Zusammen mit anderen Substanzen in Ihrem Blutkreislauf spielt Wasser eine wesentliche Rolle bei der Aufrechterhaltung Ihrer Flüssigkeitszufuhr und Ihres Blutdrucks. Trinkwasser ist natürlich und essentiell, aber die Einnahme großer Mengen in der Hoffnung, Ihre Gesundheit zu vergrößern, kann zu Problemen führen.
Grundlagen
Ihr Blutdruck variiert während des Tages und kann je nach Ihrem körperlichen und geistigen Zustand steigen oder fallen. Angehörige von Gesundheitsberufen betrachten einen Blutdruck, der durchweg höher als 140 mm Hg oder Millimeter Quecksilbersystolie über 90 diastolisch ist, als hoch oder grenzwertig hoch. Das Essen von salzreichen Lebensmitteln und Flüssigkeiten trägt zu einem erhöhten Blutdruck bei. Wenn Sie nicht genügend Flüssigkeit trinken, kann dies zu Dehydration und einem höheren Natriumspiegel in Ihrem Blutkreislauf führen.
Balance
Ihr Körper sucht ständig nach Gleichgewicht und reagiert auf sich ändernde Natrium- und andere Elektrolytwerte in Ihrem Blutkreislauf, indem er das Blutvolumen entweder erhöht oder verringert. Wenn der Natriumspiegel im Blut zu hoch steigt, scheiden Ihre Nieren überschüssiges Natrium zusammen mit Wasser in Form von Urin aus. Wenn Sie bereits an einer Niere oder einer anderen systemischen Erkrankung leiden, die Ihr Körper nicht bewältigen kann und die unter einer hohen Natriumlast belastet ist, steigt Ihr Blutdruck. Wenn Sie mehr Wasser trinken, erhöht sich lediglich die Flüssigkeitsmenge in Ihrem Körper, die zu Schwellungen führen kann, und es wird für Ihr Herz schwieriger, Blut gegen das erhöhte Volumen und den erhöhten Druck in den Blutgefäßen zu drücken.
Wasser trinken
Wenn Sie frisches Wasser trinken, bleiben Sie hydratisiert und voll und helfen beim Abnehmen. Wenn Sie zuckerhaltige oder natriumhaltige Getränke durch Wasser ersetzen, senken Sie Ihre Kalorienaufnahme und Ihre tägliche Salzaufnahme. Das Reduzieren von überschüssigen Kalorien führt zu Gewichtsverlust und sogar zu bescheidenen 10 Pfund. Laut PubMed Health kann Gewichtsverlust Ihren Blutdruck senken. Wenn Sie Wasser anstelle von Tee oder Kaffee wählen, wird der Herzschlag beseitigt, den Sie nach der Einnahme von Koffein bekommen können. Als Vasokonstriktor führt Koffein zu verengten Blutgefäßen und kann so Ihren Blutdruck vorübergehend erhöhen.
Überschuss
Mehr Wasser zu trinken, als Sie normalerweise konsumieren, kann vernünftigerweise gesund sein. Normalerweise eliminieren Ihre Nieren einfach überschüssige Flüssigkeit in Form von Urin. Wenn Sie jedoch bereits kardiovaskuläre oder andere Probleme haben, ist Ihr Körper möglicherweise nicht in der Lage, den Flüssigkeitsspiegel in Ihrem Körper auszugleichen. Infolgedessen kann das Blutvolumen zusammen mit dem Blutdruck ansteigen. Brutto aufgenommene Wassermengen können zu verdünnten Natriumblutspiegeln oder Hyponatriämie führen. Eine gefährliche Erkrankung, Hyponatriämie, führt zu Schwindel, Verwirrtheit und sogar Koma oder Tod, wenn sie nicht schnell erkannt und behandelt wird.
