Bewegung erhöht die Körpertemperatur. Infolgedessen schwitzen Sie, während Ihr Körper salzige Flüssigkeit aus Ihren Schweißdrüsen freisetzt, eine wesentliche Funktion, die Ihnen hilft, kühl zu bleiben. Wie viele Schweißdrüsen Sie besitzen, bestimmt, wie viel Sie schwitzen, und Bewegung kann diese Menge erhöhen.
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Etwas Schwitzen ist während des Trainings normal. Zu viel kann jedoch durch eine als Hyperhidrose bezeichnete Erkrankung verursacht werden.
Was ist normales Schwitzen?
Menschen werden mit 2 bis 4 Millionen Schweißdrüsen geboren, und während Frauen tendenziell mehr als Männer haben, sind Männer häufig aktiver. Sport erhöht die Körpertemperatur und führt zu starkem Schwitzen, um kühl zu bleiben. Wenn Sie sich in einem warmen Raum körperlich betätigen oder wenn es draußen heiß ist, können Sie auch stärker schwitzen. Andere Faktoren können zu übermäßigem Schwitzen führen, z. B. zu viel Alkohol oder Koffein, bestimmte Medikamente, Stress, Fieber, Infektionen, niedriger Blutzucker, Schilddrüsenprobleme und Wechseljahre.
Wie viel ist zu viel?
Laut einer von Experimental Dermatology im Juli 2017 veröffentlichten Studie kann eine Person bis zu vier Liter Schweiß pro Stunde absondern, wenn der Körper versucht, sich abzukühlen. Wenn Sie jedoch übermäßig oder unkontrolliert schwitzen, können Sie an Hyperhidrose leiden. Dieser Zustand kann lokalisiert sein und nur an Ihren Handflächen, Füßen, Achselhöhlen oder im Gesicht auftreten, oder Sie schwitzen am ganzen Körper.
Die Ursachen sind unbekannt, aber bestimmte Aktivitäten wie Bewegung können Hyperhidrose auslösen. Dieser Zustand tritt normalerweise auf, wenn Sie ein Kind oder ein Jugendlicher sind, und er kann entweder Ihr ganzes Leben lang anhalten oder sich mit zunehmendem Alter bessern. Während nichts es heilen kann, können Sie Schritte unternehmen, um es weniger unangenehm zu machen.
Lebensstil Heilmittel gegen Hyperhidrose
Duschen Sie täglich und trocknen Sie sich vollständig, wenn Sie fertig sind, um übermäßigen Schweiß zu kontrollieren. Tragen Sie ein Talkumpuder auf Ihren gesamten Körper auf und konzentrieren Sie sich dabei besonders auf die Bereiche, in denen Sie am meisten schwitzen. Tragen Sie den ganzen Tag über, besonders aber beim Sport, locker sitzende Kleidung aus natürlichen Stoffen wie Baumwolle, damit Ihre Haut leichter atmen kann. Tragen Sie Ihr Antitranspirant sowohl nachts als auch morgens auf, um die Wirksamkeit zu erhöhen. Fragen Sie auch Ihren Arzt nach Änderungen Ihrer Ernährung - koffeinhaltige Getränke und scharfe Speisen können das Schwitzen verschlimmern.
