Optifast ist ein Mahlzeitenersatzprogramm, das Ihnen dabei helfen soll, schnell Gewicht zu verlieren. Während Sie durch das Programm navigieren, sollten Sie die Informationen sammeln, die Sie benötigen, um die Änderungen im Lebensstil vorzunehmen, die erforderlich sind, um die anfänglichen Pfunde, die Sie endgültig loswerden, zu halten. Optifast ist nicht das einzige Programm auf dem Markt, das Mahlzeiten durch Shakes ersetzt. Egal für welches Programm Sie sich entscheiden, konsultieren Sie immer zuerst einen Arzt.
Identifizierung
Optifast enthält 14 g Protein pro Shake. Dies entspricht 10 g Protein in Diät-Shakes im Supermarkt wie Slim-Fast. Das Protein in Optifast stammt größtenteils aus Milch, ebenso wie das Protein in den meisten anderen Diät-Shakes. Optifast scheint jedoch kein Sojaprotein zu enthalten, wie dies bei anderen Diätgetränken der Fall ist.
Kalorien
Wenn Sie einen Optifast-Shake zu sich nehmen, nehmen Sie 160 Kalorien zu sich. Das ist etwas vergleichbar mit dem Kaloriengehalt anderer Diät-Shakes auf dem Markt, wobei einige der bekannten Marken 180 Kalorien haben. Handelsübliche flüssige Diät-Shakes enthalten laut Merck Manuals jedoch häufig 220 Kalorien pro Portion. Mit Optifast nehmen Sie an einem Tag mit drei bis vier Shakes 480 bis 640 Kalorien auf. Sehr kalorienarme flüssige Diäten liefern laut Merck-Handbüchern normalerweise 600 bis 800 Kalorien pro Tag.
Eigenschaften
Optifast enthält neben 14 g Protein auch 20 g Kohlenhydrate und 3 g Fett. Optifast hat keine Faser. Dies entspricht 5 g Ballaststoffen, 23 g Kohlenhydraten und 6 g Fett in einem typischen rezeptfreien Mahlzeitenersatzshake. Bei nicht-flüssigen Diäten, die als proteinreich gelten, würde Ihr Kohlenhydratgehalt viel stärker eingeschränkt, stellt die American Heart Association fest.
Optifast gibt vor, Ihnen 10 bis 30 Prozent Ihrer empfohlenen Tagesdosis an Vitaminen und Mineralstoffen in jedem Shake zu geben, was ziemlich im Einklang mit den Behauptungen anderer Shakes mit Mahlzeitenersatz steht, dass sie etwa ein Drittel der benötigten Vitamine und Mineralien pro Portion enthalten.
Medizinische Überwachung
Während Sie Diät-Shakes über den Ladentisch beziehen können, empfehlen medizinische Experten, dass Sie diese Art von Diät nicht ohne ärztliche Aufsicht einnehmen, merkt Merck Manuals an. Sie müssen überwachen, um Komplikationen zu vermeiden, bemerkt MayoClinic.com. Das Optifast-Gewichtsverlustprogramm beinhaltet eine medizinische Überwachung. Der Produkthersteller Nestlé benötigt eine gründliche ärztliche Untersuchung für Personen, die das Optifast-Programm abonnieren möchten. Sie müssen auch eine Optifast-Klinik aufsuchen, um teilzunehmen. Während des Programms erhalten Sie eine medizinische Überwachung sowie einen personalisierten Aktivitätsplan. Sie können auch von einem registrierten Ernährungsberater, Arzt oder Lebensstilberater sowie von Diskussionsgruppen auf die Beratung zugreifen. Andere Produkte, die im Lebensmittelgeschäft erhältlich sind, bieten Beratung auf ihren Websites, machen jedoch keine ärztliche Überwachung erforderlich.
Expertenwissen
Während Sie bei einer flüssigen, kalorienarmen Diät schnell Gewicht verlieren können, können Sie laut MayoClinic.com damit rechnen, dass Sie es wiedererlangen, wenn Sie die Diät abbrechen. Um dies zu verhindern, müssen Sie lernen, wie Sie Ihr Verhalten, Ihr Aktivitätsniveau und Ihre allgemeine Ernährung ändern können. Einige Produktpläne für Lebensmittelgeschäfte erleichtern Ihnen den Einstieg in das wirkliche Leben, indem sie Ihnen raten, einen Tag vor dem Übergang zu zwei und dann zu einem drei Mahlzeitenersatz-Shakes durchzuführen. Sie ersetzen die Shakes mit gesunden Mahlzeiten, während Sie gehen. Optifast gibt vor, Ihnen die Bildung, Beratung und Unterstützung für Ihren Lebensstil zu bieten, die Sie benötigen, um zu lernen, wie Sie Ihr Gewicht senken können.
