Calcium ist ein häufiges Element im menschlichen Körper. Es ist wichtig für die Gesundheit Ihrer Knochen, Zähne und Körperorgane, einschließlich der Haut. Calcium spielt eine Rolle bei der Regulierung der vielen Funktionen der Haut. Das meiste Kalzium in der Haut befindet sich in der Epidermis oder der äußersten Hautschicht. Zu wenig Kalzium in der Nahrung kann die Gesundheit Ihrer Haut beeinträchtigen und Sie daran hindern, die Vorteile von Kalzium für die Haut zu erkennen.
Hautwachstum und Regeneration
Kalzium in der Epidermis hilft dem Körper zu regulieren, wie schnell es neue Hautzellen erzeugt, um alte zu ersetzen, und wie schnell es alte Hautzellen abwirft. Haut, die nicht genügend Kalzium in der Epidermis gespeichert hat, kann zerbrechlich, dünn und trocken aussehen. Das Aussehen wird durch den Mangel an Kalzium verursacht, um neues Hautwachstum zu fördern oder abgestorbene Hautzellen loszulassen.
Krebsvorsorge
Kalzium in der Haut kann laut dem National Cancer Research Institute (NCRI) auch zur Vorbeugung von Hautkrebs beitragen. Kalzium in der Epidermis reguliert die Pigmentzellen der Haut und lässt sie im Sonnenlicht bräunen, um sich vor schädlichen UV-Strahlen zu schützen. Eine kürzlich durchgeführte NCRI-Studie zeigte auch, dass Patienten mit geringen Mengen an Kalzium häufiger an Hautkrebs erkranken. Dies kann daran liegen, dass Kalzium in der Haut die Bildung von Antioxidantien zur Bekämpfung von Krebsvorstufen stimuliert.
Feuchtigkeit
Kalzium bildet zusammen mit der Epidermis Talg, eine natürliche Hautbeschichtungssubstanz, die der Haut hilft, Feuchtigkeit zu speichern. Nach Angaben der Palo Alto Medical Foundation produzieren Menschen mit geringen Kalziummengen in der Haut häufig nicht genug Talg, was zu trockener Haut führt. Patienten mit chronisch trockener Haut im Winter oder Hautkrankheiten mit starker Reizwirkung, wie z. B. Ekzemen, können von einem Kalziumzusatz in ihrer Ernährung profitieren. Die Palo Alto Medical Foundation empfiehlt, bis zu 1.000 mg Kalzium pro Tag für Erwachsene unter 50 Jahren und 1.200 mg für Erwachsene ab 50 Jahren einzunehmen.
