Ein Arzt, Personal Trainer oder Physiotherapeut kann den Begriff "toter Muskel" verwenden. Es ist eine Art, einen Muskel zu beschreiben, dem Nährstoffe entzogen wurden und der nicht mehr verwendet werden kann, der verletzt ist oder der aufgrund von Unterbeanspruchung einfach inaktiv ist. Wenn Sie den Kontext verstehen, in dem der Begriff verwendet wird, können Sie feststellen, ob der Muskel wiederbelebt werden kann.
Totes Gewebe
Tote Muskeln können sich auf Muskeln beziehen, denen Sauerstoff und Nährstoffe entzogen wurden und die nicht mehr aktiv sind. Bei einem Herzinfarkt stirbt beispielsweise ein Teil des Herzmuskels tatsächlich, weil der Blutfluss, der diese Nährstoffe enthält, blockiert wurde.
Ein weiterer Fall von toten Muskeln kann während eines Kompartmentsyndroms auftreten, bei dem sich der Druck in Ihren Muskeln so stark aufbaut, dass der Blutfluss abnimmt. Wenn der Blutfluss verloren geht, können Sauerstoff und Nährstoffe das Gewebe nicht erreichen und es könnte sterben. Das Kompartmentsyndrom betrifft die Gruppierungen - oder Kompartimente - von Muskeln, Nerven und Blutgefäßen in den Armen oder Beinen. Das Kompartmentsyndrom kann akut sein und starke Schmerzen und möglicherweise Taubheitsgefühl oder Lähmungen verursachen. Es kann auf eine Fraktur, schwere Blutergüsse, Quetschverletzungen oder Steroidgebrauch folgen.
Das chronische Kompartiment-Syndrom tritt bei körperlicher Betätigung auf und ist durch Taubheitsgefühl, Muskelausbeulung und beeinträchtigte Fußbewegung gekennzeichnet. Während das akute Kompartiment-Syndrom sofortige ärztliche Hilfe erfordert, verschwindet das chronische Kompartiment-Syndrom normalerweise, wenn Sie die Übung beenden, und führt nicht zu abgestorbenem Muskelgewebe.
Totes Bein
Das tote Bein tritt hauptsächlich bei Kontaktsportarten wie Fußball oder Rugby auf. Es handelt sich um eine Verletzung, bei der die Quadrizepsmuskeln an der Vorderseite des Oberschenkels stark getroffen werden. Der Muskel wird gegen den Knochen gedrückt, was zu Rissen führt. Die Verletzung führt zu sofortigen Schmerzen und kann die Bewegungsfreiheit vorübergehend einschränken. Das tote Bein ist ein schwerer Bluterguss oder eine Prellung, die auf einer Skala von 1 bis 3 eingestuft wird - wobei Grad 1 weniger schwerwiegend ist als Grad 3. Prellungen des Grades 3 können das Gehen und andere Bewegungen beeinträchtigen und schwerwiegende Komplikationen haben.
Entzündung
Ein als "toter Hintern" bekanntes Syndrom bezieht sich auf eine Entzündung der Sehnen im Gluteus medius, einer der drei Hauptglutealmuskeln. Es entsteht normalerweise, wenn Ihre Gesäßmuskeln nicht richtig feuern. Zum Beispiel, wenn Sie den ganzen Tag an einem Schreibtisch sitzen und sofort in ein hartes Training springen, ohne sich aufzuwärmen, oder eine sich wiederholende Aktivität wie Laufen ohne Cross-Training ausführen. Wenn die Hüftbeuger, die Muskeln an der Vorderseite der Hüften, zu angespannt und aktiviert sind, haben die Gesäßmuskeln Probleme, sich einzuschalten und die Arbeit zu erledigen, die sie zur Energieversorgung Ihres Körpers leisten sollen. Infolgedessen werden Sie verletzt oder haben Schmerzen, wenn Ihr Körper dies ausgleicht.
Wiederbelebung toter Muskeln
Muskeln, die wirklich gestorben sind, wie bei einem Herzinfarkt, können nicht wiederbelebt werden. Gequetschte oder nicht arbeitende Muskeln können geholfen werden.
Bei toten Beinen sind Eis, Ruhe und Kompression unmittelbare Mittel, um Schmerzen zu lindern. Suchen Sie ärztliche Hilfe, wenn der Bluterguss schwerwiegend ist - beispielsweise in Fällen, in denen das Gehen schwierig oder unmöglich ist und Schwellungen mit dem Bluterguss einhergehen.
Wenn Ihre Gesäßmuskeln tot sind - was bedeutet, dass sie nicht feuern und Sie verletzt werden - können Dehnung und Krafttraining helfen, sie wieder zu wecken. Möglicherweise müssen Sie einen Physiotherapeuten oder Personal Trainer konsultieren, um diagnostiziert zu werden. Fügen Sie Ihrer Trainingsroutine regelmäßig Bewegungen wie Hüftverlängerungen, Kniebeugen und Brücken hinzu. Eine Massage kann auch dazu beitragen, diese Muskeln zu stimulieren, indem sie die Durchblutung des Bereichs erhöht.
