Wahrscheinlich kennen Sie Aloe Vera Gel als dieses klebrige, nicht parfümierte Produkt, das Sie bei Sonnenbrand anwenden. Aber haben Sie jemals darüber nachgedacht, es zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen? Einige Leute glauben, dass Essen oder Trinken von Aloe Vera gesundheitliche Vorteile haben kann, aber die Forschung ist nicht schlüssig.
Aloe Vera besteht aus zwei Hauptkomponenten: Gel und Latex. Die meisten Menschen, die Aloe Vera essen, konsumieren das Gel normalerweise über Getränke. Der Verzehr von Aloe Vera Latex wird aufgrund seiner abführenden Eigenschaften nicht empfohlen.
Trinkgeld
Die Vorteile des Verzehrs von Aloe Vera Gel wurden nicht genau untersucht. Der Verzehr von Aloe-Vera-Latex kann abführend wirken und gefährlich sein.
Was ist Aloe Vera?
Aloe Vera Pflanzen sind Sukkulenten, die in wärmeren Klimazonen auf der ganzen Welt weit verbreitet sind. Es kann auch drinnen als dekorative Pflanze angebaut werden. Es gibt über 400 bekannte Aloe Vera-Arten, und die Pflanzen werden seit langem in der traditionellen Medizin verwendet. Jedes Aloe Vera Blatt ist lang, fleischig und lanzenförmig.
Ein Aloe Vera Blatt besteht aus drei Hauptbestandteilen: Haut, Latex und Gel. Sie können das Gel leicht aus einer gesunden Aloe-Vera-Pflanze entfernen und verwenden, um Sonnenbrände zu lindern oder es in eine hausgemachte Gesichtsmaske zu mischen.
Die äußerste Schicht ist die dünne, grüne Haut. Wenn Sie ein Aloe-Vera-Blatt schneiden, um es aus der Pflanze zu entfernen, kann eine gelbe Substanz direkt unter der Hautoberfläche austreten. Diese Substanz ist Aloe Vera Latex, die abführende Eigenschaften hat.
Sie können das entfernte Aloe-Vera-Blatt aufrecht stehen lassen, bis das gelbe Aloe-Vera-Gel abgelaufen ist. Dann legen Sie es flach, um die Haut zu entfernen, was Sie mit einem Messer oder einem Gemüseschäler tun können. Im Blatt befindet sich das klare Aloe-Vera-Gel, die Substanz, die normalerweise in Kosmetika, Salben und Getränken verwendet wird.
Schneiden Sie die gesamte Aloe Vera-Haut ab, bis das klare Gel übrig bleibt. Spülen Sie diese zwei- bis dreimal ab, um verbleibenden Latex zu entfernen. Sie können frisches Aloe-Vera-Gel im Kühlschrank aufbewahren, wo es in einem luftdichten Behälter bis zu 10 Tage haltbar ist.
Aloe Vera Gel
Laut der Mayo Clinic kann Aloe Vera Gel die Heilung von Verbrennungen ersten und zweiten Grades beschleunigen. Das Gel kann sich auch beruhigend anfühlen und dabei helfen, Ihre Haut zu kühlen, wenn Sie an einem Sonnenbrand oder einer leichten Hautreizung leiden.
Aloe Vera Gel ist eine häufige Zutat in Gesichtsfeuchtigkeitscremes, Körperlotionen, After-Sun-Cremes und Gesichtsmasken. Es ist auch in Anti-Aging-Hautpflegeprodukten wie Seren enthalten und ein beliebter Bestandteil in DIY-Hautpflegerezepten.
Aloe Vera Saft
Aloe Vera Saft ist als eigenständiges Getränk oder gemischt mit Wasser und anderen Aromen erhältlich. Es gibt auch Aloe-Vera-Getränke, die ganze Stücke Aloe-Vera-Gel enthalten, das dem Getränk Textur verleiht.
Eine 1-Unze-Umhüllung des 4X-Konzentrats des Pharm-Aloe-Aloe-Vera-Blattsafts liefert 5 Kalorien, 1 Gramm Kohlenhydrate, 20 Milligramm Natrium, 188 Milligramm Kalzium und weniger als 1 Milligramm Eisen. Die Zutaten sind Bio-Aloe-Vera-Blattsaftkonzentrat, Zitronensäure und Kaliumsorbat. Dieses Produkt kann einzeln eingenommen, mit Wasser gemischt oder in einem Smoothie verwendet werden.
