Wenn Sie 15 Minuten lang laufen, wird eine bestimmte Menge an Kalorien basierend auf Ihrem Körpergewicht und Ihrer Laufgeschwindigkeit verbraucht. Wenn Sie den Kalorienverbrauch verstehen, können Sie Ihr Lauftempo so einstellen, dass Ihre Kalorienziele erreicht werden.
Fünf Meilen pro Stunde
Eine 125-Pfund-Person verbrennt 113, 5 Kalorien mit einer Geschwindigkeit von 5 Meilen pro Stunde für 15 Minuten. Darüber hinaus verbraucht eine 150-Pfund-Person 136 Kalorien und eine 175-Pfund-Person verbrennt 154.
Sechs Meilen pro Stunde
Eine 125-Pfund-Person verbrennt 141, 5 Kalorien bei einer Geschwindigkeit von 6 Meilen pro Stunde für 15 Minuten. Auch eine 150-Pfund-Person verbraucht 170 Kalorien und eine 175-Pfund-Person verbrennt 198, 5.
Sieben Meilen pro Stunde
Eine 125-Pfund-Person verbrennt 163 Kalorien mit einer Geschwindigkeit von 11 km / h für 15 Minuten. Zusätzlich verbraucht eine 150-Pfund-Person 195, 5 Kalorien und eine 175-Pfund-Person verbrennt 228.
Acht Meilen pro Stunde
Eine 125 Pfund schwere Person verbrennt 15 Minuten lang 191, 5 Kalorien bei einer Geschwindigkeit von 12 km / h. Eine 150-Pfund-Person verbraucht 229, 5 Kalorien und eine 175-Pfund-Person verbrennt 268.
