Muskelatrophie in den Beinen ist ein Verlust von Muskelgewebe aufgrund von Nichtgebrauch, Krankheit oder Verletzung. Eine Abnahme der körperlichen Aktivität kann bereits nach 72 Stunden zu Muskelschwund führen. Atrophie kann mit Krankheit oder Verletzung der Muskeln oder ihrer Nerven plötzlich auftreten, und die Muskeln in den Beinen sind unter den ersten, die geschwächt werden. Auch nach Muskelschwund kann die Atrophie in Ihren Beinen durch körperliche Aktivität rückgängig gemacht werden.
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Muskelatrophie oder Muskelverlust können bei Nichtgebrauch Ihrer Beine während einer längeren Krankheit oder aufgrund von Grunderkrankungen auftreten.
Muskelabbau in den Beinen
Der häufigste Grund für das Auftreten einer Atrophie in den Beinen ist die Nichtbenutzung. Mangelnde Aktivität aus irgendeinem Grund - Krankheit, Verletzung, sitzender Schreibtischjob, sitzender Lebensstil - kann zum Verlust der Beinmuskulatur führen. Alkoholismus und Unterernährung können auch das Muskelwachstum hemmen und dazu führen, dass der Körper Muskelproteine zur Energiegewinnung verwendet.
Muskelverlust tritt auch als Teil des natürlichen Alterungsprozesses auf. Eine weniger häufige Ursache für eine Atrophie der Beinmuskulatur sind Verletzungen oder Krankheiten, die die Nerven betreffen, die mit den Muskeln verbunden sind. Amyotrophe Lateralsklerose, Guillain-Barré-Syndrom, Neuropathie und Polio sind Nervenkrankheiten, die zu Muskelverlust in den Beinen führen können.
Auswirkungen der Beinmuskelatrophie
Wenn sich die Muskeln verschlechtern und Ihre Beine kleiner werden, wird es für Sie immer schwieriger, den Körper längere Zeit im Stehen zu halten oder zu halten. Knie, Hüfte und Knöchel sind einem erhöhten Verletzungs- oder Schmerzrisiko ausgesetzt, da die Muskelunterstützung, die erforderlich ist, um sie an Ort und Stelle zu halten, schwächer wird. Ästhetisch kann es vorkommen, dass die Haut in den Beinen durchhängt, wenn sie sich streckt, um hängende Muskeln zu unterstützen.
Erhöhen Sie die körperliche Aktivität
Die Steigerung der körperlichen Aktivität ist der Schlüssel zur Vorbeugung und Behandlung von Muskelschwund in den Beinen. Das Amt für Krankheitsprävention und Gesundheitsförderung empfiehlt mindestens 150 bis 200 Minuten mäßiger bis starker aerober Aktivität pro Woche sowie mindestens zwei Krafttrainingseinheiten pro Woche.
Konzentrieren Sie sich auf aerobe Aktivitäten, bei denen die Beine verwendet werden, z. B. Gehen, Laufen, Radfahren, Ellipsentraining oder Treppensteigen. Kraftübungen, die sich auf Quadrizeps, Kniesehnen und Wadenmuskeln konzentrieren, bauen Muskelmasse in den Beinen auf.
Bandscheibenvorfall und Muskelatrophie
Einige Erkrankungen, die zu Muskelschwund in den Beinen führen, erfordern einen medizinischen Eingriff. Beispielsweise kann eine Beinmuskelatrophie durch einen Bandscheibenvorfall verursacht werden, der Druck auf einen Nerv ausübt, der Ihren Beinmuskel beim Austritt aus dem Rückenmark speist. Während Sie versuchen können, den betroffenen Muskel zu stärken, werden Ihre Bemühungen weniger effektiv sein, bis der Druck vom Nerv entlastet wird. In seltenen Fällen ist eine Operation erforderlich.
Physiotherapie-Interventionen sollen Muskelatrophie in Ihren Beinen behandeln und dabei helfen, verlorene Muskeln wieder aufzubauen, ohne Ihre Grunderkrankung zu verschlimmern. Im Falle einer Nervenschädigung oder -erkrankung muss die Verbindung zwischen Nerv und Muskel wiederhergestellt werden, um die Muskelfunktion wiederherzustellen. Währenddessen kann ein Physiotherapeut die schwachen Muskeln mit elektrischer Stimulation zusammenziehen, bis sie selbstständig funktionieren.
