Häufiges Wasserlassen kann eine peinliche Bedingung sein. Dringlichkeit und manchmal Schmerzen können mit einer erhöhten Häufigkeit des Wasserlassens einhergehen. Es kann das Ergebnis einer schwerwiegenden oder vorübergehenden Erkrankung sein, die mit verschreibungspflichtigen Medikamenten behandelt werden kann. Protokollieren Sie Ihre Erfahrungen und notieren Sie andere wichtige Informationen, wie z. B. Lebensmittel und Getränke oder Medikamente, die Sie konsumiert haben, bevor Ihre Symptome auftreten. Möglicherweise stellen Sie fest, dass Ihr geliebtes Diät-Soda der Schuldige für Ihre Harnprobleme ist.
Menge Soda
Koffein
Koffein kommt natürlich in 60 Pflanzen vor, die in vielen kommerziellen Produkten verwendet werden. Koffein ist in Kaffeebohnen, Teeblättern und Kakaofrüchten enthalten, aus denen Schokolade hergestellt wird. Laut der US-amerikanischen Food and Drug Administration konsumieren ungefähr 80 Prozent der erwachsenen Amerikaner täglich 200 Milligramm Koffein. Das entspricht ein bis zwei 5-Unzen-Tassen Kaffee und gilt als mäßiger Koffeinverbrauch. Koffein ist auch in vielen normalen und Diät-Limonaden enthalten und erhöht nachweislich die Urinfrequenz, da es die Blase stimuliert. Aufgrund seiner Fähigkeit, das Wasserlassen zu steigern, nehmen Diuretikahersteller manchmal Produkte in ihre Produkte auf.
Blasenreizstoffe
Häufiges Wasserlassen kann durch Blasenreizstoffe verursacht werden, und laut dem Johns Hopkins Frauenzentrum für Beckengesundheit ist die Kohlensäure, wie sie in Diät-Limonaden enthalten ist, eine solche Reizwirkung. Sie werden nach dem Trinken eines kohlensäurehaltigen Diät-Sodas mehr urinieren als wenn Sie ein kohlensäurefreies Getränk getrunken hätten. Andere Blasenreizstoffe sind künstliche Süßstoffe, die in allen Diät-Limonaden verwendet werden - Gewürze und Säuren.
Alternativen
Wenn Sie aufgrund der von Ihnen getrunkenen Diät-Limonade an einem erhöhten Urinausstoß leiden, wechseln Sie zu anderen Getränken. Trinken Sie ein erfrischendes Glas kaltes Eiswasser. Der Körper besteht zu 66 Prozent aus Wasser und benötigt Wasser, um den Flüssigkeitshaushalt aufrechtzuerhalten, in dem die Systeme des Körpers synchron arbeiten und interagieren. Fruchtsäfte, obwohl manchmal reich an Zucker, liefern Vitamine und Nährstoffe, die Limonaden nicht enthalten. Wenn Sie Diät-Soda haben müssen, reduzieren Sie, wie viel Sie trinken, oder wechseln Sie zu koffeinfreiem Diät-Soda.
