Obwohl ein fetter Hals durch verschiedene Faktoren verursacht werden kann, ist einer der Hauptgründe dafür der gleiche Grund für überschüssiges Fett überall im Körper: übermäßiges Körpergewicht und Fettleibigkeit. Ein dicker Hals kann durch bestimmte Gesundheitszustände verursacht werden oder zu diesen beitragen und ein erhöhtes Risiko für Herzprobleme signalisieren.
Trinkgeld
Übermäßiges Nackenfett tritt häufig bei Übergewicht und Adipositas auf.
Übergewicht und Fettleibigkeit
Übergewicht und Fettleibigkeit werden beide durch ein Energieungleichgewicht verursacht. Es wird mehr Energie in Bezug auf die Ernährung aufgenommen als verbraucht. Viele Amerikaner sind körperlich nicht aktiv und nehmen eher zu, weil sie die aufgenommenen Kalorien nicht verbrennen. Genetische Faktoren und ererbte Neigungen zur Gewichtszunahme und Fettspeicherung laufen in Familien. Gesundheitszustände wie Hypothyreose, Cushing-Syndrom und polyzystisches Ovarialsyndrom können zu Gewichtszunahme und Fettleibigkeit führen. Bestimmte Medikamente, Raucherentwöhnung, Altern, Schwangerschaft und Schlafmangel sind alles Faktoren für Gewichtszunahme und Fettüberschuss.
Cushing-Syndrom und fetter Hals
Das Cushing-Syndrom, auch Hyperkortisolismus genannt, ist eine Hormonstörung, die darauf zurückzuführen ist, dass das Körpergewebe über einen langen Zeitraum hohen Spiegeln des Hormons Cortisol ausgesetzt ist. Die Erkrankung ist relativ selten und betrifft Erwachsene zwischen 20 und 50 Jahren. Sie tritt häufiger bei Patienten mit Typ-2-Diabetes und hohem Blutdruck auf. Menschen mit Cushing-Syndrom haben Fettleibigkeit im Oberkörper, ein abgerundetes Gesicht und mehr Fett um den Hals mit relativ schlanken Armen und Beinen.
Halsfett Risiken
Seit langem messen Ärzte Fett im Darm, das als viszerales Fettgewebe bezeichnet wird, um das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu bestimmen. Fett im Nacken ist auch eng mit einigen der bekannten Risiken für Herzprobleme verbunden, wie z. B. hohem Cholesterinspiegel und Diabetes. Obwohl die Standardmethode zur Beurteilung von Fettleibigkeit die Messung des Taillen- und Body-Mass-Index ist, kann Nackenfett die Risikobewertung eines Arztes durch Messung der Taille ergänzen.
Die Grundbotschaft ist, dass zu viel Fett an jedem Ort nicht gut für das Herz ist. Menschen mit einem Body-Mass-Index über 25 haben ein erhöhtes Risiko für Herzprobleme, unabhängig davon, wo sie ihr Gewicht tragen. Nackenfett kann auch das Risiko einer Schlafapnoe erhöhen, indem es dazu beiträgt, die Atemwege im Hals zu verschließen.
Nackenbewegungsübungen
Der beste Weg, um Nackenfett oder anderes Fett in Ihrem Körper zu verlieren, ist richtig zu essen und zu trainieren. Es gibt einige Übungen, die helfen, die Nackenmuskulatur zu stärken und zu straffen und die Flexibilität zu verbessern. Das Drehen des Halses ist einer von ihnen. Halten Sie Ihren Körper gerade und drehen Sie langsam Ihren Kopf, um so weit wie möglich nach links zu schauen. Dann drehen Sie sich langsam nach rechts. Wiederholen Sie fünf bis zehn Mal.
Setzen oder stehen Sie für die Seitenneigung gerade und neigen Sie Ihren Kopf langsam nach links und gehen Sie nicht so weit wie möglich, damit Ihr Ohr Ihre Schulter berührt. Halten Sie bis 10, dann kommen Sie zurück und machen Sie die andere Seite. Sie können die Neigung auch von vorne nach hinten ausführen, indem Sie Ihren Kopf einige Sekunden lang nach hinten neigen und dann zum Start zurückkehren. Wiederholen Sie fünf bis zehn Mal.
