Einer der Vorteile von Bewegung ist, dass Ihr Blutdruck im Laufe der Zeit sinken kann. Wenn jedoch Ihre Herzfrequenz steigt und Ihr Blutdruck während einer Trainingseinheit sinkt, ist dies ein Zeichen für ein Problem.
Zahlreiche Probleme, einschließlich Ernährungsdefiziten und Gesundheitszuständen, können diese Situation verursachen. Konsultieren Sie einen Arzt für eine genaue Diagnose bezüglich Ihrer Herzfrequenz- und Blutdruckbeziehung.
Trinkgeld
Es ist normal, dass Ihr Blutdruck durch regelmäßiges Training allmählich sinkt. Wenn Ihr Blutdruck sinkt und der Puls steigt, sollten Sie ihn überprüfen lassen.
Dehydration und Blutdruck
Wenn Sie während des Trainings oder bei heißem Wetter übermäßig schwitzen, erhöhen Sie das Risiko einer Dehydration. Wenn Sie während des Trainings keine Flüssigkeiten nachfüllen, erhöht sich das Risiko weiter. Niedriger Blutdruck und eine schnelle Herzfrequenz sind Anzeichen für Dehydration. Laut MedlinePlus ist der Blutdruck, der beim Aufstehen sinkt, ein weiteres Zeichen. Andere Symptome sind ein trockener oder klebriger Mund, Energiemangel, dunkelgelber Urin oder Urinmangel.
Wenn Ihre Dehydration mild ist, wird das Problem durch Trinkflüssigkeiten gelindert. Trinken Sie häufig kleine Mengen, anstatt eine große Menge zu tuckern, da dies zu Erbrechen führen kann. Wenn Ihre Dehydration mittelschwer bis schwer ist, benötigen Sie möglicherweise ärztliche Hilfe, einschließlich Krankenhausaufenthalt und intravenöser Flüssigkeiten. Wenn Sie benommen, schwindelig, träge oder verwirrt sind, suchen Sie einen Notarzt auf. Eine starke Dehydration, die unbehandelt bleibt, kann zu bleibenden Hirnschäden, Krampfanfällen oder zum Tod führen.
Um die Umstellung zu erleichtern, müssen Sie
Komplikationen durch Diabetes
Diabetische Ketoazidose kann zu einem schnellen und bereits vorhandenen Puls führen, zusammen mit einem Blutdruckabfall während des Trainings. Dieser Zustand ist eine Komplikation von Diabetes. Es passiert, wenn Ihr Körper Glukose nicht als Kraftstoff verwenden kann, weil Ihr Körper nicht genügend Insulin hat. Glukose ist der Hauptbrennstoff, den Ihr Körper während des Trainings verwendet. Wenn Ihr Körper nicht genug Insulin enthält, wird es anstelle von Glukose zu Fett als Kraftstoff.
In diesem Fall können sich Ketone, die Nebenprodukte des Fettabbaus, in Ihrem Körper ansammeln. In hohen Konzentrationen sind diese giftig.
Diabetische Ketoazidose kann auch zu Übelkeit und Erbrechen, Magenschmerzen, einem fruchtigen Atemgeruch, tiefem und schnellem Atmen, Müdigkeit, Durst, vermindertem Appetit, Kopfschmerzen, Muskelschmerzen oder Steifheit, Dehydration und den damit verbundenen Symptomen sowie einem verminderten Bewusstseinsniveau führen. nach Angaben der Mayo-Klinik. In extremen Fällen kann es zu geistiger Betäubung kommen, die zu einem diabetischen Koma wird.
Allergische Reaktionen beim Training
Eine allergische Reaktion, z. B. auf einen Bienenstich während des Laufens, kann zu einem plötzlichen Blutdruckabfall führen, verbunden mit einem schnellen Puls. Die Reaktion kann auch auf ein Essen sein, das Sie vor Ihrer Trainingseinheit gegessen haben. Ein gesenkter Blutdruck und ein beschleunigter Puls sind Anzeichen einer Anaphylaxie, die lebensbedrohliche Symptome verursachen kann, sagt Harvard Health Publishing.
Schwindel, Benommenheit, verengte oder verengte Atemwege, ein geschwollener Hals oder das Gefühl, dass sich ein Kloß im Hals befindet, der das Atmen erschwert, sind weitere Anzeichen. Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie unter dieser Krankheit leiden. Helfen Sie, das Risiko zu verringern, indem Sie zwei Stunden vor dem Training nichts essen und Lebensmittel vermeiden, die Reaktionen auslösen.
Um die Umstellung zu erleichtern, müssen Sie
Schlechte Ernährung und Anämie
Eine schlechte Ernährung kann zu Anämie führen, was wiederum zu einer schnellen Herzfrequenz und einem niedrigen Blutdruck führen kann. Wenn Sie nicht genug Eisen zu sich nehmen, fehlt Ihrem Körper das, was er zur Bildung ausreichender roter Blutkörperchen benötigt. Ein Mangel an Folsäure und Vitamin B12 kann aufgrund von Anämie auch zu einem niedrigen Blutdruck führen. Anämie ist auch durch Müdigkeit gekennzeichnet.
Wenn Sie anämisch sind und nicht genügend rote Blutkörperchen produzieren, ist die Fähigkeit Ihres Körpers, Sauerstoff zu Geweben wie Muskeln in Ihrem Körper zu transportieren, verringert. Andere Symptome können nach Angaben der American Society of Hematology Müdigkeit, Benommenheit, Atemnot während des Trainings, Konzentrationsprobleme, Kopfschmerzen, Brustschmerzen, Kribbeln und Verstopfung sein. Konsultieren Sie einen Arzt, wenn Sie Anzeichen einer Anämie haben.
