Krämpfe in den Beinen und Füßen können mäßig schmerzhafte Reaktionen hervorrufen, die einige Minuten oder länger anhalten können. Muskelkrämpfe treten auf, wenn sich ein Muskel unwillkürlich zusammenzieht und nicht entspannen kann. Krämpfe können einen Teil eines Muskels, den gesamten Muskel oder Muskelgruppen umfassen. Laut der American Academy of Orthopaedic Surgeons kennen Ärzte die genaue Ursache von Krämpfen nicht. Bestimmte Situationen oder Zustände können jedoch die Wahrscheinlichkeit von Bein- und Fußkrämpfen erhöhen.
Körperliche Anstrengung
Ausdauersportler, einschließlich Marathonläufer, oder ältere Menschen, die nicht anstrengende körperliche Aktivitäten gewöhnt sind, können unter Krämpfen leiden. Bei Sportlern können nach intensivem Training Bein-, Waden- oder Oberschenkelkrämpfe auftreten. Eine unzureichende Dehnung vor oder nach dem Training kann zu Krämpfen führen. Eine unzureichende Durchblutung kann laut MayoClinic.com die Arterien verengen und beim Training Krämpfe in Beinen und Füßen hervorrufen. Die Krämpfe können nach dem Training verschwinden. Eine schlechte Durchblutung kann jedoch auf eine Arteriosklerose hinweisen, die das Risiko einer Herzerkrankung erhöhen kann.
Muskelverlust
Nach Angaben der American Academy of Orthopaedic Surgeons verlieren viele Menschen ab dem 40. Lebensjahr Muskeln, häufig weil sie nicht mehr so viel Sport treiben wie früher. Die Muskeln arbeiten nicht so schnell oder effektiv, besonders wenn sie plötzlich körperlicher Aktivität ausgesetzt sind. Die Muskeln reagieren nicht auf plötzliche Änderungen von Training oder Temperatur, die zu Bein- und Fußkrämpfen führen können.
Heißes Wetter
Übermäßige Hitze kann zu Fuß- und Beinkrämpfen führen. Kleinkinder und Menschen über 65 haben ein erhöhtes Risiko, an Krämpfen zu erkranken. Übergewicht oder die Einnahme bestimmter Medikamente können zu Muskelkrämpfen führen. Nach Angaben der American Academy of Orthopaedic Surgeons kann es beim Arbeiten oder Trainieren in der Hitze zu Dehydrierung und Erschöpfung von Salz und Mineralien kommen. Flüssigkeitsverlust kann zu Muskelkrämpfen führen. Krämpfe können sich bei Menschen verschlimmern, die zu wenig Kalium, Kalzium oder Magnesium in ihrer Ernährung haben. Einige Diuretika gegen Bluthochdruck verursachen einen Kaliumverlust.
Grundlegende Faktoren
Kompression der Nerven in der Wirbelsäule kann zu Krämpfen und Schmerzen im Bein führen, so MayoClinic.com. Bedingungen wie hormonelle Ungleichgewichte; Diabetes; niedriger Blutzucker; Anämie; und Störungen der Niere, Schilddrüse und der Nerven können zu Muskelkrämpfen führen.
An nächtlichen Beinkrämpfen sind häufig die Wadenmuskeln sowie die Füße oder Oberschenkel beteiligt. Nachtkrämpfe nehmen mit zunehmendem Alter oder bei schwangeren Frauen zu, erklärt MayoClinic.com. Die Krämpfe sind in der Regel harmlos, können jedoch in seltenen Fällen auf Grunderkrankungen hinweisen, zu denen Erkrankungen der peripheren Arterien oder Diabetes gehören.
