Die Gewichtsverlustbranche gibt jährlich Milliarden von Dollar aus, um die Amerikaner davon zu überzeugen, dass sie mit Tricks und Moden erfolgreich abnehmen können. Wenn Sie Ihren Magen während des Trainings in Plastikfolie einwickeln, können Sie vorübergehend eine kleine Menge Wasser abnehmen, dies hat jedoch keine Auswirkungen auf das Bauchfett. Weniger essen und mehr trainieren ist immer noch der beste und einzige Weg, um hartnäckiges Bauchfett zu verlieren.
Plastikfolie und Gewichtsverlust
Einige Models, Bodybuilder und Kampfsportler verwenden Plastikfolie oder tragen Plastikanzüge, während sie trainieren, um eine wasserdichte Barriere auf ihrer Haut zu schaffen. Dies schafft eine feuchte Umgebung im abgedeckten Bereich, erhöht die lokale Temperatur und lässt den Athleten mehr schwitzen.
Dies hilft dem Träger, Wassergewicht zu verlieren, was kurzfristig einen Unterschied im Aussehen des Magens und der Zahl auf der Waage bewirken kann. Aber es ist nur Wassergewicht, das zurückkehrt, wenn die Person rehydriert - und nichts mit Bauchfett zu tun hat.
Fleckenreduzierung
Die Idee, dass Sie bestimmte Körperbereiche zur Gewichtsreduktion ansprechen können, wird als Fleckenreduktion bezeichnet und ist ein fest entlarvter Mythos. Wenn Sie Ihren Bauch in Plastik einwickeln oder tonnenweise knirschen, erhalten Sie keinen flachen Bauch. Selbst wenn Plastikfolie die Fettverbrennung erhöhen würde, würde das Einwickeln Ihres Bauches in Plastik den Fettabbau allein in diesem Bereich nicht beschleunigen.
Wie man Fett verliert
Sie verlieren Fett, wenn Sie Ihren Körper Fett verbrennen lassen. Wenn Sie mehr Kalorien essen, als Sie durch Bewegung und andere körperliche Aktivitäten verbrennen, speichert Ihr Körper die überschüssige Energie als Fett. Wenn Sie einen apfelförmigen Körper haben, können Sie feststellen, dass Sie um Ihren Mittelteil herum leichter an Gewicht zunehmen, und es kann auch schwieriger werden, zu verlieren.
Wenn Sie ein Kaloriendefizit verursachen, indem Sie mehr Kalorien verbrennen als Sie essen, verbrennt Ihr Körper gespeichertes Fett zur Energiegewinnung. Sport - sowohl Cardio- als auch Krafttraining - ist entscheidend für die Kalorienverbrennung, aber es spielt keine Rolle, ob Sie eine Plastikfolie oder bequemere, atmungsaktive Trainingskleidung tragen - Sie werden immer noch die gleiche Menge an Kalorien verbrennen.
Endeffekt
Das Training mit Plastikfolie auf dem Bauch hilft Ihnen nicht, Bauchfett zu verlieren. Stattdessen erzielen Sie die besten Ergebnisse, wenn Sie die allgemein anerkannten Fitnessempfehlungen befolgen: Essen Sie weniger Kalorien und trainieren Sie mehr.
