Zahnfleischbluten sind ein Zeichen für eine schlechte Zahngesundheit, die normalerweise durch unzureichende Zahnreinigung und vorbeugende Pflege verursacht wird. Wenn sie nicht behandelt werden, können Bakterien gedeihen und Zahnverlust verursachen und Karies eskalieren. Unsachgemäße Ernährung, die zu bestimmten Vitaminmängeln führt, kann zu Zahnfleischbluten führen. Experten des University of Maryland Medical Center empfehlen, Ihren Zahnarzt wegen Zahnfleischbluten und Behandlung aufzusuchen. Regelmäßige Zahnarztbesuche können die ersten Anzeichen von Zahnfleischbluten erkennen und die Ursache behandeln, bevor sich Ihr Vitaminmangel verschlimmert, was zu weiteren Komplikationen führt.
Vitamin C
Vitamin C-Mangel wird Skorbut genannt und kann Zahnfleischbluten verursachen. Andere Symptome von Skorbut sind lose Zähne mit Zahnfleischbluten, Gelenkschmerzen und Steifheit, Blutungen unter der Haut und im tiefen Gewebe, Anämie und langsame Wundheilung, wie von Vitamins-World angegeben. Skorbut ist in der heutigen Zeit kein Problem, da der Zugang zu Obst und Gemüse verbessert ist. Bei älteren Menschen, Alkoholikern und Personen, die Obst und Gemüse von ihrer Ernährung ausschließen, besteht ein eingeschränkter Zugang zu Obst, Gemüse und angereicherten Lebensmitteln. Die tägliche Referenzaufnahme für Vitamin C beträgt 90 mg für Männer und 75 mg für Frauen. Still- und Schwangerschaftszustände erfordern mehr Vitamin C mit Bereichen zwischen 85 und 120 mg pro Tag.
Niacin
Niacin oder B-3 ist ein wasserlösliches Vitamin, das Ihrem Körper hilft, Nahrung in Energie umzuwandeln, die von Ihren Zellen und der DNA-Reparatur verbraucht wird. Niacin-Mangel ist selten, aber wenn Pellagra- oder Niacin-Mangel auftritt, kann ein schmerzender Mund mit Zahnfleischbluten entstehen. Eine Ernährung mit wenig Tryptophan, die in Niacin umgewandelt werden kann, kann laut den medizinischen Experten Robert L. Souhami und John Moxham zu einem Mangel führen. Alkoholismus und Schwangerschaft können einen erhöhten Bedarf an Niacin verursachen, was zu einem Mangel führt, wenn Ihre Ernährung in Lebensmitteln, die reich an Tryptophan oder Niacin sind, unzureichend ist. Männer und Frauen benötigen 16 bzw. 14 mg pro Tag. Schwangerschaft und Stillzeit erfordern 18 bzw. 17 mg pro Tag. Zu den niacinreichen Lebensmitteln gehören Hühnchen, Thunfisch, Lachs, Truthahn, Sardinen und Crimini-Pilze.
Vitamin A
Vitamin A ist ein fettlösliches Vitamin, das an der Knochen- und Zahnbildung beteiligt ist und gesunde Haut- und Schleimhäute von Mund und Lunge erhält. Ein Vitamin-A-Mangel kann laut Vitamin-World neben trockener, rauer Haut und Infektionen der Lunge und der Blase auch zu Zahnfleischbluten führen. Vitamin-A-Mangel ist selten, kann jedoch auftreten, wenn Sie cholesterinsenkende Medikamente einnehmen, da Vitamin A nur schlecht aufgenommen wird. Zu den Nahrungsquellen für Vitamin A gehören Organfleisch, Eigelb, Obst und Gemüse. Die empfohlene tägliche Zufuhr von Vitamin A beträgt 700 bzw. 900 µg pro Tag für Frauen und Männer.
Vitamin K
Vitamin K ist ein fettlösliches Vitamin, das an der richtigen Blutgerinnung beteiligt ist. Vitamin K wird laut Vitamin-World von grünem Blattgemüse und auch von Bakterien in Ihrem Dickdarm oder Dickdarm geliefert. Ursachen für einen Mangel können die häufige oder langfristige Antibiotikatherapie, Antikoagulanzien- oder Blutverdünnungstherapie und die Vermeidung von Lebensmitteln mit hohem Vitamin K-Gehalt sein. Andere Quellen für Vitamin K sind Eigelb, Milch, Joghurt, Blumenkohl, Kohl und Tomaten. Die empfohlene Zufuhr für Vitamin K beträgt 120 µg für Männer und 90 µg für Frauen.
