Es war ein anstrengender, aber entspannender Yoga-Kurs, und vielleicht können Sie für immer in Savasana liegen. Am Ende Ihres Unterrichts wird Ihr Lehrer Sie wahrscheinlich in eine sitzende Position bringen, ihre Hände zusammenpressen und etwas murmeln, das für Sie wie Sanskrit klingt.
Nun, es ist Sanskrit - am Ende eines typischen Yoga-Kurses leitet der Ausbilder den Kurs, indem er "Namaste" sagt und gestikuliert, ein Symbol für Dankbarkeit und Respekt. Oft sagt sie es zuerst und Sie wiederholen es zurück. Obwohl einige Lehrer Namaste sowohl am Anfang als auch am Ende einer Klasse signalisieren, geschieht dies normalerweise am Ende, weil die Energie des Raums friedlich und der Geist weniger aktiv ist.
Bedeutung von Namaste
Im Yoga gibt es den Glauben, dass in jedem ein göttlicher Funke steckt, der sich im Herzchakra befindet. Dieses Chakra - eines von sieben - beeinflusst die Fähigkeit zu lieben und befindet sich direkt über Ihrem Herzen in der Mitte Ihrer Brust. Indem Sie Namaste gestikulieren, erkennen Sie diesen Funken und die Seele in einer anderen Person an. Wörtlich übersetzt bedeutet Nama "Bogen" , was "Ich" bedeutet, und te bedeutet "Sie" - "Verbeuge ich dich" oder "Ich verneige mich vor Ihnen".
Einige Ausbilder gehen vielleicht noch ein bisschen weiter und fügen einen Satz ihrer Wahl hinzu, z. B. "Das Licht in mir ehrt das Licht in dir." Sie könnte auch hinzufügen: "Der Lehrer in mir verbeugt sich vor dem Lehrer in dir." Obwohl sie offiziell die Ausbilderin sein mag, ist diese Form der Dankbarkeit und des Respekts ein Weg zu symbolisieren, dass sie es zu schätzen weiß, dass sie auch von Ihnen, der Teilnehmerin, lernen kann.
So führen Sie Namaste durch
Sie können Namaste im Sitzen oder Stehen ausführen. Bringen Sie Ihre Hände zusammen und drücken Sie die Handflächen, um sie vor Ihrem Herzen zu berühren. Schließe deine Augen und neige deinen Kopf. Alternativ können Sie Ihre Hände zusammen in die Mitte Ihrer Stirn oder Ihres dritten Auges legen, Ihren Kopf weiter als sonst beugen und Ihre Hände zu Ihrem Herzen führen. Letzteres bedeutet typischerweise tiefen Respekt. Das Third Eye Chakra befindet sich zwischen Ihren Augen und regelt Ihre Fähigkeit, sich auf das Gesamtbild zu konzentrieren und es zu sehen.
In der westlichen Welt sprechen die Teilnehmer normalerweise das Wort "Namaste". In anderen Kulturen, wie beispielsweise in Indien, wird jedoch normalerweise nur die Geste gemacht. Es könnte sich anfühlen, als ob Sie beten. Yoga ist jedoch keine Religion, und die Handposition ist einfach ein Symbol des Respekts.
