Beinkrämpfe, auch als Muskelkrämpfe bekannt, sind unwillkürliche Muskelkontraktionen, die sich nicht lösen lassen, so die American Academy of Orthopaedic Surgeons. Krämpfe betreffen die Skelettmuskulatur, treten jedoch typischerweise in den Bereichen Oberschenkel, Quadrizeps und Wade auf. Beinkrämpfe können von leichten bis mittelschweren Schmerzen reichen und einige Sekunden bis 10 Minuten oder länger andauern. Krämpfe lösen sich in der Regel ohne medizinische Intervention. Bei längeren Krämpfen kann jedoch ein medizinischer Eingriff erforderlich sein, um die Ursache der Beinkrämpfe zu bestimmen.
Nervenkompression
Die Kompression von Nerven, nachdem sie das Rückenmark verlassen haben, kann Beinkrämpfe verursachen. Die Kompression des Spinalnervs kann laut MayoClinic.com Erkrankungen hervorrufen, die die Wirbelsäule betreffen, wie Arthrose, Wirbelsäulentumoren und Bandscheibenvorfälle. Diese Zustände betreffen typischerweise Nerven, die durch die Beine laufen, was Beinkrämpfe auslösen kann. Beinkrämpfe verschlimmern sich normalerweise, wenn Sie längere Zeit sitzen oder anstrengende körperliche Aktivitäten ausführen. Personen mit häufigen Beinkrämpfen müssen möglicherweise einen Arzt konsultieren, um Ratschläge zu Erkrankungen der Wirbelsäule zu erhalten, die Beinkrämpfe auslösen können.
Elektrolytstörungen
Die American Academy of Orthopaedic Surgeons erklärt, dass Beinkrämpfe durch ein Elektrolytungleichgewicht verursacht werden können. Elektrolyte sind Chemikalien im Blut, die wichtige Körperfunktionen regulieren. Wenn eine Person während des Trainings schwitzt, sind die Kalium-, Calcium- und Magnesiumwerte erschöpft. Bestimmte Medikamente können auch das chemische Gleichgewicht dieser Nährstoffe beeinflussen, was zu Beinkrämpfen führen kann. Um Beinkrämpfen vorzubeugen, sollte ein Patient ausgewogene Mahlzeiten zu sich nehmen, um einen ausreichenden Nährstoffgehalt zu gewährleisten und Beinkrämpfen vorzubeugen. Patienten, die Medikamente einnehmen, müssen möglicherweise ihren Blutspiegel überwachen, um sicherzustellen, dass die Elektrolyte im Gleichgewicht sind.
Schlechte Konditionierung
Schlecht konditionierte Muskeln können zu Beinkrämpfen führen, berichtet die American Academy of Orthopaedic Surgeons. Obwohl die Forscher die genaue Ursache von Beinkrämpfen nicht verstehen, glauben sie, dass unformierte und schwache Muskeln eher zu Muskelkrämpfen führen. Muskeln sind Faserbündel, die sich entspannen und zusammenziehen, um die Gelenke und Knochen des Skelettsystems zu bewegen. Das Signal zur Entspannung oder Kontraktion wird von Nervenzellen übertragen, die mit Zellen in den Muskeln kommunizieren. In schlecht konditionierten Muskeln fehlt es an Muskel- und Nervenkommunikation, wodurch normale Nervenreflexfunktionen verändert werden können, was zu Beinkrämpfen führen kann. Personen mit häufigen Beinkrämpfen sollten an regelmäßigen körperlichen Aktivitäten teilnehmen, um die Wahrscheinlichkeit von Beinkrämpfen zu verringern und die Muskeln in der Beinregion zu stärken.
