Folsäure, auch Folsäure oder Vitamin B-9 genannt, ist notwendig, um Fette und Proteine zu metabolisieren und die Gesundheit von Haut, Haaren, Augen, Leber und Nervensystem zu erhalten. Folsäure ist besonders wichtig für Frauen, da ein Mangel an Folsäure während der Schwangerschaft Geburtsfehler verursachen kann. Als Frau ist es unerlässlich, gesunde Mengen Folsäure zu sich zu nehmen, auch wenn Sie eine Verhütungsmethode anwenden, einschließlich oraler Kontrazeptiva.
Bedeutung
Folsäure ist ein kritischer Nährstoff für Frauen im gebärfähigen Alter. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie schwanger sind oder eine Schwangerschaft planen. Säuglinge von Müttern mit Folsäuremangel vor der Schwangerschaft und in der frühen Schwangerschaft können signifikante Geburtsfehler des Gehirns und der Wirbelsäule aufweisen, einschließlich Spina bifida und Anenzephalie. Selbst wenn Sie orale Kontrazeptiva einnehmen oder andere Verhütungsmethoden anwenden, um eine Schwangerschaft zu verhindern, ist es wichtig zu bedenken, dass keine Verhütungsmethode zu 100 Prozent wirksam ist und dass die Hälfte aller Schwangerschaften nach Angaben der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten ungeplant ist. Folsäure ist auch für Frauen von entscheidender Bedeutung, die kurz nach Absetzen der oralen Kontrazeptiva schwanger werden. Aus diesem Grund hat die FDA ein orales Kontrazeptivum zugelassen, das Folsäure enthält.
Interaktion
Laut dem Medical Center der University of Maryland kann die langfristige Anwendung von oralen Kontrazeptiva möglicherweise den Folsäurespiegel sowie die Fähigkeit des Körpers, Folsäure zu verwenden, verringern. Es gibt jedoch keine schlüssigen Beweise dafür, heißt es in einem Bericht der University of Colorado über Geburtenkontrolle und Ernährung aus dem Jahr 2010. Dem Bericht zufolge gibt es zwar einige Fälle von Frauen, bei denen während der Einnahme von Antibabypillen ein Folsäuremangel auftrat, aber es scheint, dass viele dieser Frauen vor der Einnahme oraler Kontrazeptiva einen unzureichenden Folatstatus oder Probleme mit der Aufnahme dieses Vitamins hatten. Ein bereits bestehender Folsäuremangel kann durch die Einnahme oraler Kontrazeptiva übertrieben werden. Dies kann sich als besonders gefährlich erweisen, wenn Sie kurz nach Beendigung der Empfängnisverhütung schwanger werden. Dies warnt U von C. Daher ist es wichtig, dass Sie ausreichend Folsäure in Ihre Ernährung aufnehmen bei der Einnahme von Antibabypillen.
Quellen und Ergänzungen
Folsäure ist in vielen Lebensmitteln enthalten. Angereichertes Brot und Getreide, dunkelgrünes Blattgemüse, mageres Fleisch, Eier und Orangensaft sind reich an Folsäure. Vollkornprodukte, Limabohnen, Sojabohnen, Lachs, Avocados, Rinderleber, Rüben und Milch liefern ebenfalls Folsäure. Wenn Sie nicht in der Lage sind, die empfohlene Menge von 400 µg Folsäure in Ihrer Ernährung zu erhalten, oder wenn Sie Probleme mit der Aufnahme von Folsäure haben, kann Ihr Arzt ein Nahrungsergänzungsmittel empfehlen, das Folsäure enthält. Ein Folsäurepräparat ist auch eine gute Idee für Frauen, die nach Beendigung der Empfängnisverhütung schwanger werden möchten, da der Folsäurebedarf während der Schwangerschaft auf 600 µg ansteigen muss. Bei den von der RDA bereitgestellten Mengen ist Folsäure mit sehr wenigen Nebenwirkungen verbunden. Es ist jedoch weiterhin wichtig, vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit Ihrem Arzt zu sprechen.
Überlegungen
Neben Antibabypillen kann die Einnahme anderer Medikamente auch die Aufnahme von Folsäure durch Ihren Körper beeinträchtigen und dadurch Ihren Folsäurebedarf erhöhen. Zu den Arzneimitteln, die den Folsäurespiegel senken, gehören Antazida, H2-Blocker, Protonenpumpenhemmer, nichtsteroidale entzündungshemmende Arzneimittel, Gallensäure-Sequestriermittel, Carbamazepin, Sulfasalazin und Triamteren. Folsäure sollte nicht gleichzeitig mit dem Antibiotikum Tetracyclin eingenommen werden, da Folsäure laut UMM die Wirksamkeit von Tetracyclin verringern kann. Laut U of C gibt es einige Hinweise darauf, dass orale Kontrazeptiva auch andere Nährstoffe wie Vitamin C und Zink reduzieren können. Antibabypillen können auch einen bereits bestehenden Riboflavinmangel verschlimmern. Dennoch sind die RDAs für diese Nährstoffe - wie auch für Folsäure - für Frauen, die orale Kontrazeptiva verwenden, dieselben wie für Nichtkonsumenten, heißt es in dem Bericht der Universität von Colorado.
