Interkostalmuskeln verbinden den Brustkorb und halten die Brustwand zusammen. Wenn Sie einen dieser Muskeln belasten oder ziehen, können Atembeschwerden oder -ausdehnungen der Brust sowie Schwierigkeiten oder Schmerzen beim Drehen, Drehen oder Biegen auftreten. Obwohl Brustschmerzen beängstigend sein können, ist Interkostalneuralgie nicht lebensbedrohlich.
Symptome einer Interkostalneuralgie
Periphere Nervenschäden können Interkostalneuralgie verursachen. Die Mehrheit der Patienten verspürt Schmerzen im Zusammenhang mit dieser Erkrankung in den oberen Brustmuskeln, unter dem Arm und rund um den Rücken des Schulterblatts oder Schulterblatts.
Schmerzen treten häufig zeitweise auf, machen jedoch die Berührung von Stoff, Hautdruck und normalen täglichen Aktivitäten wie Sitzen oder Liegen schwierig und schmerzhaft.
Ursachen von Nervenschmerzen
Herpes zoster oder Gürtelrose können eine postherpetische Neuralgie verursachen, eine chronische Erkrankung. Schmerzen entstehen durch Schädigung oder Zerstörung von Nervenbahnen des sensorischen Nervensystems, auch bekannt als peripheres Nervensystem.
Interkostalneuralgie kann auch durch Druck gegen einen Nerv, Nachwirkungen von chirurgischen Eingriffen oder traumatische Verletzungen der Brusthöhle oder der Wirbelsäule verursacht werden.
Interkostale Muskelübungen
Führen Sie Strecken durch, bei denen die Arme über den Kopf oder zur Seite gehoben werden, um die Brusthöhle zu öffnen und die Interkostalmuskeln, Gefäße und Nerven zwischen den Rippen zu dehnen.
- Heben Sie die Arme über den Kopf und falten Sie Ihre Hände zusammen. Lehnen Sie sich sanft nach rechts und halten Sie die Dehnung für einige Momente. Kehre zu deiner Ausgangsposition zurück. Lehnen Sie sich dann nach links und halten Sie die Strecke erneut einige Sekunden lang gedrückt.
- Eine weitere Dehnung, die Schmerzen lindern kann, besteht darin, in einer Tür zu stehen und die Pfosten mit gebeugten Ellbogen und in einem 90-Grad-Winkel zu Ihrem Körper zu halten. Lehnen Sie sich mit schulterabständigen Füßen leicht nach vorne und spüren Sie eine Dehnung nicht nur im Rücken zwischen den Schulterblättern, sondern auch an der Vorderseite der Brust. Dehnen Sie sich jeden Morgen und jeden Abend und wiederholen Sie die Dehnung drei- bis fünfmal.
- Dehnübungen mit anschließender Massage können Schmerzen im Oberkörper und Schmerzen im Zusammenhang mit einem eingeklemmten oder komprimierten Nerv lindern. Massageübungen, wie z. B. Drücken auf den Unter- oder Innenseiten der Brustkorbseite direkt unter dem Schlüsselbein, können Schmerzen lindern, die durch komprimierte Nerven verursacht werden.
Aufrecht sitzen
Möglicherweise finden Sie eine gewisse Erleichterung bei Interkostalneuralgie durch Übungen, die zur Verbesserung Ihrer Körperhaltung beitragen. Wenn Sie gerade stehen, die Schultern nach hinten ziehen und das Becken leicht darunter stecken, kann dies helfen.
Öffnen Sie den Brustkorb und dehnen Sie die Interkostalmuskeln, indem Sie Ihre Arme an Ihre Seite legen und die Ellbogen Ihren Körper berühren. Strecken Sie Ihre Hände nach außen, bis Ihre Fäuste mit Ihrem Körper übereinstimmen. Drücken Sie vorsichtig Ihre Hände hinter sich und versuchen Sie, Ihre Schulterblätter zusammen zu berühren. Drücken Sie Ihre Hände 10 bis 20 Mal in kleinen Bewegungen nach hinten. Wiederholen Sie diese Übung den ganzen Tag oder zumindest morgens und abends, um Verspannungen abzubauen und die Schmerzen zu lindern.
Andere Neuralgie-Interventionen
Interkostale Neuralgie wird auch medizinisch mit Schmerzmitteln, Nervenblockadeninjektionen, Biofeedback und lokaler Anwendung von Wärme oder Eis behandelt.
