Erinnerst du dich, was du in der Schule über Chlorophyll gelernt hast? Es ist das Pigment, das Pflanzen und Algen ihre schöne grüne Farbe verleiht. Was Sie vielleicht nicht wissen, ist, dass Chlorophyll Ihrer Gesundheit und Ihrem Wohlbefinden zugute kommt. Diese Verbindung kann aus Nahrungsmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln erhalten werden und weist therapeutische Eigenschaften auf.
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Chlorophyll zeigt starke antioxidative Wirkungen und kann vor Schäden durch freie Radikale schützen. Eine kleine Anzahl von Studien legt nahe, dass es auch beim Abnehmen helfen kann, indem es die Appetitkontrolle verbessert und das Verlangen reduziert.
Chlorophyll gegen Chlorophyllin
Flüssiges Chlorophyll hat sich als eines der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel bei gesundheitsbewussten Verbrauchern herausgestellt. Befürworter sagen, dass es den Körper reinigt, freie Radikale neutralisiert und die Verdauung unterstützt. Leider fehlen den meisten dieser Behauptungen wissenschaftliche Beweise.
Wie Medical News Today hervorhebt, enthalten die meisten Nahrungsergänzungsmittel Chlorophyllin , nicht Chlorophyll. Diese Verbindungen sind jedoch verwandt und haben ähnliche Eigenschaften. Mehrere im Laufe der Jahre durchgeführte Studien weisen darauf hin, dass Chlorophyllin das Altern verlangsamen, Akneausbrüche reduzieren und oxidativen Stress bekämpfen kann.
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Chlorophyllin wird häufig als Chlorophyll in Nahrungsergänzungsmitteln gefördert. Diese Verbindungen sind verwandt und haben ähnliche Eigenschaften.
Diese natürliche Verbindung wird von Chlorophyll abgeleitet. Seine chemischen Namen umfassen Natriumkupferchlorophyllin , Natriumkupferchlorin e6 , Chlorophyllinkupfernatriumsalz und andere. Sie finden diese Begriffe möglicherweise auf den Ergänzungsetiketten. Sowohl flüssiges Chlorophyll als auch Chlorophyllin werden seit Jahrzehnten als Medikamente eingesetzt.
Unterstützt Chlorophyll den Gewichtsverlust?
Von Diätetikern und Ernährungswissenschaftlern bis hin zu Prominenten sprechen alle über grüne Nahrungsergänzungsmittel und funktionelle Getränke. Diese Produkte enthalten typischerweise Chlorophyll oder Chlorophyllin zusammen mit Chlorella, Spirulina, Gerstengras und anderen natürlichen Verbindungen, die aus Pflanzen extrahiert werden. Laut Ryan Andrews, MS, RD, können grüne Nahrungsergänzungsmittel Ihre Energie erhöhen, Ihre Knochen gesund halten und Ihren Antioxidansspiegel steigern. Sie gleichen auch den pH-Wert des Körpers aus und reduzieren den Säuregehalt.
Flüssiges Chlorophyll ist eine beliebte Wahl für diejenigen, die versuchen, abzunehmen. Eine 2014 in der Zeitschrift Appetite veröffentlichte Studie bestätigt, dass sie beim Abnehmen helfen kann. Diätetiker, die Nahrungsergänzungsmittel mit Chlorophyll-haltigen Membranen einnahmen, verloren etwa 3 Pfund mehr als die Placebogruppe. Sie berichteten auch über weniger Heißhunger auf Zucker und eine stärkere Senkung des Gesamt- und LDL-Cholesterinspiegels im Vergleich zu denen, die keine Nahrungsergänzungsmittel verwendeten.
Forscher schlagen vor, dass Chlorophyll den Gewichtsverlust erleichtern kann, indem es den Drang verringert, zuckerhaltige und fetthaltige Lebensmittel zu essen. Diese Substanz kann auch die Glucagon-ähnlichen Peptid-1-Spiegel (GLP-1) nach einer Mahlzeit erhöhen, was die Appetitkontrolle und die Insulinreaktion weiter verbessert. GLP-1 reguliert den Appetit und verzögert die Magenentleerung, während es die Hormone ausgleicht, die das Sättigungsgefühl und den Hunger beeinflussen. Laut einer in der Zeitschrift Brain Injury veröffentlichten Übersicht aus dem Jahr 2018 kann es auch vor Parkinson, Alzheimer und anderen neurodegenerativen Erkrankungen schützen.
Schützen Sie Ihre Leber natürlich
Zusätzlich zu seiner neuroprotektiven und appetitunterdrückenden Wirkung fördert Chlorophyll die Gesundheit der Leber und gleicht die Darmflora aus. Eine kürzlich in Frontiers in Physiology im Jahr 2018 veröffentlichte Studie hat herausgefunden, dass Chlorophyllin dazu beitragen kann, die Symptome der Leberfibrose zu lindern, indem es schädliche Darmbakterien reduziert. Wie bereits erwähnt, stammt diese Pflanzenverbindung von Chlorophyll und hat ähnliche Eigenschaften.
Die Studie zeigt auch, dass Chlorophyllin die Leberentzündung reduzieren und den Dünndarm bei Mäusen mit Leberfibrose schützen kann. Seine vorteilhaften Wirkungen auf die Darmmikrobiota sind vielversprechend für die zukünftige Forschung.
