Melasma ist eine Hauterkrankung, die häufig nach Sonneneinstrahlung und während der Schwangerschaft bei Frauen auftritt. Bei schwangeren Frauen verursachen schwankende Hormonspiegel normalerweise pigmentierte Hautflecken. Dies wird manchmal als Schwangerschaftsmaske bezeichnet. Melasma kann in einigen Fällen auch ein Zeichen für eine schlechte Lebergesundheit und eine unzureichende Ernährung sein. Dieses Hautproblem, das schwierig zu behandeln sein kann, verursacht braune bis graue Flecken an Unterarmen, Hals, Stirn, Wangen, Kinn, über der Oberlippe oder auf dem Nasenrücken. Melasma tritt häufiger bei Frauen auf und kann auch nach der Schwangerschaft bestehen bleiben. Wie bei anderen Hauterkrankungen umfasst die Behandlung von Melasma sowohl externe Cremes als auch Hautschutz und den inneren Ausgleich von Hormonen und Ernährung. Fragen Sie Ihren Arzt oder Dermatologen, bevor Sie Ihr Melasma behandeln.
Schritt 1
Fragen Sie Ihren Arzt oder Dermatologen nach Ihrem Melasma. Ihr Arzt kann eine Blutuntersuchung anordnen, um festzustellen, ob Nährstoffmängel und eine schlechte Leberfunktion vorliegen, die diesen Zustand verursachen können. Melasma kann auch eine Nebenwirkung eines Medikaments sein, das Sie einnehmen. Bitten Sie Ihren Arzt, dies zu bestätigen.
Schritt 2
Essen Sie Lebensmittel mit hohem Folsäuregehalt. Ein Folat- oder Folsäuremangel kann zu Melasma führen. Niedrige Spiegel dieses B-Vitamins können bei Frauen auftreten, die schwanger sind, eine Empfängnisverhütung erhalten oder sich nicht ausreichend ernähren. Zu den folatreichen Lebensmitteln gehören Zitrusfrüchte, Nüsse, grünes Blattgemüse und Vollkornprodukte. Ihr Arzt kann Ihnen auch die Einnahme eines Folsäurepräparats empfehlen.
Schritt 3
Gleichen Sie den Gehalt an mineralischem Kupfer in Ihrer Ernährung aus. Hohe Gehalte dieses Minerals können in Melasma angezeigt sein. Kupfer fördert die Melaninproduktion in der Haut und hohe Konzentrationen können zu übermäßiger Pigmentierung führen. Wenn Sie ein Multivitaminpräparat einnehmen, das Kupfer enthält, nehmen Sie dieses Mineral nicht separat ein. Nehmen Sie nicht mehr als die empfohlene Tagesmenge von 900 µg Kupfer für Erwachsene, 1.000 µg für schwangere Frauen und 1.300 µg für stillende Mütter ein. Um überschüssige Kupferwerte zu reduzieren, essen Sie Lebensmittel, die reich an Vitamin C und Eisen sind, oder nehmen Sie Ergänzungen dieser Nährstoffe.
Schritt 4
Essen Sie Lebensmittel, die Vitamin C und E enthalten. Diese antioxidativen Nährstoffe reparieren Sonnenschäden an der Haut, die Melasma verursachen können. Diese Vitamine kommen in Lebensmitteln wie Zitrusfrüchten, Kiwis, Nüssen, Mandeln, buntem Gemüse und in Fisch vor.
Trinkgeld
Fügen Sie mehr rohes Obst und Gemüse hinzu, um ausreichende Mengen an Vitaminen und Mineralstoffen in Ihrer Ernährung zu erhalten. Vermeiden Sie verarbeitete und verpackte Lebensmittel, die Konservierungsstoffe und künstliche Chemikalien enthalten. Allergische Reaktionen und Nahrungsmittelempfindlichkeiten können auch Hautentzündungen verursachen, die zu pigmentierten Flecken führen können. Fragen Sie Ihren Arzt nach einer Diagnose Ihres Melasmas, bevor Sie sich selbst behandeln.
Warnung
Der Schutz der Haut vor schädlichen UV-Strahlen ist wichtig, um Melasma, Hautschäden und Hautkrebs vorzubeugen. Wenn Sie irgendwo an Ihrem Körper Melasma bemerken, ist es wichtig, dass es von Ihrem Hausarzt oder Dermatologen überprüft wird.
Nehmen Sie keine überschüssigen Nahrungsergänzungsmittel ein, da diese nachteilige Nebenwirkungen verursachen können. Brechen Sie die Einnahme von verschreibungspflichtigen Medikamenten nicht ohne die Anleitung Ihres Arztes ab.
