Der Body Mass Index, auch BMI genannt, ist eine Berechnung der Korrelation zwischen Körpergröße und Gewicht einer Person, die sie als untergewichtig, normalgewichtig, übergewichtig oder fettleibig einstuft, wobei eine normale Körperzusammensetzung vorausgesetzt wird. Untergewicht gilt als BMI von 18, 4 oder weniger. Ein BMI mit normalem Gewicht liegt zwischen 18, 5 und 24, 9. Der Übergewichtsbereich liegt zwischen 25 und 29, 9, wobei alles, was darüber liegt, als fettleibig angesehen wird. Die Aufrechterhaltung eines niedrigen BMI ist wichtig für die normale Gesundheit, das Wachstum und die Funktion Ihres Körpers.
BMI Formula
Nach Angaben der Centers for Disease Control and Prevention (CDC) besteht die Formel zur Ermittlung des BMI darin, Ihr Gewicht durch Ihre Körpergröße im Quadrat zu dividieren und mit 703 zu multiplizieren. Beispiel: Eine Person mit 5 Fuß 4 Zoll groß, die 160 Pfund wiegt, wird zuerst ihre 5 Fuß in Zoll umwandeln und die 4 Zoll hinzufügen, um eine Gesamthöhe von 64 Zoll zu erreichen. Die Gleichung wird dann das Produkt von 160 geteilt durch 64 Zoll im Quadrat (160 geteilt durch 4096), multipliziert mit 703, was einem BMI von 27, 46 entspricht.
Gesundes Gewicht
Natürlich ist einer der Hauptvorteile eines normalen BMI die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts. Die Aufrechterhaltung eines normalen BMI erfordert eine Person, die ausgewogene Mahlzeiten zu sich nimmt und regelmäßig Sport treibt, was die allgemeine Gesundheit weiter verbessert. Ein gesundes Gewicht zu haben, hat viele Vorteile, wie zum Beispiel besser auszusehen und sich besser zu fühlen sowie das Selbstvertrauen und die Energie zu steigern.
Geringeres Risiko für gesundheitliche Komplikationen
Die CDC gibt an, dass übergewichtige und fettleibige Menschen ein erhöhtes Risiko haben, an Herzerkrankungen, Schlaganfall, einigen Krebsarten, Typ-2-Diabetes, Gelenkproblemen, chronischen Entzündungen und verschiedenen anderen Gesundheitszuständen zu leiden. Um Ihren niedrigen BMI zu erreichen oder zu halten, müssen Sie gut essen und sich fit halten. Darüber hinaus macht ein gesundes Körpergewicht einen fitteren Körper und einen Lebensstil erreichbarer und erhaltbarer.
Wünschenswertes Aussehen
Obwohl die BMI-Berechnung den tatsächlichen Körperfettanteil nicht berücksichtigt, ist es mehr als wahrscheinlich, dass Sie mit Ihrem Aussehen zufrieden sind, wenn Sie sich in der normalen Gewichtszone befinden. Wenn Sie mit Ihrem Aussehen zufrieden sind, möchten Sie dies für die meisten tun. Mit der Zuversicht kommt eine bessere Sicht auf das Leben und die allgemeine Zufriedenheit in Ihrem täglichen Leben.
