkzeug gemessen, das als Goniometer bezeichnet wird. Ein normaler ROM am Knie wird als 0 Grad Streckung (vollständig gerades Kniegelenk) bis 135 Grad Beugung (vollständig gebogenes Kniegelenk) angesehen.
Funktionale Bewegung
Die meisten funktionellen Aktivitäten erfordern 0 bis 117 Grad Bewegung am Knie. Das Gehen erfordert eine vollständige Kniestreckung beim Fersenauftritt und bis zu 60 Grad Flexion zu Beginn der Schwungphase.
Beeinträchtigungen
Häufige Ursachen für einen verminderten ROM sind Arthritis, Knieoperationen und Knieverletzungen. Es kann ein antalgischer Gang sowie Schwierigkeiten beim Übergang vom Sitzen zum Stehen festgestellt werden. Rufen Sie Ihren Arzt, wenn Sie Ihr Knie nicht belasten können, eine ausgeprägte Schwellung bemerken oder Fieber und ROM-Beeinträchtigungen haben.
Verhütung
Die Aufrechterhaltung von Kraft und Flexibilität in den Muskeln, die die Kniebewegung steuern, ist entscheidend. Die Kniesehnen sind die primären Kniebeuger, und der Quadrizeps sind die primären Knieextensoren. Bewegen Sie sich jeden Tag frei und vollständig, um die Gesundheit und Langlebigkeit der Knie zu erhalten.
Ressourcen
Wenden Sie sich zur Behandlung von ROM-Beeinträchtigungen oder -Einschränkungen an einen Physiotherapeuten oder wenden Sie sich an Ihren Arzt.