Warnung
Fragen Sie zuerst Ihren Arzt, ob Sie Chlorophyll zur Gewichtsreduktion oder für medizinische Zwecke einnehmen. Wie die meisten natürlichen Heilmittel hat dieses Präparat potenzielle Nebenwirkungen und kann mit bestimmten Medikamenten interagieren.
Kampf gegen oxidativen Stress
Funktionelle Getränke sind reich an Vitaminen und Antioxidantien. In einem im Journal of Food Science and Technology veröffentlichten Bericht aus dem Jahr 2016 wurden mehrere Grasgetränke auf ihren Gehalt an Chlorophyll und Antioxidantien untersucht. Gerstengrassaft scheint einen höheren Gehalt an Chlorophyll und Gallussäure zu haben als Weizen- und Reisgrasgetränke. Die Forscher wiesen auch darauf hin, dass Chlorophyll eine ähnliche Struktur wie Hämoglobin aufweist und zum Schutz vor Krebs beitragen kann.
Eine weitere Studie, die 2013 in Food and Nutrition Sciences veröffentlicht wurde, beleuchtet die antioxidative Kraft dieser Pflanzenverbindung. Wissenschaftler schlagen vor, dass Chlorophyll DNA-Schäden und Lipidperoxidation verhindern, das Krebsrisiko verringern und die allgemeine Gesundheit verbessern kann. Diese potenziellen Vorteile sind auf die Fähigkeit zurückzuführen, freie Radikale abzufangen.
Rauchen, Umweltverschmutzung, verarbeitete Lebensmittel und Haushaltschemikalien beschleunigen laut Medical News Today die Produktion von freien Radikalen im Körper. Diese schädlichen Verbindungen wurden mit einem höheren Risiko für Krebs, entzündliche Erkrankungen, neurodegenerative Erkrankungen und vorzeitiges Altern in Verbindung gebracht. Sie beeinträchtigen auch Ihr Sehvermögen und fördern das Auftreten von Katarakten. Das Trinken von flüssigem Chlorophyll und anderen funktionellen Getränken kann dazu beitragen, oxidativen Stress zu reduzieren und Schäden durch freie Radikale auszugleichen.
Abwehr chronischer Krankheiten
Weizengrassaft ist eines der beliebtesten funktionellen Getränke auf dem Markt - und das aus gutem Grund. Es ist reich an Chlorophyll, Aminosäuren und Mikronährstoffen und kann zum Schutz vor chronischen Krankheiten beitragen und Ihr Leben um Jahre verlängern. Laut einer 2014 im International Journal of Chemical Studies veröffentlichten Pilotstudie kann dieses Getränk dank seines hohen Chlorophyllgehalts eine Anämie verhindern. Patienten mit Beta-Thalassämie, einer Störung, die die Hämoglobinsynthese beeinflusst, benötigten weniger Bluttransfusionen und berichteten über allgemeines Wohlbefinden und Schmerzlinderung, nachdem sie jeden Tag Weizengrassaft getrunken hatten.
Forscher haben auch herausgefunden, dass Chlorophyll die Gewebereparatur und die Wundheilung beschleunigt. Darüber hinaus kann es aufgrund seiner krebsbekämpfenden, antioxidativen und entgiftenden Eigenschaften die Lebensdauer verlängern. Dieselbe Studie beschreibt seine Fähigkeit, Entzündungen zu bekämpfen und das Bakterienwachstum zu hemmen.
Wie WebMD feststellt, ist diese Pflanzenverbindung möglicherweise zur Behandlung von Pankreatitis wirksam. Chlorophyll-Injektionen können die mit dieser Erkrankung verbundenen Symptome verbessern.
Ist flüssiges Chlorophyll sicher?
Chlorophyllpräparate sind für die meisten Menschen sicher. In einigen Fällen kann es zu einer erhöhten Empfindlichkeit gegenüber Sonne, Hautausschlägen, Magenschmerzen und Verdauungsproblemen kommen. Die Nebenwirkungen sind jedoch mild.
Verwenden Sie diese Produkte mit Vorsicht, wenn Sie schwanger sind oder stillen. Die Auswirkungen von Chlorophyll während der Schwangerschaft sind nicht bekannt. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Ergänzungsmittel einnehmen, die diesen Inhaltsstoff enthalten.
Warnung
Chlorophyll ist möglicherweise während der Schwangerschaft und Stillzeit nicht sicher. Verwenden Sie es mit Vorsicht, wenn Sie ein Baby erwarten.
Grünes Gemüse wie Grünkohl, Spinat, Petersilie, Lauch und Rucola ist von Natur aus reich an Chlorophyll. Diese Pflanzenverbindung kommt auch in Blaualgen und Sprossen vor. Wenn Sie aus irgendeinem Grund kein flüssiges Chlorophyll einnehmen können oder wollen, füllen Sie Gemüse auf. Dies ist ein sicherer, natürlicher Weg, um Ihre Aufnahme von Antioxidantien zu steigern und mehr Nährstoffe in Ihre Ernährung aufzunehmen. Außerdem ist Gemüse mit Vitaminen, Mineralien, Ballaststoffen und anderen Mikronährstoffen beladen, die eine optimale Gesundheit unterstützen.
