Sie klingen ähnlich und haben einige der gleichen Verwendungszwecke, aber Carnosin und Carnitin haben unterschiedliche Zusammensetzungen und Funktionen. Carnosin und Carnitin sind als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich, und Carnitin wird manchmal von Ärzten für bestimmte Erkrankungen verschrieben. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie eine Ergänzung einnehmen, da diese mit Medikamenten interagieren oder Nebenwirkungen verursachen kann.
Carnitin und Carnosin bestehen beide aus Aminosäuren, aber aus verschiedenen. Carnitin wird aus Lysin und Methionin synthetisiert, während Carnosin aus Alanin und Histidin hergestellt wird. Die besten Quellen für Carnitin und Carnosin sind Fleisch, Milchprodukte, Geflügel und Fisch, aber sie sind auch als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich.
Carnitin
Carnitin verbrennt Fett, indem es Fettsäuren in die Mitochondrien innerhalb der Zellen transportiert, wo die Fette in Energie umgewandelt werden. Es transportiert auch giftige Abfälle aus den Mitochondrien. Große Konzentrationen von Carnitin finden sich im Skelett- und Herzmuskel. Carnitin kann helfen, die mit diabetischer Neuropathie verbundenen Schmerzen zu lindern und die Symptome einer überaktiven Schilddrüse zu lindern.
Carnosin
Carnosin wirkt als Antioxidans im Gehirn, im Nervensystem und im Skelettmuskel. Obwohl sie nicht genau wissen, wie es funktioniert, ist es auch ein Chelatbildner, der überschüssige Mengen an Zink und Kupfer aus dem Körper entfernt. Studien deuten darauf hin, dass es bei Katarakten hilft und die Wundheilung verbessert.
Antialterung
Carnitin und Carnosin können dazu beitragen, das Fortschreiten des altersbedingten Gedächtnisverlusts und der Alzheimer-Krankheit zu verlangsamen. Eine Studie in der März 2011 Ausgabe von "PLoS One" von Carlo Corona et al. zeigt an, dass Carnosin die Ansammlung von Amyloid-Verwicklungen reduziert, die Alzheimer verursachen. Carnitin verlangsamt das Fortschreiten des Gedächtnisverlusts, indem es gedächtnisbezogene Proteine verstärkt, wie von Xia Jiang et al. in der Juni 2011 Ausgabe des "Journal of Neurochemistry". Sie bieten auch kardiovaskuläre Vorteile, jedoch auf unterschiedliche Weise. Es gibt Hinweise darauf, dass Carnosin das Risiko für Atherosklerose senkt und den Cholesterinspiegel senkt, während Carnitin die Symptome von Angina und peripheren Gefäßerkrankungen lindert.
Alternative Autismusbehandlung
Nach achtwöchiger Behandlung mit Carnosin zeigten Kinder mit Autismus nach Untersuchungen von Michael Chez, MD, et al. und in der November 2002-Ausgabe des "Journal of Child Neurology" veröffentlicht. Dan Rossignol, MD, überprüfte frühere Forschungen zur Wirksamkeit alternativer und Off-Label-Behandlungen für Autismus. Seine Ergebnisse, die in der Oktoberausgabe 2009 der "Annals of Clinical Psychiatry" veröffentlicht wurden, gaben Carnitin die Note "B" und Carnosin die Note "C". Diese Grade weisen darauf hin, dass beide Substanzen die Symptome im Zusammenhang mit Autismus verbessern können, aber die Studien, die Carnitin unterstützen, waren besser konzipiert und zuverlässiger.
Überlegungen
Obwohl sowohl Carnitin als auch Carnosin als Nahrungsergänzungsmittel zur Verbesserung der sportlichen Leistung vermarktet werden, gibt es laut dem Medical Center der University of Maryland keine Beweise dafür, dass es funktioniert. Carnitin ist in verschiedenen Formen erhältlich, aber Sie sollten D-Carnitin vermeiden, da es die natürliche Form von L-Carnitin beeinträchtigt.
