Übung ist an sich schon anspruchsvoll genug, ohne dass Sie sich durch Ihr Training zwängen müssen. Wenn Sie während des Trainings regelmäßig keuchen, ist es Zeit, mit Ihrem Arzt zu sprechen, da Atembeschwerden auf eine Vielzahl von Gesundheitszuständen hinweisen können. Wenn Sie sich langsam zu einem intensiveren Training aufbauen, können Sie möglicherweise das Keuchen ganz vermeiden.
Erhöhte Atemfrequenz
Wenn Sie trainieren, insbesondere wenn Sie aerobe Übungen wie Laufen und Springen ausführen, erhöht sich Ihre Herzfrequenz, um sicherzustellen, dass Ihre Muskeln und Organe ausreichend Blut und Sauerstoff erhalten. Wenn sich Ihre Herzfrequenz erhöht, erhöht sich auch Ihre Atemfrequenz, da Ihre Lunge sicherstellen muss, dass Ihr Blut mit Sauerstoff versorgt wird. Für Sportanfänger kann diese Empfindung unangenehm und unangenehm sein, und wenn Sie an einem anderen Gesundheitszustand leiden, kann es sein, dass Sie sich durch Ihr Training keuchen.
Asthma und Allergien
Asthma verursacht Entzündungen in den Atemwegen, die sich verengen und das Atmen erschweren können. In ähnlicher Weise können einige Allergien dazu führen, dass Ihr Hals, Ihre Nasennebenhöhlen oder Ihre Lunge gereizt werden, was das Atmen erschwert und Atemnot verursacht. Menschen mit diesen Beschwerden können mit jeder Art von Bewegung zu kämpfen haben. Bei Bewegung im Freien ist es jedoch wahrscheinlicher, dass sie Allergenen ausgesetzt ist, was das Risiko eines Keuchens erhöht, wenn Sie Allergien haben.
Erkältungen und Infektionen
Eine Vielzahl von vorübergehenden Gesundheitszuständen kann Ihre Atmung beim Sport beeinträchtigen. Infektionen der Nasennebenhöhlen können das richtige Atmen erschweren, während Infektionen wie Bronchitis und Lungenentzündung die Lungenfunktion beeinträchtigen und die Atemwege verkleinern können. Wenn Sie nur bei Krankheit Atemnot verspüren, nehmen Sie sich einfach ein paar Tage Zeit, bis Sie sich besser fühlen.
Chronische Erkrankungen
Einige chronische Zustände wie saurer Reflux reizen den Hals und die Atemwege und können zu Keuchen führen, wenn die Atemfrequenz zunimmt. Gelegentlich kann ein Keuchen auf einen schwerwiegenden medizinischen Zustand hinweisen, z. B. auf ein Wachstum oder einen Tumor im Hals oder in der Lunge. Probleme mit Ihren Stimmbändern - einschließlich Wachstum und abnormaler Bewegung - können ebenfalls zu Keuchen führen. Wenn Ihr Keuchen ein andauerndes Problem ist, bitten Sie Ihren Arzt, Sie auf Bedingungen zu untersuchen, die Keuchen verursachen können.