Eine 8-Unzen-Portion Kroger Aloe Vera Drink liefert 110 Kalorien und 26 Gramm Kohlenhydrate, darunter 23 Gramm Zucker. Es enthält 101 Milligramm Calcium, 36 Milligramm Natrium und 12 Milligramm Vitamin C. Dies ist ein eigenständiges Getränk, das nicht gemischt oder verdünnt werden muss.
Vorteile des Essens von Aloe Vera
Es gibt viele anekdotische Behauptungen über die Vorteile des Verzehrs von Aloe Vera Gel, aber es gibt wenig Forschung, um diese Aussagen zu stützen. Es gibt auch potenzielle Risiken: Das National Center for Complementary and Integrative Health gibt an, dass der Konsum von Aloe Vera Latex mit Bauchkrämpfen und Durchfall in Verbindung gebracht wurde.
Das NCCIH nennt auch eine zweijährige Studie des National Toxicology Program als möglichen Grund zur Besorgnis. In dieser Studie fütterten die Forscher Ratten mit verschiedenen Arten von Aloe-Vera-Getränken.
Sie fanden heraus, dass nicht entfärbter Aloe-Vera-Ganzblattextrakt mit krebserregenden Tumoren im Dickdarm in Verbindung gebracht wurde, während entfärbte Aloe-Vera-Ganzblätter keine schädlichen Wirkungen hervorriefen. Der Unterschied zwischen entfärbter und nicht entfärbter Aloe Vera besteht darin, dass die Blätter unterschiedlich verarbeitet werden.
Da durch den Entfärbungsprozess ein Großteil der als Aloin bezeichneten Komponente aus dem Aloe-Vera-Saft entfernt wird, glauben die Forscher, dass Aloin für die krebserzeugenden Wirkungen verantwortlich sein könnte. Obwohl diese Studie an Ratten durchgeführt wurde, gibt das NCCIH an, dass möglicherweise gesundheitliche Risiken für den Menschen bestehen, und fordert mehr Forschung auf diesem Gebiet.
Alternativen zu Aloe Vera
Anstatt Aloe Vera Gel oder Latex zu essen, finden Sie eine fachkundige Lösung für jedes Problem, von dem Sie hoffen, dass es die Aloe Vera löst.
Wenn Sie gehört haben, dass der Verzehr von Aloe Vera die Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen steigern kann, sollten Sie Ihre Ernährung auf Nährstoffmangel überprüfen. Sie können ein Ernährungstagebuch führen, um einen Überblick über Ihre aktuellen Gewohnheiten zu erhalten, und dann Ihr Essverhalten ändern, um mehr Obst und Gemüse aufzunehmen. Wenn Sie sich wegen eines bestimmten Mangels Sorgen machen, besprechen Sie dies mit Ihrem Arzt und fragen Sie nach Vitaminpräparaten.
Einige Menschen schwören auf Aloe Vera, um ihre Hautfeuchtigkeit zu verbessern und Zeichen der Hautalterung zu reduzieren. Harvard Health bietet viele zusätzliche Lösungen für trockene Haut:
- Verwenden Sie einen Luftbefeuchter
- Beschränken Sie sich auf kurze Bäder und Duschen
- Baden Sie lieber in lauwarmem Wasser als in heißem Wasser
- Tragen Sie regelmäßig Feuchtigkeitscreme auf
- Vermeiden Sie Stoffe und Düfte, die Ihre Haut reizen
Schließlich, wenn Sie gehört haben, dass Aloe Vera Magenprobleme lindern kann, suchen Sie nach bewährten Mitteln. Over-the-Counter-Medikamente sind verfügbar für Durchfall, Gas, Sodbrennen und Blähungen. Wenn Sie ständig Verdauungsprobleme haben, kann dies entweder auf eine Ernährungsumstellung oder auf ein Gesundheitsproblem zurückzuführen sein. Fragen Sie Ihren Arzt für weitere Informationen.
