Ein Abfall Ihrer Herzfrequenz nach dem Training ist zu erwarten, da das Training Ihre Herzfrequenz erhöht. Wenn Ihre Herzfrequenz jedoch während des Trainings sinkt oder nach Abschluss des Trainings erhöht bleibt, liegt möglicherweise ein Herz-Kreislauf-Problem vor, das ärztliche Hilfe erfordert. Wenn Sie während oder nach dem Training plötzliche Änderungen der Herzfrequenz bemerken, sollten Sie diese Informationen mit Ihrem Arzt teilen und herausfinden, welche Werte für Sie als sicher gelten.
Vasovagale Synkope
Synkope ist ein medizinischer Begriff, der sich auf Ohnmacht oder Bewusstlosigkeit aufgrund einer verminderten Durchblutung des Gehirns und einer verminderten Herzfrequenz bezieht. Dehydration, Anstrengung oder sogar emotionaler Stress können eine vasovagale Synkope auslösen. Und selbst wenn Sie nicht in Ohnmacht fallen, können diese Auslöser dazu führen, dass Ihre Herzfrequenz sinkt. Leichte vasovagale Episoden sind oft kurz und wenn Sie sich erholen, wird Ihre Herzfrequenz wieder erhöht. Wenn Sie mehrere Episoden haben, informieren Sie Ihren Arzt. Die Behandlung kann Betablocker oder andere Medikamente oder Techniken umfassen, die Ihnen dabei helfen, vasovagale Auslöser zu vermeiden.
Atriale Tachykardie
Herzrhythmusstörungen, abnorme Herzfrequenzen, können während und nach dem Training zu starken Schwankungen führen. Eine Art von Arrhythmie, die als atriale Tachykardie bezeichnet wird, ist durch Benommenheit und einen Abfall der Herzfrequenz sowie eine besonders schnelle Herzfrequenz gekennzeichnet, die in den oberen Kammern des Herzens beginnt. Medikamente können ausreichen, um den Zustand zu behandeln, obwohl eine Hochfrequenzablation erforderlich sein kann.
Supraventrikuläre Tachykardie
Dies ist eine andere Art von Arrhythmie, die bei jungen Menschen häufiger auftritt. Es geht auch um eine sehr schnelle Herzfrequenz, die oft durch körperliche Betätigung hervorgerufen wird, aber manchmal durch einen Abfall der Herzfrequenz ausgelöst wird, bevor die Herzklopfen beginnen. Der schnelle Herzschlag kann nach dem Ende des Trainings fortgesetzt werden. Mit Wasser, Ruhe und Techniken wie dem Schließen der Nase und des Mundes beim Ausatmen kann die Episode jedoch zu Ende gehen. Ablation ist in der Regel der Weg, um diesen abnormalen Herzrhythmus zu behandeln.
Überlegungen
Um Herzfrequenzprobleme zu vermeiden, lassen Sie sich von Ihrem Arzt einem Stresstest unterziehen, um den Zustand Ihrer Herzgesundheit und Ihre Bereitschaft zum Training zu ermitteln. Trinken Sie auch vor, während und nach dem Training Wasser und achten Sie auf Schwindel oder Benommenheit. Setzen Sie sich und sagen Sie jemandem, dass Sie diese Gefühle haben. Versuchen Sie nicht, weiter zu trainieren, wenn Ihr Kopf und / oder Ihr Herz Ihnen sagen, dass Sie es ruhig angehen sollen.
