Ihr Körper enthält zwei Haupttypen von Cholesterin: HDL (High Density Lipoproteine) und LDL (Low Density Lipoproteine). Wenn Ihr Blut eine hohe Konzentration an LDL-Cholesterin aufweist, besteht möglicherweise eine größere Wahrscheinlichkeit für einen Schlaganfall oder Herzinfarkt. Ihr berechnetes LDL-Cholesterin ist eine Möglichkeit für Ihren Arzt, Ihren LDL-Spiegel und damit Ihr Herzkrankheitsrisiko zu bestimmen.
Berechnung des LDL-Cholesterins
Um Ihr berechnetes LDL-Cholesterin herauszufinden, müssen Sie nach neun bis zwölfstündigem Fasten eine Blutprobe entnehmen lassen. Ihr Gesamtcholesterin, HDL-Cholesterin und Triglyceride - Fette auf Lebensmittelbasis, die in Ihrem Blutkreislauf zirkulieren - können anhand dieser Probe bestimmt werden. Gemäß dem Family Health Guide der Harvard Medical School wird Ihr LDL-Cholesterin aus diesen Ergebnissen berechnet, indem Sie Ihren Triglyceridspiegel durch fünf teilen und dann das Ergebnis zusammen mit Ihrem HDL-Spiegel von der Gesamtcholesterinzahl abziehen.
Ziel-LDL-Nummern
Ihre gesamten HDL- und LDL-Zahlen werden in Milligramm Cholesterin pro Deziliter Blut gemessen. Der berechnete LDL-Cholesterinspiegel, der mit der geringsten Anzahl von Gesundheitsrisiken verbunden ist, beträgt 100 Milligramm pro Deziliter oder weniger. Ein Ergebnis zwischen 160 und 189 Milligramm pro Deziliter wird als hoch angesehen, während insgesamt 190 Milligramm pro Deziliter oder mehr ein signifikant hohes Risiko für Herzerkrankungen darstellen.
Bedeutung der Senkung des LDL
LDL-Partikel - manchmal auch als "schlechtes" Cholesterin bezeichnet - sind für den Transport von Cholesterin durch Ihren Blutkreislauf zu den Teilen Ihres Körpers verantwortlich, die die Fettverbindung benötigen, um Hormone, Vitamin D, Verdauungsenzyme und Zellmembranen zu synthetisieren. Ihre HDL- oder "guten" Cholesterinpartikel transportieren überschüssige Cholesterinmoleküle zu Ihrer Leber, wo sie aus Ihrem Körper ausgeschieden werden können. Wenn Ihr LDL-Spiegel zu hoch ist, können die HDL-Partikel nicht genug entfernen und das Cholesterin baut sich an Ihren Arterienwänden auf. Dies macht die Arterien schmaler und steifer, was zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen führt.
Möglichkeiten zur Steuerung von LDL
Sie können Ihren LDL-Spiegel erheblich senken, indem Sie regelmäßig Sport treiben und eine Diät einhalten, die Ihre Aufnahme von gesättigten Fettsäuren auf weniger als 7 Prozent Ihrer täglichen Kalorien und Ihr Cholesterin auf weniger als 200 Milligramm pro Tag begrenzt. Erhöhen Sie außerdem Ihren Verbrauch an löslichen Ballaststoffen und pflanzlichen Stanolen und Sterolen, wie z. B. in transfettfreier Margarine.
